Ilu ja mood

Top 9 dieeti toidud süüa naha puhastamine ja hõõguv

Hõõguv, särav ja selge jume on kõigi noorte unistus. Kuid paljud inimesed ei pruugi olla teadlikud sellest, et teatud toit imetab teie nahka. Teatud toiduainetel on tõesti tugevad koostisosad, mis aitavad hoida nahka puhtana ja plekina vabana. Ilu suurendava efekti saavutamiseks alustage allpool toodud toitude söömist. Nad mitte ainult ei kaitse ja parandavad nahka, vaid aitavad ka naha toitmisel seestpoolt. Toidu õige tasakaal on väga vajalik, et meie nahk oleks terve ja elastne.

Parim toit selge naha kiireks:

Vaatame, milline on parim toit selge naha jaoks, mis aitab teil imelist vaadata.

1. Tume marjad:

Marjad toovad teie nahale suurt kasu, kuna see sisaldab antotsüaniine, pigmenti, mis aitab tõsta teie kollageeni kiude. Nii et kui te otsite nahka puhastavaid antioksüdante, siis proovige pärast sööki pisut mõned marjad.

2. Cantaloupe:

Kui otsite toiduaineid, mis võivad loomulikult parandada teie naha jume, siis vaadake kaugemalt Cantaloupest. See on kõrge vitamiini- ja mineraalainete sisaldusega, mis võib teie nahatooni loomulikult kergendada. Nii et hakake tarbima seda magusat puuvilju, mis on ka rikas beetakaroteenidega. Pärast seda ei ole teie nahka vaja iseäratada.

3. Kale:

Kui teie nahk kannab liiga palju akne või muid raskendavaid probleeme, siis aitab lehtkapsas kindlasti naha puhastamisel ja annab teile veatu naha. Kales on põletikuvastased köögiviljad, mis on rikkad A-, C-, K- ja E-vitamiinide poolest. Nad on ka väga rikas Omega 3 ja 6 rasvhapete poolest. Niisiis, kui te kannate akne, hakake sööma Kale'i, see aitaks lihtsalt eemaldada kehast ekstra toksiine, tekitades õige soole liikumise.

4. Nettles:

Pähklid on oma detoksifitseerivate omaduste poolest hästi tuntud. Need sisaldavad põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata teie nahka puhastada ja annab nahale sära. Närve lehed saate kasutada mitmel viisil. Võite teha värsket teed nõgesloomaga või kasutada nõgeslõike supp.

5. Bell Peppers:

Bell Pepper on üldtuntud kui paprika ja on turul kergesti kättesaadav. Need on rikkalikud mineraalid ja vitamiinid. See aitab hoida teie nahka veatu ja noorena selles leiduvate antioksüdantide ja fütokemikaalide tõttu. Nii et alustage tavapärase toitumisega paprikate tarbimist terve naha jaoks.

Näe rohkem: Terved retseptid lastele

6. Tomatid:

Kui soovite hõõguvat ja atraktiivset välimust, siis hakake regulaarselt sööma toores tomatit. Tomatid on väga likopeeni poolest rikkad ja on ka happelised. Tomatites olevad karotenoidid annavad teie nahale loomuliku ja sooja välimuse.

7. Brasiilia pähklid:

Kui teie nahk kaotab elastsuse või puudub tugevus, hakake iga päev tarbima pähkleid. See aitab parandada nahka igasuguste päikese- ja UV-kahjustuste eest. Pähklid aitavad seleeni kiidelda, mis muudab teie naha siidiseks ja siledaks.

Näe rohkem: Hea pruutide toit

8. Lõhe:

Lõhe on tõesti naha supertoit, sest see mitte ainult ei tee nahka atraktiivseks, vaid ka hõõguvaks. See on kõrge Omega 3 rasvhapete sisaldus, mis aitab vähendada igat liiki punetust ja põletikku. Sa peaksid süüa lõhe kord nädalas; see võib noorendada nahka ja vähendada igat liiki põletikku.

9. Vesi:

8-10 klaasi veega joomine ei saa ainult nahka noorendada, vaid ka taastada nahale sära. See aitab loomulikult ära oma keha toksiine, mis võivad põhjustada põletikku. See on üks odavamaid ja võimsamaid toite selget nahka.

Seega, kui soovite naha puhastamist või naha tasakaalu, proovige neid värskeid, töötlemata toiduaineid nahahoolduskreemide ja salvide asemel. Tervisliku toidu söömine mõjutab teie nahka mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt.

Näe rohkem: Toiduained kuiva naha jaoks