Ilu ja mood

Madala valgusisaldusega dieedi kava

Pin
Send
Share
Send


Kas me ei kuula alati kõiki täiskasvanuid, et valk on tervisele kasulik? Valk on tervise jaoks kohustuslik. Valk on kohustuslik. Piisava valgu puudumisel on teil nõrk ja nõrk ning tõepoolest on neil õigus. Valk on üks nendest vajalikest elementidest, ilma milleta me muutume nõrgaks.

Valgud, miks me neid vajame?

Valgud on suured rakkude loomiseks. See mitte ainult ei tekita rakke meie kehas, vaid aitab ka rakkude parandamisel. Nahk, mida me igapäevaselt poleerime, lõigatud küüned, juuksed, mida me kasvame, või lihased, mida me paindume - kõik on meie keha valkude vastu, mis juhivad suurt kehaosa. Punased verelibled või hemoglobiin meie kehas on tingitud valkudest. Samuti aitab see kasvada anti-keha, mis suurendab keha kaitsesüsteemi. Võrk, mis moodustub avatud gaasimähise ümber, isegi see on valk. Aga mis juhtub, kui tarbitakse liiga palju valku.

Näe rohkem: Madala naatriumi dieedi kava

Müüdi murdmine:

Normaalne inimene vajab oma kehas minimaalset kogust 40-60 grammi valku. Valkude üleliigne sisaldus kehades võib viia neerude üleküllastamiseni sellisel määral, et peaaegu 30% neerust võib protsessis kaduda. Suure valgusisaldusega dieedid on sageli seotud kehakaalu langusega, kuid kui seda järgitakse, võib see põhjustada tõsiseid metaboolseid muutusi, mis põhjustavad luukoe kadu. Isegi neerukivide võimalused muutuvad kõrgeks.

Seetõttu tuleks säilitada madala valgusisaldusega dieet. Tegemist on omamoodi dieetiga, kus valke hoitakse ära või hoitakse minimaalselt keha nõudluse järgi. Tavaliselt määratakse see maksa- ja südameprobleemidega patsientidele.

Täiusliku madala valgusisaldusega dieedi normid:

Üldiselt kuuluvad viljad ja köögiviljad madala valgusisaldusega kategooriasse. Värsked puuviljad ja köögiviljad. Kuid need ei ole piisavad, et keha tekitaks piisavalt energiat ja seega on soovitatav kasutada terveid rasvu, taimeõlisid ja erinevaid pähkleid, nagu kašupähklid ja pähklid. Parim osa on kommide või magusaine täielik roheline signaal.

Hea allikas on ka värsked salatid, majonees, võileib, värsked köögiviljad jne. Paljusid kohandusi saab teha tavapäraste retseptide muutmise ja nende asendamise teel toiduga, mis on vähem valkudega ja mida keha vajab.

Näe rohkem: Madala puriini dieet podagra jaoks

Mis mitte:

Toiduainet, nagu liha, muna, kala, jogurt, juust, piim, tuleks vältida või hoida minimaalsena, kuna need on valgusisaldusega ja hävitavad kogu toitu.

Kuidas aitab madala valgu sisaldus?

See vähem valgu tarbimine vähendab maksa ja neerude koormust. Madala valgusisaldusega dieet leevendab meid ka podagrite eest, mida võib põhjustada kõrge kusihappe hulk, mis põhjustas kõrge valgusisaldusega protsendi. Sellise madala valgusisaldusega dieedi abil saab määrata ainevahetushäiretest tingitud haruldast haigust.

Samas ei ole soovitatav minna krahhvalgu dieedipiirkonda, kuni professionaalset nõustamist küsitakse või ainult pärast põhjalikku arstlikku ülevaatust, mis tagab keha elujõulisuse normaalse. See toit on eriti välja töötatud inimestele, kes kannatavad maksa- ja neeruprobleemide all, kuna suur osa valgu tarbimisest muudab maksa ja neerude töö suuremaks ja üha enam töökoormust juba kahjustatud neerule või maksale võib see kahjustada. Haavade paranemine on aeglane ja keha immuunsüsteem hakkab segi ajada, nii et pidev pidev toitumine on ka range. See on vaid lühikest aega.

Näe rohkem: Madala rasvasisaldusega dieedi retseptid

Vaata videot: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send