Ilu ja mood

20 imelist tervisele kasulikku kasu Acai Berry mahlast ja selle toitumisest

Pin
Send
Share
Send


Acai Berry on puuviljad, mida kasvatatakse Acai palmipuudel, mida kasvatatakse Lõuna- ja Kesk-Ameerika piirkondades. Neid lillavärvi ümmarguseid puuvilju nimetatakse sageli “Brazillian Super puuviljadeks”. Nad leidsid algselt Amazonase piirkonnas, kus kohalikud inimesed tarbivad Acai marju põhitoiduna. Acai marjad on umbes 1 tolline pikk ja on üsna mahlane ja tangy. Need marjad on pälvinud maailma tähelepanu nende uskumatu kasu tervisele. Acai marjad on teadaolevalt rohkem antioksüdante võrreldes teiste marjadega nagu maasikas, mustikas või Blackberry. Selles artiklis arutame rohkem neid uskumatuid puuvilju ja teame ka Acai Berry mahla parimaid tervisetulemusi.

Mis on Acai Berry mahl?

Amazonase metsadest pärinevad Acai Berries on 1-tollised pikad ümmargused puuviljad, mida kasvatatakse Acai palmipuudel. Neil on tume lilla värviline nahk, mille sees on kollane liha. Acai marjad on teaduslikult mitte marjad, kuna neil on seeme või pit. Kuid nende omaduste tõttu nimetatakse Acai puuvilju marjadeks. Nahk eemaldatakse tavaliselt enne nende tarbimist. Marjad leotatakse vees, et saada nahad välja, klotsida ja kihutada, et moodustada pasta. Seda pasta võib veega lahjendada, et muuta Acai marja mahla.

Acai marjad on tuntud järgmiste nimedega kohalikes India keeltes:

  • Yāsiyi marja (telugu)
  • Akāyperri (tamili)
  • Akai Berri (kanada)

Teistes keeltes nagu Marathi, Punjabi, nimetatakse neid marju Acai Berries.

Kas Acai Berry on tervisele kasulik?

Acai marjad on täis toitumist ja on üks parimaid supertoiteid. Need unikaalsed marjad on heade tervislike rasvade allikad ja sisaldavad ka väheses koguses suhkrut, erinevalt teistest marjadest. Marjad sisaldavad rikkalikult antioksüdante, eriti Antsotsüaniini nimetusega ühendit, mis vastutab vilja sügava lilla värvi eest. Need on ka suurepärased kroomi, magneesiumi, raua, vase, fosfori ja mangaani allikad.

Acai Berry mahla tähtsus:

Acai marja mahla käsitletakse sageli kaalulangusliku toiduna. Seda tarbitakse osana dieedist, et vähendada ülekaalulisust ja vältida ka rasvumist. Acai marja mahl on tuntud ka sellepärast, et see soodustab head nahka selle antioksüdantide rikkalike omaduste tõttu. Samuti on teada, et need soodustavad immuunsüsteemi ja vähendavad nakkuste tõenäosust. Acai marja mahl võib aidata ennetada vähki ja edendada head tervist. Acai marjamahl põhjustab organismis tervislikke rasva, mis võib vähendada kolesterooli taset ja ennetada südamehaigusi. Uuringud näitavad ka, et acai marjadel on võime suurendada mälu ja vähendada aju rakkude oksüdatiivset kahju.

Acai Berry mahla toitumisfaktid:

Acai marjad on toitumise poolest äärmiselt kõrged ja võivad anda kehale kõik vajalikud olulised vitamiinid ja mineraalained.

Järgnevalt on Acai Berry mahla tarbimisest saadav kasu, mis on valmistatud 1 tassi Acai marjadega: (umbes 100 g)

  • Kaloreid kokku: 70
  • Kokku rasv: 5gm
  • Naatrium: 10% RDI-st
  • Valgud: 1gm
  • Süsivesikud: 4gm
  • Suhkur: 2gm
  • Dieetkiud: 2gm
  • A-vitamiin: 15% TAI-st
  • Kaltsium: 2% RDI

Kuidas teha Acai Berry mahla kodus?

Kui teil on kergesti kättesaadavad värsked või külmutatud acai-marjad, ei saa midagi muuta võõraste Acai-mahlade maitsest ja toitumisest:

Koostisosad:

  • 1 tass värske või külmutatud Acai marjad
  • Kuum vesi
  • Jääkuubikud
  • Värske puu (valikuline)

Protsess:

  1. Esmalt peske ja puhastage Acai marjad põhjalikult.
  2. Asetage need kuumale veele 5-10 minutit.
  3. Eemaldage koor.
  4. Asetage need segistisse jääkuubikutega.
  5. Maitsevaks muutmiseks võite lisada ka selliseid puuvilju nagu banaan.
  6. Sega kuni sile.
  7. Tüvita ja serveeri külma kõrge klaasiga.

Kuidas säilitada Acai Berry mahla?

Acai marja mahl on parim, kui seda tarbitakse värskelt. Toatemperatuuril hoiustamisel on palju võimalusi. Külmkapis võite seda kasutada 2-3 päeva. Parim viis Acai marja mahla pikka aega säilitada on mahla valamine jääkuubiku salve ja jahutada. See võib tagada mahla säilimise vähemalt nädal.

Kui palju Acai Berry mahla peaksite võtma?

Soovitatav Acai mahla serveerimine on umbes 1 klaas päevas, valmistatud 1 tassi Acai marju. Selle koguse ületamine võib põhjustada maoärritusi, häireid ja happesust. Kui te võtate Acai pulbrilist vormi, on soovitatav võtta piima või veega 1-2 spl päevas.

Millal juua Acai Berry mahla?

Acai mahla ei soovitata tarbida tühja kõhuga. Nagu iga marja puhul, võib see põhjustada happe tagasivoolu. Parim aeg Acai marja mahla tarbimiseks on pärast sööki või sööki, et absorbeerida täielikku toitumist ja vältida ka soovimatuid probleeme.

Näe rohkem: Aloe Vera mahla kasutus

Et rohkem teada saada, mis on Acai marjamahla kasu tervisele, vaadake allolevat juhendit, mis annab teile üksikasjalikku teavet:

1. Acai Berry mahl vaimse tervise jaoks:

Acai marjajookide joomine õiges koguses on üks peamisi eeliseid, et hoida hea vaimne tervis. Nüüd ainult see hoiab ära surmavaid haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, suurendades mälu võimalusi, kuid aitab ka stimulaatorina ja meele võimendajana, mis toimib positiivselt kontsentratsioonitasemete, vaimse innukuse ja sobivuse suhtes. Seda on tõestanud spetsialistid.

Kuidas võtta:

  • Võtke 1 klaas Acai marja mahla päevas koos hommikusöögiga.

2. Acai Berry mahla võitlevad infektsioonid:

Acai joomine Berry mahl aitab võidelda kahjuliku viiruse ja bakteritega kehas. Sama eesmärgil võite kasutada ka Acai marjaekstrakti, kuid sellest puuviljast saadud värske mahl on selleks otstarbeks alati väga soovitatav.

Kuidas võtta:

  • Toitke 1 klaas Acai mahla päevas, kasutades 1 tassi Acai marju.

3. Acai Berry mahla kaalulangus:

Nagu üks supertoiduainetest, on Acai marja mahl kaalulanguse korral suurepäraseid tulemusi. Koos sellega aitab see leida õige kaalu tasakaalu. See toimib hästi rasvaste toitude ja toitude puhul ning vähendab negatiivset mõju kehale. Proovige ja lisage igapäevasesse dieeti nagu Acai marja mahla õige annus, nagu on soovitanud professionaal, et saada nähtavaid tulemusi.

Kuidas võtta:

  • Võite võtta 1 klaas Acai mahla päevas, kasutades 1 tassi Acai marju.

4. Acai Berry mahl paremaks seedimiseks:

Seedetrakti hoogustamiseks on Acai Berry mahl üks ideaalseid asju. Tsöliaakia ravimine ja mao haavandite leevendamine on mõned selle eesmärgiga seotud eelised. Samuti parandab see kõhukinnisuse probleeme, kui see on olemas, ja see viib regulaarselt väljaheiteid.

Kuidas võtta:

  • Sööge enne magamaminekut 1 klaas Acai mahla.

5. Acai Berry mahl ravib hingamisteede ärritust:

Acai marjas ja selle mahlas on omadusi, mis aitavad ravida kõiki ärritust, mis põhjustab hingamisteede stressi. See on üks tõeliselt väärib kasu, mida tuleb selles nimekirjas mainida.

Kuidas võtta:

  • Soovitatav on söögi ajal tarbida 1 klaas Acai mahla.

6. Acai Berry mahla eelised naha tervisele:

Turul on palju naha tooteid, mis sisaldavad õlide õli kui ühte imelist looduslikku koostisosa naha tervisele. Kõrge antioksüdantide sisaldus acai marjas aitab kaasa naha tervisliku sära saavutamisele. Võttes Acai marja mahla iga päev, leiad looduslik ja ohutu süsteem, et ravida nahaprobleeme ja selget ja atraktiivset nahka.

Kuidas võtta:

  • Toitke 1 klaas Acai mahla päevas.

7. Acai Berry mahl ekstra tugevuseks:

On täheldatud, et klaas värsket Acai marja mahla igal hommikul aitab parandada keha tugevust ja vastupidavust kogu päeva töötamiseks. Kofeiinijookide või energia säilitusainetega, mis sisaldavad säilitusaineid, on alati tervislikum.

Kuidas võtta:

  • Valmistage 1 klaas värsket Acai mahla ja laske see pärast treeningut.

8. Acai Berry mahlade vananemise omadused:

Acai marja mahla fütokemikaalid antioksüdandid muudavad selle ideaalseks võimaluseks naha vananemisele. See aeglustab vananemisprotsessi töötades vabade radikaalidega, mis põhjustavad naha ja närvide kahjustusi. See on 10 korda suurem viinamarjades kasutatavatest antioksüdantidest ja on tõesti kasulik selle kasu saamiseks, kui seda tehakse regulaarselt.

Kuidas võtta:

  • Toitke enne magamaminekut 1 klaas Acai mahla.

9. Acai Berry mahl suureks seksiks:

Acai marja on uusim aphrodisiac plokis, mis aitab parandada vereringet erinevatele organitele, sealhulgas seksuaalsetele, ja annab teile võimendatud sugutungi. See aitab voodis suurt jõudlust.

Kuidas võtta:

  • Võtke 1 klaas acai mahla iga päev.

10. Acai Berry mahl kasutab südame tervist:

Acai marjad täidetakse antotsüaniinides, mis on taimedes leiduv antioksüdant, mis aitab teil toime tulla ummistunud arterite ja veenidega, vähendades seeläbi südamepuudulikkuse võimalusi. Acai marjad aitavad ka kaalulangust. Vähem rasva ummistades vatsakesi, hoitakse jälle ära südame probleemide vähendamise võimalused.

Kuidas võtta:

  • Toitke 1 klaas Acai mahla iga päev pärast sööki.

Näe rohkem: Kapsasmahla eelised

11. Acai Berry mahl vähi leevendamiseks:

Vähktõve raviks võib nimetada acai marja mahla tervisele kasulikku mõju, siin vähk peamiselt leukeemiale. Alates väga algusest, väldib acai marja vähirakkude levikut, uuendades neid rakutasandilt igapäevaselt, vältides seeläbi vähktõve vale pööret.

Kuidas võtta:

  • Võtke 1 klaas värskelt valmistatavat Acai mahla iga päev.

12. aitab suurendada ainevahetust:

Koos seedimisega suurendab Acai marja ka ainevahetust, mis võimaldab kergesti seedimist ja kerget südametunnet. Ainevahetus aitaks ka kaalulangust, hoides ka väiksemaid probleeme nagu gaas ja puhitus.

Kuidas võtta:

  • Ainevahetuse suurendamiseks võtke 1 klaas värsket Acai mahla päevas.

13. Acai Berry mahl immuunsuse kaitseks:

Teie immuunsuse ülesehitamine on üks nendest eelistest, mis on seotud acai marja mahla joomisega. Selle marja antioksüdandid on piisavalt rikkad, et võidelda väliste bakteritega, samal ajal kui nad loovad teie kaitse, mis võimaldaks teie kehal võidelda viiruse või hooajalise gripiga.

Kuidas võtta:

  • Valmistage klaas värsket Acai mahla 1 karika marjadega ja tarbige parem immuunsus.

14. Kolesterooli ravi:

Lisaks kardiovaskulaarsete probleemide ravile võib kolesterooli sisaldada ka Acai marja mahla. Veresuhkru ja rõhu säilitamine teie süsteemis, acai marja ja selle antioksüdantide omadused tagavad, et teie kolesterool jääb püsivaks, ilma et see oleks sageli muutlik.

Kuidas võtta:

  • Tarbige 1 klaas Acai mahla iga päev.

15. Parandage mälu:

Isegi kui acai marja ei võta otseselt unustamatust või halba mälu, aitab see aju kudede parandamist, mis ühendavad omavahel seeläbi mis avavad mis tahes ummistuse või survet. Nii ei takista see mitte ainult sissetulevate ajuinfarktide tekkimist, vaid hoiab ära ka mälukaotuse või unustamatuse, hea vananemisvahendi.

Kuidas võtta:

  • Võtke 1 klaas Acai marja mahla iga päev koos hommikusöögiga.

16. Artriidi ravi:

Artriit on teie skeleti struktuuri põletik ja liigeste aeglane lagunemine, mis muudab liigeste liikumise üsna hektiliseks. Acai marjad kannavad endas ka põletiku vähendamiseks ja piiramiseks omaseid omadusi, mille tulemuseks on artriitiliste liigeste jäikus või turse. Klaas seda mahla võib hoida artriiti kaugel.

Kuidas võtta:

  • Toitke 1 klaas värsket Acai marja mahla päevas parema luu tervise nimel.

17. Acai Berry mahl keha detoksifikaatorile:

Detoksifikatsioon on veel üks tervisele kasulik Acai marja mahl. Kui tegemist on toksiinidega, siis igapäevane vaid väike osa sellest sattub teie keskkonda erinevatest keskkondadest. me kohtame ja päeva lõpus võib jahutatud klaas acai marja mahla loputada kõik toksiinid ja hoida keha võõrutus- ja valgust.

Kuidas võtta:

  • Võtke 1 klaas värsket Acai mahla varahommikul.
  • Märge: Vältige, kui teil on tundlik kõht.

18. Depressiooni vähendamine:

Antioksüdandid teie süsteemis on alati head antidepressandid, sest see võimaldab teil hoida oma süsteemi vabana ja hirmuäratavana. Antioksüdandid hoolitsevad seedimise ja ainevahetuse probleemide eest, hoides teid valguses ja eemal väiksematest erinevustest. Teisest küljest võimaldavad antioksüdantide headus teie süsteemile tuua esile praeguse depressiooni, millega te silmitsi seisate.

Kuidas võtta:

  • Valmistage värske Acai marja mahl ja serveerige jahutamist depressiooni leevendamiseks.

 Näe rohkem: Nisu rohu mahla kasutamine

19. Nägemise kontroll:

Antioksüdantide kõrval on Acai marja mahla eelised ka tsüanidiin-3 glükosiidid, pigment, mis parandab teie võrkkesta nägemistegurit. Lisaks avavad antioksüdandid ka silma palli tagaküljel asuvad ummistunud arterid, mis võimaldab suurepärase nägemuse avada. alusta oma päeva tervisliku hommikusöögiga ja klaasi Acai marja mahla.

Kuidas võtta:

  • Tee värske Acai mahl 1 tassi Acai marju ja tarbi seda.

20. Acai Berry mahl käärsoole puhastamiseks:

Antioksüdante sisaldavad Acai marjad on tavaliselt keha detoksikatsioonina kasutatavad. Seda on juba varem mainitud. Seetõttu võib Acai marju seostada ka käärsoole puhastamisega, kus käärsoole kogunenud toksiinid loputatakse välja ja päeva lõpus on teil terve tervislik käärsool.

Kuidas võtta:

  • 1 klaas värsket Acai mahla tuleb lisada mahla toitumisele.

Acai Berry mahla kõrvaltoimed:

Acai marjad võivad tekitada allpool loetletud terviseriske:

  • Acai marjad võivad teatud inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone.
  • Sageli esinevad kõrvaltoimed on lööve, nõgestõbi, sügelus jne.
  • Äärmuslikel juhtudel on acai marja mahla teadaolevalt põhjustatud haavandid, kõrge vererõhk ja isegi soole verejooks.
  • Acai marja on ka teadaolevalt vastuolus teatud valuvaigistitega nagu Ibuprofeen.

Acai marjad ei ole India turul väga levinud, aga see ei tähenda, et me ei saa nautida acai marjade suurepäraseid hüvesid. Acai marjad on saadaval külmutatud, konserveeritud ja pulbristatud kujul, millel on samad eelised kui looduslikel, tooretel. Siiski, kui te lähete acai pulbristatud kujul, veenduge, et see on orgaaniline ja keemiline. Konserveeritud Acai marju välditakse, sest neil on palju suhkrut, mille kahjulik mõju kaalub üles värskete marjade kasu. Loodame, et see artikkel aitas teil saada õiglase ettekujutuse nendest eksootilistest marjadest, mis on hämmastanud toidu- ja tervishoiutööstust oma parimatest inimkonnale.

Andke meile teada oma mured ja kahtlused acai marja mahla kasulikkusest. Meie eksperdid võtavad teiega ühendust parimate võimalike vastustega. Unusta, et olete ebatervislik, vali parimad acai mahlad ja saada terve.

Pin
Send
Share
Send