Ilu ja mood

Laskvalu raseduse ajal - põhjused ja ravi

Pin
Send
Share
Send


Kui olete oma teisel trimestril, siis on sul armas väike beebitõrge, mis tõenäoliselt muudab keha kujust välja. Sa kannad ka lahtisi ja kottidega riideid, kuid siiski naeratavad inimesed, kui nad sind vaatavad ja pakuvad teile ühistranspordi asukohta. Kuid selle armas löögiga kaasneb teie kehas mitmeid valusid ja paistetusi. Kõige tavalisem neist on kõik puusavalu raseduse ajal.

Laskvalu raseduse ajal:

Üldised põhjused:

Seda valu põhjustab selgroo ja vaagna luude vaheliste sidemete lõdvendamine. Need luud on lõdvestunud, et aidata sünnitusprotsessis, kuid see liigeste lõdvendamine võib põhjustada puusade, alaselja ja jalgade valu. See võib viia ka luude ja põletiku vastu jahvatamiseni.

Teine põhjus, miks puusaliigese valu on raseduse ajal, on see, et kui teie laps areneb, saab ta pea istmikunärvi, mis asub seljaaju kanali alumises osas. See toob kaasa tuimastuse ja valu tunde, mis paistavad sügavalt oma tuharadelt ja kiirgavad jalad alla. Ülekaalulised naised või need, kellel on juba enne raseerimist puusaprobleemid, mõjutab seda tõenäolisemalt. Valu võib aeg-ajalt olla tõesti väga intensiivne, kuid järk-järgult, kui teie laps liigub oma positsiooni emakasse, kaob valu nii kiiresti kui see tuli.

Näe rohkem: Halb lõhn raseduse ajal

Rasedushormoon, relaxin, viib luude luude pehmendamiseni ja see võib olla ka luude valu põhjuseks rasedatel naistel. Hip ja vaagna valu on midagi, mida üheksa kümnest naisest raseduse ajal kogeb.

Nagu juba mainitud, on peamine põhjus suurenenud surve teie istmikunärvile. See põhjustab probleemi või valu, mida tuntakse ishiasena. Kui lähete oma tähtpäevale lähemale, läheb see tõenäoliselt ära ja see puusavalu ei ole suur probleem.

Kuidas käsitleda valu:

Näe rohkem: Rinnainfektsioon raseduse ajal

Parim osa on see, et seda puusavalu raseduse ajal saab käsitleda väga lihtsal viisil:

Parimad viisid rasedate puusavalu vastu võitlemiseks on säilitada hea kehahoiak. Hoidke magamamineku ajal padja all põlvede ja ühe keha padja vahel selja või külje all, et tagada kehas õige vereringe ja vähendada liigeste survet.

Ärge magage otse seljal. Uneta oma küljel ja hoidke põlved veidi painutatud. See ei ole ainult väga hea poos lapsele, vaid see vähendab ka survet vaagna ja puusa liigestele.

Rasedus toob kaasa raske emaka, mis kannab oma kehakaalu vaagna liigeseid. Et seda liigest enam rõhutada, on soovitatav loobuda kannast kandmisest kuni lapse sünnini. Kontsad suudavad teie keha tasakaalust välja ja võivad liialdada juba kogetavat valu. Platvormi kontsade kandmine on parim valik neile, kes ei saa kuidagi ilma kontsadeta. Kui sulle ei meeldi platvormid, siis minge tasasele jalale, mis ei kaldu oma ainet ja hoiab keha tasakaalu.

Rasedus röövib teie kaltsiumi luud. Seega on soovitatav lisada oma dieeti kaltsiumi, nii et teie keha ei muutuks kaltsiumi puudulikkuseks. Kaltsiumi puudulikud luud on nõrgad ja põhjustavad valu. Kui raseduse algusest peale võtate piisava koguse kaltsiumi, ei tunne te teist või kolmandat trimestrit palju valu. Toit, nagu jogurt, piim ja munad, peaks olema teie toitumise regulaarne osa. Lisaks võite kasutada ka kaltsiumilisandeid, kuid ainult arsti eelneval loal.

Näe rohkem: Karpkala tunnel rase

Kui puusavalu raseduse ajal muutub talumatuks, võite vanni sooja veega täita ja nautida pikka sooja vee vanni. Võite kasutada ka kuuma vee pudelit, et vähendada liigeste ja närvide valulikkust ning vähendada seega puusade valu. Võite küsida ka ämmaemandalt, et masendaks oma puusa piirkonda õrnalt. Samuti võis ta massaaži ajal kasutada sooja õli. See aitab teil end paremini tunda.

Raseduse arenenud staadiumis kogeb peaaegu iga naine puusavalu. Selle aja jooksul ei tohi rase naine tegeleda pingelise füüsilise tegevusega. Tuleks vältida raskete asjade tõstmist ja pikki tunde seismist. Andke oma kehale ja lapsele piisav puhkus ja kindlasti tunnete end hästi.

Sünnieelne jooga on tuntud ka puusavalu leevendamise kohta raseduse ajal. Jooga peaks siiski teostama ainult sertifitseeritud instruktor, sest valed positsioonid võivad süttida ja süvendada valu. Paluge õpetajal õpetada teile lihtsaid jooga harjutusi nagu pilates, sest see vähendab tohutult puusa- ja liigesevalu.

Samuti hoiduge istumisest või seistes heast kehahoiakust ja hoidke seda, et tagada kehas õige verevool. Vältige liiga kaua kõndimist, sest see lükkab ka teie puusade valu kõrgemale.

Need lihtsad ja lihtsad sammud peaksid minema kaugele keha valu ja stressi leevendamiseks. Hoidke oma meelt ja hinge rahulikult ja ärge rõhutage palju.

Lihasvalu raseduse ajal läheb üldiselt ära, kui laps nihkub oma emakasiseses asendis, kuid ainult juhul, kui valu on liiga suur, et sa kannaksid ja te ei võta sind, ärge hüppa relva ja võtke valuvaigisteid, sest see võib teie lapsele kahjulik olla. Järgige neid loomulikke valu parandamise samme ja see peaks sind paremini tundma. Siiski, nagu ma ütlesin, kui valu on liiga palju, teavitage oma arsti oma järgmise sünnieelse visiidi ajal ja võtke tema nõu enne, kui te midagi teete. Ole terve, olge õnnelik!

Pin
Send
Share
Send