Ilu ja mood

Kas see on ohutu teha istungi ajal raseduse ajal?

Pin
Send
Share
Send


Paljud inimesed (naised) näivad olevat segaduses, et kas nad saavad raseduse ajal teha selliseid harjutusi nagu istungid või löögid.

Selles artiklis arutatakse sellel teemal laialdast arutelu. Kõik segadused tuleb kustutada ja kõigi teie päringute puhul on õigustatud vastus.

Küsimus on "Kas ma saan ikka veel rasestuda"? või „Kas raseduse ajal on ohutu istuda”? Jah! Seal on ajastused, kui saate ja millal sa ei peaks.

Ajal esimesel trimestril saate ilmselt töötada kõhuga ja kaotada selle lisarasva. Harjutus tegeleb ilmselt ka hommikuse haigusega ja mao probleemidega. Seega võib öelda, et istungid on sel perioodil äärmiselt kasulikud, et tegeleda mõne füüsilise stressiga.

Näe rohkem: Südame treeningud rasedatele naistele

Mõned on seisukohal, et raseduse ajal ei saa kehale füüsilist stressi anda. See ei ole tegelikult tõsi. On ilmselgelt aegu, mil teie keha peaks olema kogu puhkuse ajal. Ja nagu varem öeldud, on ka aegu, kui saate natuke treenida (sellele on ka piiranguid). See on OK teha mõned istungid või crunches esimesel trimestril ja üks peab võtma mõned muud meetmed, nagu naine ei saa lihtsalt panna tema tagasi kogu päeva, sest see toob kaasa emaka laienemist. (see tuleb järgida teise trimestri jooksul).

Kui te tabate oma teise trimestri perioodi, siis peate võtma mõne tõsise meetme. Selle perioodi jooksul ei sobiks see sit-ups ega mingeid kõhuõppusi. Loomulikult on aega, kui te tunnete, et sit ups on peaaegu võimatu teha. Aga see ei ole varsti, sest me arutame vaid teisel trimestril ja te ei pea seda veel muretsema.

Näe rohkem: Ab treeningud rase

Sit-ups on tegelikult suurepärane ülesanne põletada seda liigset kõht rasva ja te teate sellest kindlasti. Samal ajal pannakse nad ka seljale ja ilmselt ka kõhule. Kõht kogeb tõsist survet ja see ei ole hea naise jaoks, kes tabab teist trimestrit või on juba selles staadiumis. Kui olete selles staadiumis, peate võtma mõne tõsise sammu, mis hoiab teid tervena ja eemal kõikidest füüsilise koormuse lastest, kes võivad olla häire vormis. Te peate vabanema kõhuõppustest ja võtma kasutusele mõned jooga tehnikad, vähemalt lapse huvides.

Noh, kui sa oled fitness friik ja tahad kogu päeva vältel hea välja näha, siis on teile hea harjutus, välja arvatud löögid. See on rohkem liikumine ja seda kutsudes ei ole treeningharjutused asjakohased. Kui soovid töötada oma kõhulihastega, siis peate järgima seda liikumist ka käte ja seljaga koos. Pane põrandale käed ja põlved põranda poole ja proovige aeglaselt oma taga lagi (ülespoole) kummardada.

Näe rohkem: Raseduse katkestamine

Istungid võivad rasedale naisele olla liiga palju. Kuid tagakaare teostamine või liikumine võimaldavad tal siiski töötada selle kõhu piirkonnas.

Vaata videot: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Oktoober 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send