Ilu ja mood

Mustad viinamarjad Kasu: meie Top 20 nimekiri toitumisfaktidega

Kui te liigute turupuudest mööda, meelitab sind mustade, sametiste viinamarjade kimp neid ostma. Iga suu külge viiv viinamarjad jätavad oma magusa ja tangilise mahla maitsele plahvatuse. Mustad viinamarjad on kasvatatud rohkem kui 6000 aastat, muutes need üheks inimkonna vanimatest tuntud puuviljadest. Need maitsvad puuviljad on täis antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide headust, muutes need toitainetihedaks võrreldes teiste viinamarjasortidega. Alates südame tervisehäirete vähendamisest vähktõve ennetamisel on mustade viinamarjade tervisele kasulik. Mõelgem, kuidas toituvad eksperdid soovitavad mustade viinamarjade söömist väga hästi ja uurivad ka kõiki eeliseid.

Mis on mustad viinamarjad?

Mustad viinamarjad on viinamarjasordi variant ja on tumedad, must-lilla värvilised puuviljad. Nad on tehniliselt marjad ja neid kasvatatakse klastrites. Mustad viinamarjad on saadaval seemneteta ja seemneteta versioonides, kusjuures esimesed on väikesed, võrreldes seemneteta viinamarjadega. Mustad kuivad viinamarjad on ka üsna toituvad ja maitsvad. Neid kasvatatakse Indias ja mustasid viinamarju saab nautida septembrist detsembrini.

Kas mustad viinamarjad on tervisele sobivad?

Mustad viinamarjad on toitumismajad ja looduse parim kingitus inimkonnale. Need super puuviljad on pakitud paljude vitamiinide nagu C, A, K ja antioksüdantidega, mis on meie heaolu seisukohalt olulised. Mustale viinamarjale on mitmeid eeliseid, nagu nägemise parandamine, immuunsüsteemi tugevdamine, nakkuste ennetamine ja veatu naha muutmine. Sellepärast peame tipphooajal nautima neid maksimaalse kasu saamiseks.

Mustade viinamarjade toitumisfaktid:

Siin on jaotatud toitumisalane teave 1 Mustade seemneteta viinamarjade serveerimine (umbes 49 gms)

  • Kaloreid kokku: 73
  • Kogu rasv: 0,7 g
  • Süsivesikud: 16 gm
  • Kiudaine: 0,7 g
  • Suhkur: 15,3 g
  • Valk: 0,7 g
  • C-vitamiin: 17% DV-st
  • A-vitamiin: 1% DV-st
  • Kaltsium: 13 mg
  • Raud: 0,2 mg

Kui palju musti viinamarju saan iga päev võtta?

Mustad viinamarjad on vastupandamatud ja teil on kerge nendega minna. Soovitatav serveerimismõõt on aga 1,5 tassi kuni 2 tassi, iga tass sisaldab umbes 10-20 viinamarju sõltuvalt suurusest. Kuigi see piirväärtus ületab, ei pruugi teie kehas tekkida teatud ebamugavustunne.

Mustad viinamarjad tervisele, nahale ja juustele:

Mustade viinamarjade söömise tervise eelised:

Siin võtsime kokku 16 musta viinamarjade kasu tervisele. Vaatame neid.

1. Mustad viinamarjad kasu diabeedile:

Väike osa mustadest viinamarjadest on rohkem kui piisav veresuhkru taseme kontrollimiseks. Viinamarjades resveratrool vastutab insuliini taseme õige tasakaalu ja insuliinitundlikkuse eest. Glükeemilise indeksi madal tase töötab siin teie kasuks. Verevoolu hea suurenemise abil aitab see samuti tasakaalustada vererõhu taset.

2. Parema ajufunktsiooni jaoks:

Paljud spetsialistid on näinud mustade viinamarjade head tulemusi mälu, kontsentratsiooni ja suulise tagasikutsumise osas. See teeb selle kasu üheks tippu ja väärib siin mainimist. Migreen, dementsus ja isegi midagi nii surmavat, nagu Alzheimeri tõbi, on võimalik mustade viinamarjadega ravida.

3. Mustad viinamarjad takistab vähki:

On näidatud, et mustade viinamarjade korrapärane tarbimine aitab ennetada paljusid erinevaid vähkkasvajaid, sealhulgas rinna-, seedetrakti-, kopsu-, eesnäärme- ja kõhunäärmevähki. See on üks parimaid eeliseid.

4. Kaalulangus

Neile, kes on ülekaalulised ja otsivad loomulikku viisi selle kaotamiseks, pole midagi paremat kui mustade viinamarjade kasutamine teie päästmiseks. Puu antioksüdandid aitavad toksiine loputada ja kehas rasva koguneda ning põhjustada kehakaalu langust. Sellepärast soovitavad tervishoiutöötajad kehakaalu langetamiseks tungivalt musta viinamarju.

5. Mustad viinamarjad õige nägemise jaoks:

Mustade viinamarjade mõju nägemisele on üsna positiivne. Luteiin ja zeaksantiin selles puuviljas aitavad säilitada õiget nägemust ja annavad teile soovitud silmade tervise.

6. Hea südametervise jaoks:

Mustades viinamarjades on fütokeemilisi aineid, mis aitavad hoida südame lihaseid kahjustuste eest. Samuti vähendab see halva kolesterooli taset, kaitstes seeläbi südameid erinevate haiguste ja rünnakute eest.

Näe rohkem: Amla eelised

7. Põletikukontroll:

Mustad viinamarjad on looduses põletikuvastased. Infektsiooni korral, olenemata sellest, kas tegemist on välise või sisemise infektsiooniga, võib võtta mahla või puuviljasalatina mustad viinamarjad, et luua tervislik hommikune hommikusöök, mis võimaldab teil võidelda mikroobe või bakteritega. Mustad viinamarjad on oma olemuselt antibakteriaalsed, mis on lisatud õnnistuseks.

8. Mustad viinamarjad immuunsuse suurendamiseks:

Mustade viinamarjade eelised hõlmavad ka immuunsüsteemi hoolitsemist. Iga päev on maailm haiguste tõttu ülekoormatud ja praegu on vigane immuunsussüsteem kindlasti sulle hädas. Sellepärast võivad mustad viinamarjad klaasipiimaga olla ideaalne viis oma päeva alustamiseks.

9. Kõhukinnisus ravi:

Sagedased jooksud vannituppa koos ebatõhusa tulemusega võivad olla põhjuseks, miks te lõpetasite oma kontori jooksu. Kõhukinnisus võib olla küsimus, kuid vastus on siin. Mustade viinamarjade tervise hüved hõlmavad ka kõhukinnisuse tundete ennetamist või julgustamist, kuna see toimib detoksifikatsioonina ja tavaliselt puhastab teie süsteemi. Mustal viinamarjamahl kõlab praegu väga tihedalt.

10. Looduslik keha Detox:

Kui sa oled toitumises ja tahad kogunenud toksiine oma süsteemist välja, siis milline on parem viis seda teha, kui mustal viinamarjade korstnal on teie süsteem täiesti välja. Antioksüdandid ja mustade viinamarjade antibakteriaalsed omadused tõmbaksid teie süsteemist välja kangekaelsed mustad viinamarjad ja hoiavad teid värskena ja valguses.

11. Musta viinamarjad tugevate luude jaoks:

Tugevamad luud on veel üks mustade viinamarjade kasulikkusest, kus piisava arvu mustade viinamarjade tarbimine näitas teie luude tugevdamist. See juhtub peamiselt nende kaltsiumi säilitava omaduse tõttu, mis võimaldab luudel luud tagasi tõmmata ja ladustada oma luudes kaltsiumi, muutes need tugevamaks ja vastupidavamaks.

12. seedehäired ja gaas:

Nagu varem öeldud, oleks hea viis detoksikatsiooniks alati sisaldada selget kõhuga. Antioksüdantide abistamiseks on suur osa selles mustade viinamarjade puhul ravida seedehäireid ja gaasi.

13. Alandage kolesteroolitaset:

Sarnaselt veresuhkrule lisab mustade viinamarjade tervislik kasu oma nimekirja ka kolesterooli kontrolli. Flavonoidid ja antioksüdandid on suurepärase maitse poolest ja aitaksid teil teie kolesterooli taset hoida.

14. Neeruhooldus:

Veendumuse tagamine, et teie neerufunktsioon on hästi, on veel üks abivahend sinu jaoks. Detoksikatsioon tähendaks ka seda, et teie neerud puhastatakse ladustatud toksiinidest.

Näe rohkem: Rohelised kardemoni eelised

15. Hoidke end aktiivsena:

Mustad viinamarjad on seotud ka väsimusest eemale. Veelkord me toome segusse selliseid antioksüdante, mis mitte ainult ei stimuleeri teie süsteemi, vaid stimuleerib ka ainevahetust, mis tagab õige seedimise ja kerge tervisliku keha.

16. Mustad viinamarjad astma jaoks:

Seemneteta musta viinamarjamahla terapeutiline väärtus räägib ka mustade viinamarjade korrapärasest tarbimisest, et hoida teie astma kontrolli all.

Mustad viinamarjad Kasu nahale:

Siin värvisime nahale 3 parimat viinamarjade kasu. Vaatame neid.

17. Mustade viinamarjade vananemise eelised:

Mustad viinamarjad on kahtlemata tuntud naha vananemisvastase kasu tõttu. Viinamarjade antioksüdantide sisaldus tagab, et nahk on tugev ja nooruslik ning ei sisalda peeneid jooni ja kortse. Samuti parandab see vereringet nahale ja elastsuse taset. Kõrge vitamiin E sisaldus puuviljas aitab nahale lisada niiskust ja tagab õige toitumise.

18. Naha kaitse:

C-vitamiini tase mustades viinamarjades aitab rakkude taastumisel. See muutub naha loomuliku päikesekaitsetoote jaoks ja kaitseb seda kahjulike päikesekiirguse ja UV-kiirguse eest. Samuti tagab see naharakkude kahjustuse täieliku vähenemise. Proovige iga päev dieedis osa mustadest viinamarjadest ja saada kasu ilma pingutusteta!

19. Akne kontroll:

Üldiselt on viinamarjad teie nahale alati head, täpselt, miks peaksime akne ravimiseks näole kindlasti kasutama musti viinamarju. Antioksüdantidega rikastatud mustad viinamarjad on detoksifitseerivad ained ja puhastavad teie nägu kõigist bakteritest, mis kogunevad kogu päeva jooksul. Päeva võib lõpetada musta viinamarjade detoxiga, tehes enne voodi löömist musta viinamarjamahla.

Mustad viinamarjad kasu juustele:

Siin me värvisime mustad viinamarjad kasu juustele. Vaatame neid.

20. Pikad ja tervislikud juuksed:

Antioksüdandid ja C-vitamiinid seemneteta mustades viinamarjades toimivad mitte ainult tervisele ja nahale, vaid ka juustele. See parandab vereringet ja tugevdab seega juuksefolliikulit. See toob kaasa suurema karvakasvu. Koos sellega ravib see selliseid probleeme nagu sügelus ja kuivus ning muudab kiud pehmeks ja pikaks.

Näe rohkem: Ananassikasutus

Mustade viinamarjade kõrvaltoimed:

Nüüd, kui olete teadnud mustade viinamarjade suurepäraseid hüvesid, teate ka kõrvaltoimeid, mis võivad tekkida nende ülekuumenemisest. Samuti peab olema väga ettevaatlik mustade viinamarjade kogusega raseduse ajal, kuna nende suurte koguste tarbimine võib põhjustada tõsist ebamugavust. Mõningad mustade viinamarjade võimalikud tagajärjed on:

  • Mao ärevus
  • Kõhulahtisus
  • Peavalud
  • Puhitus
  • Röhitsus
  • Gaas
  • Kõhuvalu
  • Iiveldus
  • Aeglane vere hüübimine

Üllatav, kuidas teie lemmik puuviljad on sulle nii head? Need mustade viinamarjade uskumatud tervisetooted muudavad sinu mustadele viinamarjadele veelgi rohkem kasu, kui varem? Mustad viinamarjad on hooajalised puuviljad ja seetõttu tuleb neid nautida enne nende kadumist. Loodame, et naudite neid oma südame sisuga ja pidage meeles, et mitte kõik viinamarjad on hapu!

Vaata videot: War and Truth (November 2019).

Загрузка...