Ilu ja mood

Viinamarjamahla eelised: 15 Mind-Blowing List + toitumisfaktid

Ei saa olla paremat võimalust alustada päeva, kui klaas värskelt pressitud viinamarjamahla hommikusöögiks! Sellel looduslikul joogil on magus ja tangy maitse, mis võib koheselt sind sülitada. Lisaks sellele, et maitsev jook, on viinamarjamahl ka toit, mis on täis toitumist. See on rikas antioksüdantide, vitamiinide, mineraalide ja paljude teiste oluliste toitainete poolest. See on põhjus, miks looduslik greip on üks parimaid lemmikuid, kes naudivad seda kui treeningijooki. Mõistame mõningaid parimaid viinamarjamahla eeliseid, et teada saada, miks see sulle nii hea on.

Mis on viinamarjamahl?

Viinamarjamahl on jook, mis on valmistatud värskete viinamarjade pressimisega blenderis või mahlapressis. Sõltuvalt viinamarjade mitmekesisusest on viinamarjamahla maitse erinev. Tangy maitseprofiil säilitatakse siiski üldiselt. Kui paksu nahaga valmistatud tumedate viinamarjade mahl on tugev, kontsentreeritud maitse, on see regulaarselt suurusega viinamarjadest valmistatud magus ja kerge.

Kas viinamarjamahl on tervislik?

Viinamarjamahl on üks looduse tervislikumaid ja toitvamaid jooke. See maitsev mahl sisaldab tervisekahjustusi, sealhulgas südamehaiguste, vähktõve, parema nägemise, veatu naha ja nii edasi. See on ka üks vähese kalorsusega puuviljamahlad, kui need on valmistatud ilma lisanditeta ja sobivad ideaalselt neile, kes kasutavad kaalulangetamise dieeti.

Viinamarjamahla toitumisfaktid:

1 klaasist (umbes 253 gm) looduslikust viinamarjamahlast pakutav toitumisalane teave on järgmine:

  • Kaloreid kokku: 152
  • Kogu rasv: 0,3 g
  • Naatrium: 13 mg
  • Kaalium: 263 mg
  • Süsivesikud kokku: 37 g
  • Kiudaine: 0,5 g
  • Suhkur: 36 g
  • C-vitamiin: 105%
  • Kaltsium: 2.1%
  • Raud: 3.5%

Kuidas valmistada viinamarjamahla kodus?

See retsept aitab teid viinamarjamahla koostisosade ja valmistamismeetodi abil kodus:

Vajalikud asjad:

  • Värsked seemneteta viinamarjad - 1 kamp
  • Jahutatud vesi või jääkuubikud

Protsess:

  • Peske viinamarjad põhjalikult vee alla ja eraldage need klastrist.
  • Leotage neid mõneks minutiks vees, et nahka pehmendada.
  • Nüüd viige need mikserisse või mahlapressisse koos jahutatud veega.
  • Sega kuni sile.
  • Tüvi ja serveeri mahla jahutatud.

Pakkumise soovitus: Kui viinamarjad on liiga hapukad, on soovitatav happe vähendamiseks lisada näputäis suhkrut või steviat.

Kui palju viinamarjamahla saan päevas juua?

Värskelt valmistatud viinamarjamahl tuleks lisada igapäevase söögikorra osana. Jooki parima kasu saamiseks on soovitatav tarbimist piirata 2-3 klaasiga päevas. Viinamarjamahla liigne tarbimine võib põhjustada mao häireid, haavandeid ja muid terviseprobleeme.

Viinamarjamahla joomise suurepärased eelised:

Mõistame viinamarjamahla parimaid kasutusviise terve keha, ilusa naha ja tervislike juuste jaoks:

Viinamarjamahlade tervise eelised:

Siin me võtsime 13 parimat viinamarjamahla kasu tervisele. Vaatame neid.

1. Takistab vähki:

Viinamarjad on rikkalikud antioksüdandina, mida nimetatakse polüfenoolideks, mis aeglustavad vähktõve või peatavad selle. Eriti lilla viinamarjamahl võib regulaarselt tarbides ära hoida paljusid vähkkasvajaid, nagu kopsu, suu, neelu, söögitoru, endomeetriumi, eesnäärme, käärsoole ja kõhunäärme.

2. Kontrolldiabeet:

Diabeetikutel soovitatakse kasutada viinamarjamahla, mis vähendab süsteemis tärklisi ja maiustusi. Kui teil on kalduvus suhkruhaigust varieeruda, siis saate regulaarse viinamarjamahla tarbimisega ennast tõkestada. Seetõttu on tervishoiutöötajad väga soovitanud diabeedi viinamarjamahla.

3. Ravida happesuse probleeme:

Viinamarjadel on iseenesest happeline maitse, kuid oleks üllatav, kui teate, et mahl on pärast seedimist leeliseline reaktsioon. See aitab ravida seedesüsteemi happesuse probleeme, mis võivad ära jätta palju muid terviseprobleeme, mis järgnevad.

4. Külmutatud viinamarjamahl:

Kui teil on nohu, tähendab see lihtsalt, et teie keha on ületöötanud. Stressi seostamiseks peate tarbima viinamarjamahla sagedamini ja suurendama immuunsüsteemi, mis aitaks teil läbi viia igapäevast tööd, mida vajate.

5. Viinamarjamahl kaalulangus:

Viinamarjamahlal on rasva põletav ensüüm, mis neelab ja vähendab meie kehast tärklist ja suhkrut. Inimesed, kes soovivad minna tervislikku toitumist, peavad üheks oluliseks osaks sisaldama viinamarjamahla. See ei ole mitte ainult maitsev kõigi teiste keedetud toitude hulgas, vaid aitab ka saavutada soovitud eesmärki. See on üks parimaid viinamarjamahla eeliseid.

Näe rohkem: Probiotikumide loetelu

6. Edendada paremat seedimist:

Väärib märkimist viinamarjamahla kasutamine maos. Viinamarjamahl aitab teil paremini seedida, sest need suurendavad maomahla voolu. Toitke puuviljad koos albedo ja pithiga, kuna neil on ekstra summa kiudaineid, mis parandavad teie soolet.

7. Kasulik jook ateroskleroosi korral:

Greipides on pektiini, mis sobivad kogunevate arterite ladestuste vähendamiseks. Teisest küljest aitab C-vitamiin arterite elastsust säilitada ja tugevdada; seega oleks see ateroskleroosi jaoks kasulik joogiks.

8. toimib energia võimendajana:

Viinamarjamahlad pakuvad meile täiendavat energiat ja töötavad ka meeleolu võimendajana. Energiataseme tõstmisega oleme huvitatud sellest, et edasi töötada ja oleks kasulik kõvasti tööd teha. Viinamarjamahlad on täis rauasisaldust ja antioksüdante, mis on olulised loiduse vähendamiseks. See võib toimida vahetu võimendajana, mistõttu sportlane tarbib seda täiendava energia saamiseks, kaotades samal ajal selle mänguseansi ajal.

9. Kolesterooli taseme säilitamine:

Kolesterooli vähendamiseks mõeldud viinamarjamahl on üks selle peamisi kasutusviise. Kolesterooli taset säilitatakse viinamarjamahla tarbimisega või isegi viinamarjade lisamisega teie dieedile. Üks klaas viinamarjamahla päevas vähendab teie kolesterooli määra normaalseks. See üks klaas mahla on väga rikkalik toitainete ja muude komponentide hulgas. Meie kehas esinev halb kolesterool moodustab meie arterites sisemised kihid, mis piirab verevoolu veresoontes. Seega peame vähendama halva kolesterooli taset meie vereringes, millel on palju kõrvaltoimeid.

10. Suurendage immuunsüsteemi:

Viinamarjad ja viinamarjamahlad on täis antioksüdante ja vitamiine, mis aitavad suurendada meie immuunsust. Meie immuunsüsteem muutub tugevamaks, mis kindlasti aitab meie kehal võidelda nii nominaalsete kui ka tõsiste probleemidega. See aitab meil nohu, lõõre ja köha, mis tahes bakteri- või viirusinfektsioone. Need viinamarjamahla omadused leevendavad meid infektsioonide ja allergiate eest ning aitavad seega võidelda mikroobide vastu.

Näe rohkem: Kuidas teha pirnimahla

11. edendab südame tervist:

Viinamarjamahla eelised südame tervisele on uskumatud. Viinamarjamahl soodustab tervislikku südant, vähendades südamehaiguste võimalusi. Samuti säilitab see vererõhu normaalsetes tingimustes ja toetab seega südameinfarkti riski. Lämmastikoksiidi tootmine meie kehas on kasulik meie veresoonetele. Veresoonte paindlikkus saavutatakse tänu ühendile, mis aitab taluda vererõhku.

12. Peavaludest vabastamine:

Kui teil tekib tahtlik peavalu, pakub viinamarjamahl ideaalset lahendust peavalu vähendamiseks. Üks klaas viinamarjamahla hommikusöögi ajal või pärast lõunasööki pakub teile peavalu probleemi lahendamiseks. Peavalu on tõesti ärritav, mis ei lase sul oma töös keskenduda. Kindlasti saate selle probleemi lahendamiseks õige lahenduse.

13. Paku luu tugevust:

Viinamarjamahlad aitavad tugevdada meie luud, suurendades seega luu tihedust, mis toimib meie toetuse peamise raamistikuna. Viinamarjas on palju mineraalainesisaldust, nagu raud, kaltsium ja mangaan, mis omab olulist rolli luu tervise säilitamisel.

Viinamarjamahla eelised nahale:

Siin me värvisime viinamarjamahla eeliseid nahale. Vaatame neid.

14. Väldib vananemise märke:

Antioksüdandid on naha jaoks kasulike toiduainete kõige olulisemad komponendid. See aitab kõrvaldada meie kehas leiduvaid vabu radikaale ja aitab ära hoida meie nahka ja keha kahjulike toodete eest. Viinamarjad on rikas vitamiinide ja mineraalidega, mis säilitavad meie ainevahetust ja suurendavad meie ilu. Viinamarjamahla vananemisvastane omadus aitab vähendada kortse, mis põhjustavad meie naha lõdvendamist. Kiire, nooruslik nahk on üks peamisi viinamarjamahla eeliseid näole.

Viinamarjamahla eelised juustele:

Siin me kasutasime viinamarjamahla eeliseid juustele. Vaatame neid.

15. soodustab juuste kasvu:

Kui teil on juuste väljalangemine, juuksed olid hõrenenud või elutu juuksed, võib viinamarjamahl olla teie parimaks abiks. On tõestatud, et viinamarjamahla regulaarne tarbimine võib anda kehale olulisi toitaineid, nagu E-vitamiin, linoleenhape, mis on olulised tervete juuste jaoks. Mõne päeva pärast võite märgata, et su juuksed saavad tagasi sära ja tugevuse.

Näe rohkem: Kuidas teha granaatõunamahla kodus

Viinamarjamahla kõrvaltoimed:

Isegi kui sa armastad viinamarjamahla joomist ja tervisele kasulikku kasu, on oluline järgida päevaseid annusepiiranguid. Üleannustamine võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, näiteks:

  • Seedehäired
  • Iiveldus
  • Kuiv suu
  • Käre kurk
  • Köha
  • Pea Ache
  • Lihaste probleemid
  • Südamepõletus
  • Refleksid
  • Allergilised reaktsioonid nagu sügelus suus ja kurgus

Viinamarjamahl on üks populaarsemaid puuviljapõhiseid jooke kogu maailmas. See on sarnane punase veini maitsega, mis teeb selle lemmikuks paljude teeteraatorite poolt, kes armastavad veini maitset, kuid otsustavad minna terveks. See on sile tekstuur ja mahlakas, puuviljane lõhn on ideaalne, et nautida head tervist, ilma et see mõjutaks maitset. Erinevate aastaringselt saadaval olevate viinamarjasortide puhul on aeg oma külmik nende maitsvate puuviljadega varustada ja alustada oma mahla rutiinist!