Ilu ja mood

Gerdi toitumiskava

Pin
Send
Share
Send


Kas teil on happe refluks? Kas GERD avaldab negatiivset mõju teie tervisele? Siis saate leevendust, järgides õiget toitumisprogrammi.

GERD- Mis see on:

GERD või gastroösofageaalne refluks on tegelikult seedehäire, mis võib mõjutada LES või madalamat söögitoru sulgurlihast. See lihaste rõngas paikneb mao ja söögitoru vahel. Paljud inimesed, eriti rasedad, kannatavad GERD-i põhjustatud happe seedehäired või kõrvetised. Tervishoiutöötajate sõnul kannatavad inimesed ka GERDi tõttu, mis on tingitud juba olemasolevast hiatsi herniast tingitud seisundist. Kuid enamikul juhtudel saab kõrvetiste kannatusi kontrollida ja vähendada õige toitumise ja elustiili muutmise kaudu.

Näe rohkem: Isagenix Diet

LES sulgeb toidu allaneelamisel, et toitu ei sööta tagasi söögitoru. Kui LES lõdvestub, kui see ei peaks seda tegema, võivad seedetrakti mahlad ja maohappe minna mao-söögitoru tagasi. See tagasivoolu teke põhjustab valulikke ja ebamugavaid sümptomeid regurgitatsiooni, kõrvetiste, lämbumise ja köha korral. Te peate vältima toiduaineid ja jooke, mis võivad söögitoru ärritada ja muuta LES riketeks. Teil on vaja sobivat sööki, et sümptomeid saaks hoolitseda.

Dieedi kohandamine GERDi raviks:

Te peate jälgima toitu, mida tarbite isiklikus toidukirjas. Ühe nädala jooksul peate jälgima aega, mil te võtate toitu, milliseid toiteüüpe te sööte ja kas teil on pärast sööki sümptomid. Kui teil on võimalik tuvastada teatud erilist toitu või jooki, mis põhjustab ärritust, saate neid asju vähendada ja dieeti muuta.

Näe rohkem: Pritikini dieedi retseptid

Toiduained, mida pead GERD-i dieedis vältima:

Kuigi meditsiiniline kogukond ei ole määranud konkreetseid toiduaineid või jooke, mis põhjustavad refluksisümptomeid, saate vältida toiduaineid ja jooke kõrvetiste, seedehäirete ja muude happe refluksi vältimiseks. Rasvane ja praetud toit võib vähendada survet LES-le ja hoida mao tühjendamise protsessi. Niisiis, peate vältima toiduaineid, mis on praetud ja sisaldavad suuremat rasvasisaldust. Mõned toidud, mida on vaja säästlikult vältida või tarbida, on järgmised:

  • Sibulrõngad ja friikartulid
  • Täielikult rasva piimatooted (täispiim, või, hapukoor ja tavaline juust)
  • Praetud või rasvased lambaliha, sealiha või veiseliha tükid
  • Tsitrusviljad ja tomatid
  • Suure rasvasisaldusega suupisted ja magustoidud (kartulikrõpsud ja jäätis)
  • Seapekk, sinkrasv, peekonirasv
  • Kreemjas salatikastmed, kastmed, koorekastmed
  • Puuviljad (greibid, apelsinid, ananassid, sidrunid, tšilli)
  • Šokolaad
  • Pizza
  • Küüslauk

Näe rohkem: Dieet podagra patsientidele

Toiduained, mis aitavad võidelda ärritusega GERDis:

Toidud, mis aitavad teil ärritust ja kõrvetist vähendada

  • Probiotikumid ja jogurt
  • Pähklivõi
  • Fibre sisaldav toit (õunad, mesi)

Enne iga toidu tarbimist pidage nõu oma arstiga. Mõned toidud, mis võivad töötada ühe GERDi all kannatava inimese jaoks, ei pruugi teise heaks töötada. Ainult tervishoiutöötaja suudab teid vajalike toiduainete tuvastamisel aidata.

Vaata videot: The Black Wolf treeningkavad (August 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send