Ilu ja mood

Kuidas kaotada kehakaalu kiiresti kodus ilma harjutuseta?

Kaalulangus on seotud kalorite põletamisega. Kas te teete seda alternatiivsete viiside kasutamise või stimuleerimise teel, on teisene! Kehakaalu langus ilma treeninguta on selle inimese jaoks, kes on tööga liiga hõivatud ja tegelikult ei saa aega kasutada. Kui te olete üks neist, kes palvetad vastuse eest küsimusele „kuidas kaotada kehakaalu kiiresti ilma kodus?”, Loe lihtsalt edasi!

Kuidas kaotada kehakaalu ilma treeninguta?

Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma treeninguta? Jah, see on võimalik.Siin on mõned kiired valikud, mis aitavad teil kehakaalu kaotada ilma treeninguta:

1. Toitumine:

  • Dieet mängib kaalulanguse protsessis olulist rolli. Kui te otsustate järgida dieeti, siis mine edasi ja konsulteerige ekspert-dietoloogiga ning saate endale sobivaima dieedi.
  • Saadaval on palju erinevaid toitumisharjumusi, kuid oluline on valida see, mis lubab sulle vajalikke tulemusi anda.
  • Näiteks kõrge valgusisaldusega dieedi valimine, kui te ei tööta, ei ole soovitav otsus, sest see suurendab ainult teie rasva.
  • Lisage toitumine, mis sisaldab rohkelt vitamiine ja mineraalaineid, s.o täis puuvilju ja köögivilju, see toitumine aitab teil rasva ilma kehata kaotada.
  • Mida iganes sa teed, ärge kunagi kunagi sööge rämpstoitu, kui soovite kaotada rasva, mis teid häirib. Kui te seda teete, siis te rikute oma dieedi reegleid ja lisaks kaevate oma hauda.

Näe rohkem: Kuidas kaotada näo kaal teie põskedel

2. Nõelravi ja akupressioon:

Kas teadsite, et nõelravi ja akupressuur on üks viisid kehakaalu kaotamiseks ilma treeninguta?

Nõelravi ja akupressioon on iidsed hiina ravimeetodid, kus nõelu kasutatakse teie keha oluliste punktide tundlikuks muutmiseks, mis on olulised teie keha toimimiseks.

  • Nõelravi:

Kehakaalu langetamiseks kasutatakse nõelravi tundlikkuse suurendamiseks keha punktides, mis omistavad kehakaalu suurenemisele, seeläbi peatades nende toimimise aja jooksul, mis võimaldab teil loomulikul viisil kaalust alla võtta.

Sellele protsessile ei ole kõrvaltoimeid ning see on teie kehale täiesti ohutu.

  • Akupressuur:

Akupressuur on peamiselt pikaajaliste haiguste puhul. Kui teil on diabeetiline haigus, siis soovitatakse kehakaalu langetamiseks kasutada akupressuuri.

Turul on saadaval spetsiaalselt projekteeritud kingad, millel on ülestõstetud merikeel. Jalutades neid kingi, luuakse akupressuur, mis põleb kehas rasva.

Näe rohkem: Kuidas treenida jõusaalis kaotada kaalu

3. Tantsimine:

  • Kui sa oled tantsimiseks valmis, siis liigub see aeg, mil te need tantsud paned, mõnda kasutust.
  • Võib-olla ei ole teil aega töötada või harjutada, kuid tantsida saab teha igal ajal.
  • Inimesed tantsivad tegelikult juhuslikult, kui nad on õnnelikud või igav ja nad pole sellest teadlikud, kuid punkti tantsimine on suurepärane võimalus kaalust alla võtta.
  • Tee sellest hobi.Kui sulle ei meeldi treenimine, kaotage oma kirg, tants! See annab teile häid tulemusi, kui põletate kogu keha rasva järk-järgult.
  • Tantsimine on üks suurepäraseid võimalusi kehakaalu kaotamiseks ilma treeninguta

4. Sörkimine või kõndimine:

  • Vältige autosid. Jätke koju kontorisse veidi varem, et saaksite enne pikki päevi töötada vähemalt pool tundi jalutada, kui elate oma kontori lähedal.
  • Kui see ei ole võimalik, tõusta üles oma toolilt ja süüa 5 minutit, kui värskendad ennast väikeses töövahekorras.

Näe rohkem: Kaalude kaotamise võimalused ilma dieedita

5. Söömisharjumused:

  • Õige toitumisharjumused võivad kindlasti aidata kaalulangust. See tähendab nii meestele kui naistele, sõltumata nende vanusest.
  • Enne selle allaneelamist tuleb toitu põhjalikult närida. See võimaldab toidul esmalt ja hiljem maos tõhusalt suus laguneda. See on üks parimaid viise kehakaalu kaotamiseks ilma treeninguta.
  • Kes tahavad higi purustada, kui sa lihtsalt istuda ja süüa korralikult ja see vähendab teie kaalu? Protsess võib selle mõju näitamiseks aega võtta, kuid see hoiab teie keha seestpoolt tervena.
  • Kui keegi lihtsalt neelab tohutuid toiduaineid, läheb see sees, kuid annab kehale rasva ja see on nii, kuidas keha rasva ladestub.

6. Väiksemad plaadid söögikohale:

  • Ilmselt ei saa terve aasta jooksul tervislikku toitu süüa.
  • Mõnikord ihkate kiiret toitu ja muutust, mis on korras! Siiski peate teadlikult tagasi oma toitumisrežiimi pärast oma ühe petmajahu.
  • Lase oma pettajahu portsjonitel olla väike.

7. Valkude sisenemine kehasse:

  • Paljude uurimuste kohaselt on tõestatud, et valk aitab põletada rohkem kaloreid ja kiiremini kui kunagi varem süsivesikuid.
  • Vähendada süsivesikute tarbimist ja asendada see valguga täidetud toiduainetega, nagu liha, lambaliha, brokkoli jne.

8. Psühholoogiline muutus:

  • Ole vaimselt tugev! Sa võid tegelikult vähendada halbade toiduainete tarbimist, kui te vaimselt ütlete EI.
  • See on psühholoogiline protsess, mis hõlmab ka ranget tegevust, mida te peate võtma. See hõlmab halbade toiduainete või rämpstoidu kättesaamist teie silmist ja unustage.
  • Nüüd, vaata, te ei unusta kunagi, kust need on eemaldatud, kuid tuleb välja arendada vaimne stress ja range hoiak, mis võimaldab teil neid unustada. See protsess on üsna raske, kuid kui te seda läbite, ootab seda õhuke keha.

9. Kiud:

  • Kiud on teile praegu hea.
  • Fiber hoiab kõht täis ja ei näita pikka aega näljahäda.
  • See piirab toidu tarbimist ja mida vähem sööte, seda väiksem on teie kaal.

10. Hüdreeritud viibimine:

  • Last but not least, joomine palju vett kaalulangus toitumine on oluline.
  • Vesi on oluline element, kui tahate kiiresti kaalust alla võtta.
  • Vesi on ilmselt ainus asi, mis on praegu oluline.

Määrake ajaperiood!

Sa tead, mida teha, et kaalust alla võtta. Aga nüüd räägime teile, kuidas kaalust alla võtta 1 kuu, 1 nädal ja 10 päeva ilma treeninguta.

7 päeva, 10 päeva või 30 päeva, lihtsalt seadke oma kaalulanguse kella!

  1. On olnud juhtumeid, kus mõned inimesed on ühe kuu jooksul kaotanud vähemalt 5-10 kg.
    Kõik, mida pead tegema, on oma isu muutmine.
  2. Lõika õli, sool ja suhkur oma toitumisest. Need kolm on süüdlased. Võtke need ära ja vaadake, kuidas keha kaotab tolli.
  3. Sööge kiiresti seeduvaid toite
  4. Järgmisel korral, kui oled näljane, täitke oma kõht kahe hea klaasi veega.
  5. Unerežiim aitab kustutada oma iha. See aitab ka teie keharakkude taastamisel, selles protsessis põleb keha kaloreid. Niisiis, magad hästi!
  6. Hoidke ennast hõivatud mõnes tegevuses, nii et teil ei ole piisavalt ruumi meeles toidu jaoks.
  7. Vahetage oma õhtusöök söögiks ploomidega. Leotage ploomid vähemalt 5 tundi ja õhtusöögiks.
  8. Vaheta lõuna salatiga ja sidrunimahlaga.
  9. Asendage hommikusöök köögiviljamahlaga.

Ainult te saate oma kehakaalu langetamise kella seada! Kas see on õige ja kaotage rasv!

Nende meetodite kõrval on palju muid meetodeid, mida saab ilma kehalise kehakaalu langetamiseta lisada, kuid need on peamised meetodid, mis annavad parimaid tulemusi. Käesolevas artiklis oleme arutanud mõningaid parimaid näpunäiteid kehakaalu kaotamiseks ilma treeninguteta ning need põhimõtted saate oma rutiinis hõlpsasti lisada. Õnnelik kaotamine!

Vaata videot: Lihtne, kuid tõhus treening, mida saad teha kodus (Oktoober 2019).

Загрузка...