Jooga

Kuidas teha Sahaja jooga ja selle eeliseid

Sahaja jooga on lihtne meditatsiooniprotseduur, mis aitab teil endaga ühendada. Kuigi me oleme kõik vaimsed, peame me kõik teadma viise, kuidas me saame oma vaimset elu uuele tasemele viia. Ja seda saab teha Sahajaga.

Sahaja jooga ja selle eelised:

Vaikse koha või aja valimine:

Igat liiki jooga harjutamiseks peate treenima vaikses kohas, kus pole müra või segadust. Parim aeg Sahaja jooga harjutamiseks on varahommik. Kuna tegemist on eneseteostusega, siis oleks võimatu seda teha kusagil, kus te kohtute mitut liiki segadusega. Selliste probleemide vältimiseks oleks parem seda teha looduse lähedal. Veenduge, et praktika on iga päev sama. Ärge muutke ajastust.

Näe rohkem: Kuum jooga kodus

Õppimine, kuidas ühendada:

Õppimine, kuidas suhelda enda ümbritseva maailmaga ja püüda otsida vaimset energiat, on väga oluline neile, kes soovivad Sahaja jooga harjutada. Esimene asi, mida peate mõistma enne seda, kui seda harjutate, on see, et on olemas vaimne energia, mis eksisteerib kõigis meie sees ja see armastab seda kallilt, nagu meie hooldaja või ema meid armastab. Kui üritate ühendada selle sisemise hinge või selle sisemise energiaga, siis palutakse tal võimalust arendada tugevat sidet, mis eksisteerib ainult teie kahe vahel.

Tunne ennast mugavalt:

Järgmine asi, mida sa pead tegema, on end mugavalt teha. Sellega me mõtleme, et te ei tohiks kanda raskeid ega pingulisi riideid, mis takistaksid teie hingamisvõimalusi paremini. Veenduge, et te ei kannata oma kingi ega susse. Kõik, mida vaja, on matt ja ilus loodus. Ole istuv ja tehke end mugavalt. Valmistage end keskendunud ja rahulikuks jääma. Kui oled keegi, kes sageli rahutuks muutub, siis veedke aega vaikuses ja mõtisklemises ning seejärel valmistuge aeglaselt meditatsiooniks. Samuti võite istuda toolil, kui soovite.

Näe rohkem: Baba Ramdev Jooga kehakaalu kaotamiseks

Ole istutatud:

Kui istute toolil, veenduge, et jalad puutuvad maapinnaga. Nad ei tohiks maad puudutada. Nüüd asetage oma vasak käsi jalale ja peopesad peaksid olema ülespoole. Võtke oma parem käsi südame vasakul küljel ja asetage see õrnalt. Pea meeles, millist jumalannat või jumalust sa kõige rohkem armastad. Võtke tema nimi ja küsi temalt, kas olete tõeline igavene vaim. Küsi temalt kolm korda oma südames. See on teie isiklik aeg oma sisemise energiaga, nii et sa ei pea valjusti rääkima. Ütle seda iseendast.

Mine järgmisele tasandile:

Kui see on lõpule viidud, viige parem käsi ja asetage see rinnakorvi vasakule küljele üks laius alla. Tasandage see oma päikesepõimikuga. Räägi nüüd sisemise energiaga oma jumalanna nime kaudu. Seekord peaksite temalt küsima, kas olete oma isand. Küsi seda küsimust kolm korda väga pehme ja õrnalt. Pöörake täielikult tähelepanu sellele küsimusele, mida te küsite, ja jääge rahulikuks ja koostatud. Püüdke arendada seost oma sisemise energiaga. See võib võtta aega, kuid ärge kaotage kannatust.

Küsi teadmisi:

Järgmine samm teie jaoks on teadmiste küsimine. Võtke parem käsi ja asetage see ühe laiusega alla. See peaks olema puusa kohal. Kui olete seda teinud, küsige oma jumalanna, et anda teile puhtaid teadmisi. Seda tuleks küsida umbes kuus korda. Sa tunned end rahulikult, lõdvestunult ja väga kompositsioonina. Tooge oma häälele siirust, kui te teda palute. Lase tal lõõgastuda. Nüüd võtke oma parem käsi tagasi sinna, kus see oli, ja öelge seda täielikult veendudes, et olete oma isand. Seda saab korrata kümme korda. See aitab teil olla kindel, tugev ja positiivne.

Räägi iseendaga:

Nüüd on aeg, et sa võtaksid oma käe ja asetaksid selle uuesti oma südames. Seekord öelge seda usku. Räägi oma jumalanna täielikule veendumusele ja usule, et olete vaim. Peate seda 12 korda kordama. Nüüd keerake oma pea paremale ja asetage parem käsi kaela ühele küljele. Räägi oma sisemisele energiale, et sul ei ole süüdi, et sa oled süütu. Ütle, nagu sa mõtled seda. Peate seda umbes 16 korda kordama. See aitab teil oma sisemise energiaga kokku leppida.

On aeg andeks:

Nüüd on aeg sulle andeks anda kõigile neile, kes on sulle valesti teinud. Pane oma parem käsi otsaesisele ja kasutage oma sõrmeotsikuid oma templi pigistamiseks. Nüüd ütle seda usku ja usku, et olete kõigile andeks andnud. See võib korduda nii palju kordi kui soovite, kuni tunnete, et olete tegelikult inimestele andeks andnud. Ärge mõelge selle protseduuri käigus ühegi konkreetse isiku või üksikisiku suhtes.

Näe rohkem: Kundalini jooga kujutab

Küsi andestust:

Nüüd peate küsima kõikvõimsa andestust kõigi valede asjade eest, mida olete teinud. See on lihtne. Kõik, mida pead tegema, on küsida. Võtke oma parem käsi ja asetage see pea taha. Kallutage oma pea tahapoole. Küsi seest, et kui sa oled valesti teinud, siis peaksite andestama. Korrake seda nii palju kordi kui soovite.

Küsi eneseteostust:

Viimane asi, mida sa pead tegema, on küsida eneseteostust. Nüüd proovige ja ühendage oma sisemise vaimuga ja paluge tal anda teile eneseteostus. See peaks saama küsida seitse korda, enne kui te seda nimetate.

Sisu ja pildid Allikas: 1, 2

Vaata videot: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (September 2019).