Ilu ja mood

7 päeva Detoxi toitumine

Pin
Send
Share
Send


Kas te teate detoxi dieedist 7 päeva? Detoxing võib tagada rohkem kui tekitada silmade sädemeid ja teie naha sära võib suurendada energia taset, taastuda seedimist ja aidata muuta ka mõningaid ülejääk kilo. Detox-dieedi alustamine võib olla väga elektriline. Sa saad oma keha saasteainetest vabaks ja lisaboonusena ka mõningaid kaalukaotusi. Seega arutame täna käesolevas artiklis umbes 7 päeva Detoxi dieeti.

Detoksikatsioon on suurepärane võimalus toksiinide eemaldamiseks organismis. Kui puhastate, kaitsete oma keha krooniliste haiguste kõrval ning parandate oma kehakaalu langetamise eesmärke. Arvestades, et see võib tunduda moehullusena, mis ei tähenda teravilja, piima, alkoholi ja suhkru puudumist. Ükskõik millise plahvatuse plaani kindlaksmääramine on võtta koormust kehast puhastavaid organeid maksa, soole ja neerude vastu, samal ajal toetades ja tsiviliseerides nende jõudlust.

Detoxi dieedi eelised 7 päeva:

  • Toetus kaalulangusele.
  • Kontrollige oma keha toimimist vererõhu ja suhkrusisaldusega.
  • Suurendage oma usaldust tervisliku eluviisi vastuvõtmise vastu.
  • Inspireerige tervislikku muutust oma toidu käitumises.

Detox Diet 7 päeva plaan:

Nüüd vaadake 7-päevast detoxi toitumiskava, mida me allpool mainime ja mis on järgmised;

1) 1. päev: 600 kalorit:

Alustada puuviljadega. Sisaldage oma dieedis erinevaid puuvilju banaanist väljajätmisega. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid puuviljadel on võõrutuses peamine roll. Need kalorid ja rasvad on väikesed. Samuti on puuviljad rikkalik viis korraldada oma keha tulevaste detoksikava plaanide jaoks. Jooge hommikusöögil ja lõunasöögil ühe klaasi soolata köögiviljamahla ja magustamata puuvilju.

2) 2. päev: 1200 kalorit:

Teine päev on köögiviljade jaoks. Te võite võtta kõik köögiviljad, kuid saada need toores, aurutatud, hautatud või mõnevõrra praetud. Tagada hommikusöögiks keedetud kartul, mis pakub teie kehale piisavalt energiat. Kuid hoiduge sellest köögiviljast igal teisel ajal. Maitseainete lisamiseks oma köögiviljadesse lisage neile palju maitsetaimi, sibulat ja küüslauk. Köögiviljad pakuvad kehale olulisi toitaineid, süsivesikuid ja kiudaineid.

3) 3. päev: 1100 kalorit:

Nõuda puuviljade ja köögiviljade kombinatsiooni. Kuid banaanid või kartulid on kokku-ei. See on kasulik teie kehale, et saada kogu loomulik toitumine. Alustage seda päeva mõnede puuviljadega ja nautige mõningaid kergeid salateid ja pange ülejäänud köögivilju. Tee salatit värske piparmündi, tomatite, kollase, beebi spinati, ubade, vesikriisi, siguriga, punase paprika, kevadsibulaga, vähese oliiviõli sidrunimahla segamisega.

Näe rohkem: Kilpnäärme dieet kehakaalu langetamiseks

4) 4. päev: 800 kalorit:

Kui sa armastad banaane, siis sa armastad seda päeva. Täna on vaja ainult banaane ja piima. Peate tarbima vähemalt 8 väikest banaani 3 klaasi toonitud piimaga. Soovitatakse, et mao tunneb täis, kaussi taimset suppi. See päev aitab teil täita oma keha olulisi süsivesikuid, kiudaineid, kaaliumi ja kaltsiumi.

5) 5. päev: 1100 kalorit:

Tagada tassi riisi kerge karri abil. Riisi võib asendada Idlis või chapattis miinus õli või ghee. Viiendal päeval saab ka tarbida kuni 6 värsket tomatit. Lisage proteiinid dieedile ja mittetaimetoitlased saavad ka tänapäeval oma liha või kalu oma toidule täiustada.

Näe rohkem: Dieet Chart hüpotüreoidism

6) 6. päev: 1300 kalorit:

Kuuendal päeval on see köögiviljadele tagasi. Seekord pöörake tähelepanu salatitele. Täna saate oma plaadile lisada ka mõningaid mitte-taimetoitlikke valikuid, kuid seostada neid paljude köögiviljadega. Sa peaksid jälgima mõningast kaalulangust ja energia kasvu.

7) 7. päev: 1200 kalorit:

Tänapäeval võite jääda köögiviljatoiduks koos madala suhkruga puuvilja kaussi ja pruuni või aurutatud riisiga kaussiga. See päev on väga oluline, sest see viib teid aeglaselt detoxi toitumisest välja ja viib teid tagasi oma tavapärase toitumise juurde.

Loodan, et naudite seda artiklit ja leiate selle kasulikuks!

Näe rohkem: Dieet kuue pakendi abs

Pin
Send
Share
Send