Ilu ja mood

Soolaste toitude söömine raseduse ajal

Pin
Send
Share
Send


On ilmselge, et toidu iha on tugev soov saada midagi äkki. Eriti rasedad naised osalevad esimesel ja teisel trimestril, kui laps veel areneb. Hinged on erinevad, kuid kui sa oled soola toitu, on see tavaliselt hormoonide muutuste tõttu. Top 9 hõrgutisi, mis panevad oma keele soola tunde puhata, on loetletud allpool.

Soolased toidud raseduse ajal:

1. Kartulikrõpsud:

Esimene toiduaine, mis nimekirjas on, on kartulikrõpsude pakett. Või äkki kaks. Või palju. See sõltub sellest, kui halb on teie iha. Kartulikrõpsude põhjus on tõenäoliselt tänu madalale naatriumisisaldusele.

2. Prickle:

Prickles on olnud sellest ajast alates igavesti. Kuigi tavaliselt ei ole see nii populaarne, on see tuntud oma soolaste maitsete poolest ja on isiklik lemmik naiste seas kogu maailmas, kuna see on tuntud veresuhkuse suurenemise poolest.

3. Sool:

Mõned naised ei lähe isegi nii kaugele, et sooviksid lisandit, mis on soolane. Nad vajavad lihtsalt käputäis standardset köögisoola ja see on kõik, mida nad vajavad. Kummalised raseduse viisid.

4. Äädikas:

Isegi kui see on rohkem tangy poolel, ei saa te igal juhul, kui teil on tilk äädikat, jätta kõrvale soolase löögi. Liiga palju äädikat võib kahjustada. Proovige seda maha panna, lisades selle kaussi salatit või kanaliha või kala. See peaks aitama ka teie cravingsi piirata.

5. Juust:

Raseduse ajal nõuab keha enamasti korralikku osa kaltsiumist luude nõuetekohaseks arenguks teie lapsele. Nii juustu kui ka soola sisaldav juust tundub olevat ideaalne valik teie päevase toidutarbimise toiteväärtuseks.

Näe rohkem: maapähklivõi raseduse ajal

6. Kiirtoit:

Olgu see burger või võileib või võib-olla isegi soolane prantsuse friikartul, ei viita miski soolale nii kiiresti kui kiirtoit. Proovige grillida oma toitu, kui soovid saada äkilist soola, sest väljaspool toitu võib olla toores sool, mille liiga suur tarbimine võib tähendada probleeme teie dieediga. Sa võid alati proovida kõik kiirtoidud ja tervislikumad, nagu omatehtud võileivad koos kõige väiksema soolaga.

7. Soolased magusad piimad:

Ehkki need on valmistatud madala rasvasisaldusega ja tervetest nisudest, võivad küünlad anda teile üsna naatriumi, eriti kui te olete peatumatud ja ei saa peatuda isegi pärast ühe untsi pikkuse serveerimisega. Tervislikumad valikud oleksid suuremate suuruste jälitamiseks, et vähendada pindala ja seega vähendada soola sattumist.

Näe rohkem: majonees raseduse ajal

8. Pasta kastmes:

Kuid paljudest konserveeritud toiduainetest, mida sa armastad, kui mugav on pasta kastmes? See on just õige soolane ja ei ole liiga halb - loomulikult nii kaua, kui see on väikeste kogustega pastaga koos.

9. Soolatud pähklid:

Kui otsite nutikaid suupisteid, mis on täis õigeid toitaineid ja naatriumi, ei parane midagi, kui soolatud mandlid ja kašupähklid. Aitab hoida kaalu ka kontrollimisel!

Näe rohkem: söömine toores riis raseduse ajal

Püüa katta oma iha soolase toidu vastu raseduse ajal, lisades need teiste toidudena. See hoiab teie dieeti säilitatud ja teie cravings kontrolli all. Tervislik beebi teel, kas?

Pin
Send
Share
Send