Ilu ja mood

Kas raseduse ajal on dieedile ohutu?

Pin
Send
Share
Send


Raseduse ajal ei ole absoluutselt õige aeg kaalulangus dieeti kasutada. Toidu tarbimise piiramine on potentsiaalselt teie ja teie areneva lapse jaoks ohtlik. Kuigi peate hoolikalt jälgima, mida sa sööd, nii et te ei satu raseduse ajal kaalu ülekandmisele. Mõnedel juhtudel raseduse esimestel kuudel kaotavad mõned naised söögiisu ja seetõttu kaotavad nad loomulikult kaalu. On tõsi, et ülekaalus võib põhjustada tervisehäireid nagu kõrge vererõhk või suhkurtõbi, kuid kui te olete juba enne rasedust üle kehakaalu võtnud, ei vähenda raseduse ajal toitumine teie terviseprobleemide tekkimise tõenäosust, kuid teeb endiselt ohutu toitumise ajal rasedus on kehtiv valik

Peab olema toiduainete tasakaal, et veenduda, et teie ja teie sündimata laps saavad õigeid koguseid energiat ja valku. Tervisliku raseduse ajal, kui nii ema kui laps teevad hästi, ei ole soovitatav erilist toidu piiramist, välja arvatud rasvane toit, mis võib põhjustada seedehäireid. Teatud juhtudel soovitab arst rasedale emale, mida ta vajab ja mida ta ei peaks. See on iga juhtumi puhul erinev. Mis tahes toitumise ohutu toitumine raseduse ajal, kui seda kasutatakse õigesti ja õigeaegselt.

1. Vererõhk:

Raseduse ajal läbib naine oma kehas palju muutusi veresuhkru taseme langedes söögi ajal väga madalal ja juhul, kui kavatsete toituda, võib teil tekitada halb enesetunne, väsimus, iiveldus ja näljane tunne. Sellepärast on vaja alati raseduse ajal alati ise suuremat sööki reguleerida, sest sa ei pea ainult ennast toitma, vaid ka oma last toita. Ideaalselt on vaja päevas tarbida vähemalt 230–240 kalorit toiduaineid, et anda oma lapsele täpselt see, mida nad peavad loomulikul viisil kasvama, seega rasedatele turvalise toitumise loomisel, et teada saada, mida teha. Toidu tarbimine peab suurenema, kui teie laps raseduse ajal kasvab.

Näe rohkem: söömine steak raseduse ajal

2. Tervislikud toitumisvajadused:

Rase ema läbib palju tööd, et toetada tema kasvavat last ja mõned dieedid võivad jätta teile vähe toitaineid, olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mis võivad mõjutada lapse kasvu ja arengut. Raseduse ajal võite endale vähe aega endale lubada, sest väikese kaalu panemine on hea. Nendel aegadel tunnete end aeg-ajalt vähe, näidates teile täpselt, mida vajate oma lapse terveks hoidmiseks.

Näe rohkem: Kas rasedad saavad süüa krevette

3. Kõrge toitainete tarbimine:

Ideaaljuhul peaks raseduse ajal rasedat ema kaaluma. Olenemata sellest, milline on teie laps, jagab see teie last ja kui te otsustate dieedile minna, põhjustaks see teile ebamugavust, kuna lapsed on üldiselt üsna tõhusad, et veenduda, mida nad tahavad, nagu varem mainitud, et nende kasv võib mõjutada. See oleks tõenäolisem, et kaaluda viibimise sobivust, võttes juhuslik jalutuskäik, tehes mõned jooga või kasutada ja hoida oma dieeti tervislik, sest suurem pilt on, et sa tõesti vaja jääda terve ülejäänud oma elu. Küsimusele vastamiseks on raseduse ajal dieedile ohutu; Jah, see on ohutu, kui annate oma lapsele õige toitumise, mida ta peab terveks jääma. Kui te saate seda teha ja dieeti järgida samal ajal, siis kõik on õnnelikud.

Näe rohkem: rasedad naised söövad krabi

Toitumine on midagi, mida igaüks peab teatud hetkel tegema, et terveks jääda, kuid see võib raseduse ajal kokku puutuda, kuid see ei tähenda, et see ei ole võimalik. Kui tarbite päevas terve hulga kaloreid, süües tervislikku toitu, siis olete teie ja teie laps õnnelikud.

Vaata videot: Can we eat to starve cancer? William Li (November 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send