Ilu ja mood

Puriini toitumiskava

Pin
Send
Share
Send


Mis on puriinid?

Puriinid on osa meie kehast, värvitu kristalne ühend, mis leidub peaaegu kõigis meie kehaosades ja ka meie toiduainetes. Need puriinid, mis moodustavad oksüdeerimisel kusihappeid, pakuvad keemilise struktuuri osi, mis vastutavad geenide eest. Kui rakud surevad või lagunevad meie kehas, muutuvad ka nende puriinid ja need lagunenud puriinid aeglaselt kusihapeteks.

Puriini toitumiskava:

Kuidas see meid mõjutab?

Meie kehas olevad puriinid lagunevad ja moodustavad kusihappe ning nii on mõnevõrra keha jaoks puriinid soovitatavad, kuid siis on aegu, mil suurel hulgal puriinil võib olla rasket metaboliiti kusihappeks ja see on siis, kui probleem tekib. Keha funktsioonide katkemise tõttu võivad haigused nagu epilepsia, aju halvatus, kurtus, aneemia jne. Kuigi see ei kahjusta normaalset kobarat, võivad podagra inimestel olla sellega seotud probleeme, kuna kusihappe hulk kehas on halb tervisele. Seetõttu podagra inimestel palutakse järgida madala puriini dieeti.

Näe rohkem: Madala naatriumisisaldusega toit

Toiduosakond:

Mõned toidud, mis sisaldavad kõrgeid purineid, on järgmised:

  • Kalad nagu tursk, tuunikala, heeringas, sardiinid jne
  • Liha või haned
  • Liha elundid nagu neerud või rinnad
  • Kammkarbid ja lihased

Mõned toit, mis sisaldavad mõõdukaid purineid, on järgmised:

  • Köögiviljad nagu lillkapsas, seened, spargel, spinat, rohelised herned jne.
  • Liha nagu krabid, austrid, krevetid, homaarid jne
  • Rohelised köögiviljad, nagu herned ja oad ning läätsed, võib-olla aeg-ajalt.

Madala puriinisisaldusega toidud on:

  • Kooritud piim
  • Munad
  • Pähklid ja maapähklivõi
  • Vesi, sooda, joogid, nagu tee või kohv või kakao
  • Popkornid, leib, pasta, riis, cornbread jne
  • Puljong või supp või hautatud
  • Vähese rasvasisaldusega juust või jäätis
  • Kõik puuviljad või puuviljamahlad
  • Suhkur või želatiinid või magusained.

Näe rohkem: Madala süsivesikute dieet

Madala puriini dieedi reeglid:

Mõned vähese puriini dieedi kõrvaljuhised on alkoholi taseme piiramine, sest alkoholid nagu õlu sisaldavad suurt hulka puriini ja võivad suurendada podagra riski. Järgmine on suurendada vedeliku kogust, sest vedelik vabaneb ekstra uriinhappest. Siiras märkuses peaks vedeliku tarbimise kompositsioonil olema enamik vett, umbes 8–12 klaasi päevas. Huvitav uuring mõjutas ka seda, et kohvi tarbimine võib vähendada ka podagra riski. Rasvade tarbimist tuleks piirata, kuna see mõjutab organismi võimet eemaldada kusihapet. Töödeldud liha, kalaõlid, kõrge rasvasisaldusega juust või või sisaldus võib samuti olla kahjulik.

Cooking ja purines:

Toidud, mis sisaldavad kõrge puriini, vees ja keedetud puriini komponente, lagunevad ja neelduvad.

Mõned madala puriini retseptid:

Madalad puriiniretseptid võivad samuti maitsestada näiteks roogasid nagu makaronid ja tomati salat, mis on mugav valmistada ja millel on ka vähese puriini potentsiaal. Siis on küpsetatud juurviljaupp.

Näe rohkem: Madala rasvasisaldusega dieedi menüü

Kuna puriin põhjustab podagra ja kõrge kusihappe sisaldust, mis võib põhjustada neerukive, võivad need kusihappe liiased või puriinikomponendid, kuigi väikesed kogused vajavad, olla kehale kahjulikud. Kuid see sõltub muidugi erinevatest inimestest ja nende keha funktsioonidest. Kui keegi kannab podagra, on soovitatav või soovitatav madal puriiniravim. Parim osa on palju puriini toiduaineid, mis on samad nagu valgutoode ja seega ei ole see kahjulik ja lihtne valida paljude toodete hulgast. Seejärel võib keedetud ja süüa veel ükskõik milline kõrge puriiniprodukt, mida soovitakse tarbida. See ei põhjusta mingit kahju.

Vaata videot: ANEH!!! LIHAT METODE PENGAJARAN PAI DI SMP PGRI 1 PURI INI (Aprill 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send