Ilu ja mood

Kas raske raskete raskuste tõstmine raseduse ajal on ohutu?

Pin
Send
Share
Send


Kuju püsimine on väga tähtis osa, mis jääb raseduse ajal terveks ja terveks. Kuigi te rasestute raseduse ajal mingit kaalu, on see kaal peamiselt teie lapse kasvu juhtimiseks. Täiendav kaal on tõend sellest, et teie laps kasvab tugevalt ja tervislikult. Kuigi kehakaalu tõus on loomulik probleem, on liiga suure kaalu saavutamine väga kahjulik probleem, mis mõjutab teie üldist tervist raseduse ajal. Sellepärast on vaja alati jääda kuju.

Nüüd on raseduse ajal kõige küsitavam küsimus, kas te saate raseduse ajal kaalu tõsta, mis peaks olema väga kontrollitav asi. Liiga suur kaalutõstmine võib põhjustada kõhu koormust, mis võib mõjutada teie lapse tervist ja anda teile palju ebamugavust, kuid kui teil on õige meetod, võite olla võimeline jääma kuju ja hoidma oma last tervena ja õnnelikuks üheksa kuu jooksul teie rasedusaeg.

Siiski on mõned raskust tõstvad rasedustreeningud, mida võiksite proovida. Need meetodid erinevad inimesest sõltuvalt isiklikust tugevusest ja sellest, kui palju inimene võib seda teha. Kui soovite kõigepealt veidi kaaluda, enne kui proovite kaalusid tõsta, siis proovige süüa rohkem ja mitte tõsta üldse, kuid kui soovite oma kehakaalu kontrolli all hoida, proovige tõsta kergeid kaalusid, mis hoiavad keha mugavalt ja mitte liiga stressis.

Näe rohkem: Zumba rase

Ärge püüdke raseduse ajal rasket kaalu tõsta, sest keha ei suuda survet võtta, kuid saate kergendada kergeid kuni mõõdukaid kaalu, et jääda perioodi vältel kuju. Internetis on olemas mitmeid ettevõtteid, kes annavad täpset teavet raseduse ajal tõstmise ajakava kohta, et aidata teil olla paremini informeeritud.

Kaalu tõstmine raseduse ajal peab olema ettevaatlik. Raske kaalu tõstmist tuleks vältida. See sõltub siiski ja erineb naisest teise. Mõnede jaoks põhjustab väga raskete esemete tõstmine enneaegset sünnitust, samas kui teiste jaoks ei pruugi see olla liiga ohtlik. Kaalu tõstmine toimub üldiselt teie vastupidavuse tugevdamiseks, mis on tarne ajal kohustuslik. Seetõttu tuleb enne kaalude tõstmist arstiga nõu pidada.

Kehakaalu tõstmise eelised Raseduse treeningud:

Kuju vormis:

Kaalude tõstmine raseduse ajal võimaldab teil alati jääda kuju. Tõstke alati kergelt mõõdukad kaalud, et jääda kuju, kuid ärge andke oma kehale survet, mis ületab teie süsteemi raseduse ajal. Raskuse tõstmine raseduse ajal on kontrollitud, kuid mitte liiga võimatu mõiste, sest teie tervis on teie lapse tervise hoidmise väga oluline osa.

Näe rohkem: Plangud raseduse ajal

Suurepärane kohaletoimetamiseks:

Kaalu tõstmine võimaldab teil oma keha teie tarnimiseks valmis teha, sest see võimaldab teil valmistada oma kõhu, et see oleks väga ideaalne keskkond, kus soovite oma last sünnitada. See mitte ainult ei tee teie kõht tugevaks, vaid ka natuke jooga on teil kiusatus tasuta kohaletoimetamine, mis teeb raseduse ajal väga soodsa kontseptsiooni.

Söögiisu ehitaja:

Kaalu tõstmisel kasutate kehas palju rasva, mis annab teile suurema söögiisu, mis aitab ka teie ja teie last. Raseduse ajal annate oma lapsele rohkem toitu, seda tugevam on see raskete asjade tõstmisel raseduse ajal väga mugav tegur.

Näe rohkem: Kegels raseduse ajal

Aga vaata, kuidas teie keha reageerib. Heitke pilk rasedate daamide kaalumisega seotud populaarsetele riskidele.

  • Suurimaks riskiks on hernia. Kuigi hernia võib olla kahjutu ja valu on vaba, võib see emale palju ebamugavust tekitada. See ei ole soovitatav.
  • Tõstke ettevaatlikult. Kuula oma keha. Juhul, kui teil tekib ükskõik milline valu, lõpetage seal. Arstiga konsulteerimine on ütlematagi selge.
  • Raskete esemete tõstmine raseduse ajal võib tuua kaasa tõmmatud lihaste. Olukord ei ole soodne ja olge ettevaatlik oma keha väikeste muutuste suhtes.
  • Raskete raskuste tõstmine raseduse ajal (lisaks keha võimele) toob kaasa veel sündi või mõnikord isegi abordi.

Enne otsuse tegemist konsulteerige oma arstiga. See on nii ema kui ka lapse ohutuse jaoks.

Rasedate naiste kaalutõstmine on raseduse ajal hea tegur, kui asjad, mida te tõstate, ei ole liiga rasked. Raseduse korral on alati parem olla kahetsusväärne, seega võtke kõik vajalikud ettevaatusabinõud, et hoida oma last raseduse ajal terve.

Pin
Send
Share
Send