Ilu ja mood

Kas see on ohutu olla kurkuma piima raseduse ajal?

Pin
Send
Share
Send


Mäletage neid vanu häid päevi, kui su vanaema kasutas süüa magama klaasi kollase värvusega piima. Siis me ei lapsena kunagi aru saanud, et ta tegelikult teeb meile palju head. Kurkum või kuldne piim on olnud India saagi oluline osa juba sajandeid. Eriti oodatavate ja uute emade puhul on kurkumapiim kohustuslik immuunsüsteemi tugevdamiseks ja paljude mikroobide põhjustatud nakkuste vastu võitlemiseks. Kurkuma, mida nimetatakse ka „Maitseainete kuningaks“, on rikas ühendi nimega Curcumin, mis vastutab juure kollase värvuse eest. Kurkumiin on võimas antioksüdant ja põletikuvastane aine. Pole ime, miks India karri ei tehta kunagi, lisamata värvi, maitse ja tervisele kasulikku kurkumit. Uurime türgi piima eeliseid raseduse ajal.

Kas see on ohutu juua kurkuma piima raseduse ajal?

Piim on rikkalik kaltsiumi allikas, mis on oluline nii lapse kui ka ema luu tervisele. Lisades oma tavalisele klaasile piimale kurkuma kurkumit, saate selle tugevust oluliselt suurendada. Tutvuge kurkuma piima kasuga raseduse ajal:

  • Haldi piima korrapärane tarbimine raseduse ajal võib vähendada oksüdatiivset kahjustust kehas ja tõrjuda isegi nakkusi, nagu nohu, kurguvalu jne.
  • Sooja türgi piima joomine ajal võib soodustada ka öist magamist ja sõita enne sünnitust.
  • Raseduse ajal aitab Haldi Doodh ka põletiku ja luustiku tugevnemise kaudu kaasa artriidi all kannatavatele naistele.
  • Regulaarne tarbimine kurkum võib vähendada võimalusi degeneratiivsete haiguste beebi.
  • See võib aidata vähendada kolesterooli taset ja edendada head südametervist.
  • Kurkuma piim on rikas toitumisega ja võib pakkuda kogu elutähtsate mineraalide ja vitamiinide keha.
  • Kurkuma piim võib aidata ka paremat seedimist, soodustades tervete probiootiliste soolestiku bakterite kasvu.

Näe rohkem: Piim rasedatele naistele

Toiteväärtused kurkumajas:

Tutvuge kurkuma piima toitumisfaktidega 1 klaasist pühvlipiima, mis sisaldab 1 g kurkuma pulbrit:

Kaloreid kokku: 100

  • Kokku rasv: 6,9 g
  • Naatrium: 52 mg
  • Süsivesikud: 5,9 g
  • Dieetkiud: 0,2 g
  • Valk: 3,9 g
  • A-vitamiin: 4%
  • C-vitamiin: 4%
  • Kaltsium: 17%
  • Raud: 4%

Kas kurkuma on raseduse ajal ohutu?

Kurkum on üks vähestest vürtsidest, mida raseduse ajal peetakse täiesti ohutuks. Samas peate oma kasutuses hoidma vahekaarti. Soovitatav annus haldi raseduse ajal ei tohiks ületada 1gm päevas, kuna see põhjustab tõsiseid tervisehäireid, sealhulgas aborti.

Näe rohkem: Söömissegu söömine raseduse ajal

Nautige tass kuuma kurkumaid, mis on raseduse ajal ohutu.

Mis on kurkumaad?

Kurkuma tee, mida nimetatakse ka kurkumaadeks, on veel üks suurepärane viis tarbida kurkumit piimaga. See on kõrge maitse ja maitse poolest ning see on tervislik asendaja tavapärasele chai'le. See on mõeldud eriti rasedatele, kes soovivad nautida tavalist teekannu, kuid kurkumuse headust. Kurkuma tee võib raseduse ajal leevendada kurguvalu ja anda kohest leevendust peavaludest.

Siin on, kuidas seda teha:

  • Keeda Väike piim ja lisage kaneeli, kardemooni, ingveri ja musta pipraga pulbri vürtsisegu.
  • Lisage piimale näputäis kurkuma.
  • Eemaldage soojusest ja lisage mett.
  • Serveeri soojas.

Näe rohkem: Apple Cider äädikas raseduse ajal

Ettevaatusabinõud ja kurkuma piima kõrvaltoimed raseduse ajal:

Kuigi kurkumuse kasulikkus raseduse ajal on teada, tuleb mõista ka kurkuma raseduse kõrvaltoimeid ja ettevaatusabinõusid, mida järgida:

  • Kurkuma piimas ei tohiks ületada 1gm ööpäevas, kuna see võib põhjustada kehas ülekuumenemist.
  • Piimaallergiaga naised peavad jääma kurkumipiimast eemale.
  • Ärge kunagi kasutage kunstlikke kurkumaid, kuna need võivad raseduse ajal olla ohtlikud. Kasutage värsket, looduslikult saadaolevat juurt või pulbrit.
  • Kurkuma piima ülemäärane kasutamine raseduse ajal võib põhjustada nurisünnitusi, sest vürtsi abil saab stimuleerida emaka kontraktsioone.

Kurkuma piim on üks parimaid viise, kuidas nautida oma klaasi piima. See ei aita mitte ainult rasedatelt, vaid ka imetavatelt. Selle asemel, et tugineda lihtsate infektsioonide vastu võitlemisele, alustage pärast vanaema nõuandeid ja tehke endale kena kuldne piim. Sul ei ole mitte ainult hea une, vaid äratada ka värske tunne. See on rasedatele naistele äärmiselt oluline, et taastada stressi ja omada tervislikku keha ja vaimu. Niisiis, kõik teie soovivad emad, samal ajal kui toonekurg on hõivatud oma lapse pakkimisega, keskenduge oma tervisele ja saage endale meeldiv jook!

KKK:

1. Kas kurkuma piim vähendab ärevust ja närvilisust?

Jah! Raseduse ajal on ärevuse ja stressi tunded üsna tavalised. Kurkuma piim on suurepärane võimalus sellega toime tulla ja oma emotsioone tabelis hoida. Soovitatav on tarbida 1 klaas piima enne voodisse löömist, et nautida head une. Võite isegi proovida kurkuma tee versiooni mõnele ekstra maitsele.

2. Ma tegelen ülekaalulisuse küsimustega. Kas kurkuma piim on minu jaoks õige?

Kurkuma piim ei lisa täiendavat kaalu, kui te ei kasuta täisrasva piima. Kui soovite kalorite arvu vähendada, kasutage kooritud või paremat sojapiima. Lihtsalt soojendage piima ja lisage näputäis kurkuma. Suhkru asemel võite valida jaggery või mesi.

3. Kas piimapulbri asemel võib kasutada kurkumjuurt?

Paljud inimesed kasutavad värsket kollajuuret, mis mingil moel ei mõjuta piima maitset. Tegelikult on see rikkalikum ja tihedam kui pulber. Lisage vaid väike tükk ja keedetakse mõni minut. Curcumiini kontsentreeritud taseme tõttu ootate veidi kollakas-oranži tooni.

Vaata videot: Striking with the Root: Turmeric Curcumin and Ulcerative Colitis (Jaanuar 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send