Ilu ja mood

Plangud raseduse ajal

Põhilised harjutused on raseduse ajal üsna keerulised ja hooldatavad, sest teie südamik asub rindkere otsas just mao kohal, mis on ala, mida kasutatakse lapse hoidmiseks. Kuid on olemas mõned põhilised harjutused, mida selle aja jooksul võiksite teha, et mitte ainult tugevaks oma kõhtu, vaid ka aidata teil lapse sünniga palju paremini toime tulla. Üks suuremaid põhiharjutusi, mida sa sel ajal teha võiksid, on plangud, mis on väga kasulikud, kui tead, mida teed. Plaadid on väga kasulikud, et aidata luua oma põhitugevust mitte ainult endale, vaid ka piisava lapse sünnituse abistamiseks. Plaadid on kergesti teostatavad ja lihtsate juhistega kõik, mida pead tegema, on keskenduda ja liikuda igasse treeningusse hoolikalt, andes oma kehale palju vajalikku aega, et toime tulla iga liikumisega.

Platvormide eelised raseduse ajal:

Parim koht selleks, et saada vajalikke plaate, mis on vajalikud plaatide harjutuste tegemiseks, on online ja on mitmeid organisatsioone, kes panevad teile tasuta teavet, et tegelda iga päev platvormidega. Alati on siiski parem, kui te ei tee ennast liiga väikeseks, kui ei kahjusta last. On hea, et te harjutate oma südamiku tugevdamise vahendit, kuid teete seda ilma, et see kahjustaks teie lapse kasvu ja arengut. Kui kogute teavet, mida saate veebis koguda, olete valmis võtma kõik plangud kasutama vabalt ilma lisaküsimusteta. Igaühele oma, kuigi nii, et igal inimesel on teistsugune lahendus plaatidega tegelemiseks, on parem saavutada parimad tulemused, mida sa tunned end mugavalt.

Näe rohkem: Raskuste tõstmine raseduse ajal

Külgplaat:

Rasedad on lapse jaoks väga head, kui tead, mida teed ja külgplaat on üks vanimaid harjutusi raamatus. Sellel külgplaadil on kaks külge, mis sisaldavad traditsioonilist külgplaati ja modifitseeritud külgplaati. Modifitseeritud külgplaati kasutatakse tegelikult palju rohkem tänapäeval, kuna see aitab suurendada tuuma tugevust palju lihtsamalt ja kiiremini kui traditsiooniline külgplaat.

Näe rohkem: Zumba raseduse ajal

Kõik neli:

Traditsioonilised platvormid raseduse ajal nõuavad, et te põlvitaksite neljapidi ja lükate oma randmed sissepoole parimate tulemuste saavutamiseks, kuid see paneb teie kõhule sügava raseduse ajal üsna koormuse, mistõttu on väga oluline, et te läbiksite kupli muutmine.

Muudatus:

See on väga oluline protsess, mida saate teha, kui te rase teete, sest raseduse ajal võite kaotada teatud paindlikkusviisid, mistõttu on väga oluline, et te teeksite harjutuses mõningaid muudatusi, nagu ühe põlve langetamine, kui te tunne, et olete ennast hoopis laiendav. On väga vajalik, et sa leiad oma platvormide tegemise vahendid, et seda ise kohandada.

plaanide tegemine raseduse ajal on väga hea, et aidata luua põhitugevust ja anda teile võimalus käsitleda nii oma rasedusperioodi kui ka teie tööjõudu, et jääda sihikindlaks ja leida oma magus koht parimate tulemuste saamiseks, nii et kui inimene küsib, kas sa teed plaadid raseduse ajal teavad täpselt, mida öelda.

Näe rohkem: Kegeli harjutused raseduse ajal

Vaata videot: Treeni koos beebiga (November 2019).

Загрузка...