Ilu ja mood

18 Parimat kasu niisutatud mandlitest nahale, juustele ja tervisele

Pin
Send
Share
Send


Mandleid peetakse toidukaardil supertoiduks. Neid soovitatakse kasutada täiskasvanutele, lastele ja rasedatele naistele nende uskumatu toitumisalase kasu tõttu. Kuigi kuivatatud mandleid tarbitakse tavaliselt pulbrina või kaunistatakse magustoidul, on ligunenud mandlid alati kindel võitja! See on põhjus, miks enamik emasid nõuavad oma lastelt, et nad tarbiksid iga päev 5-6 leotatud mandlit, esimene asi hommikul. Leotatud mandlid on suurepärased seedimiseks, immuunsüsteemi käivitamiseks ja aju parimat toitu pakkumiseks. Käesolevas artiklis räägime Soaked Mandlite hämmastavatest eelistest terve keha ja terava meelega.

Need ligunenud mandlid on jälle täis, eelised ja lisanduvad juba valmistatud leotatud mandlite eelistele. Leotatud mandlid on alati parem valik kui tavalised toores mandlid. See suurendab energiat ja toitaineid niiskuse lisamisega ning annab suurepäraseid tulemusi.

Miks ligunenud mandlid on paremad kui toores mandlid?

Toores mandlid sisaldavad perifeerses kattes toksiine. Manteleid leotades paar tundi, eelistatavalt üleöö, vabanevad toksiinid vette ja gluteenisisaldus laguneb. See protsess vabastab ka ühendi, mida nimetatakse fütiinhappeks, millel on palju kasu tervisele.

Leotatud mandlite toitumisfaktid:

Leotatud mandlite eelised on palju. Leotatud mandlite serveerimine võib kehale pakkuda mitmeid olulisi toitaineid:

Serveerimine - 100gm (12 mandlit ca.)

  • Kokku kaloreid - 575kCal
  • Süsivesikud - 21,67 g
  • Valk - 21,22 g
  • Kokku rasv - 49,42 gm
  • Fiber - 12 gms
  • Folaadid - 50 mg
  • Niatsiin - 3,38 g
  • E-vitamiin - 173% DV-st
  • Riboflaviin - 78% DV-st

Kuidas Mantlid leotada?

Mandlite leotamiseks on vaja vähemalt 5-6 tundi kuni 12 tundi. Kõige soovitatavam protsess on jätta need üleöö.

  • Lisage käputäis mandleid 2 tassi sooja veega.
  • Pärast seda, kui neid on üleöö, leotage vesi järgmisel hommikul.
  • Koorige nahk ja nautige maitsvat.
  • Neid ligunenud mandleid on võimalik säilitada isegi kuni 1 nädal.

Mitu leotatud mandlit söövad päevas?

Kuigi leotatud mandlite hommikul söömise eelised on paljudele teada, on soovitatav annus vähem teada. Soovitatav on päevas 10–12 leotatud mandlit süüa, sest need on kaloreid palju ja võivad kaalutõusule kaasa aidata. Kui te olete alakaalu ja soovite saada mõni naela, siis võib tarbitud mandlite tarbimine piimaga olla üsna tõhus.

Alltoodud loend on ette valmistatud niisutatud mandlite eeliste ja eeliste kohta, millest peate teadma. Kõik, mida pead tegema, on leotada käputäis neid vees ja seejärel kasutada erinevaid aspekte, et saada lugematuid eeliseid. Kontrollige neid ja leidke õiged põhjused, miks elustiiliga ligunenud mandleid tekib.

Leotatud mandlite tervise eelised:

Siin me võtsime 9 parimat leotatud mandlit kasu tervisele, vaatame neid.

1. Parandab seedetrakti:

Mandlite väliskiht pärsib seedimist, mis eemaldatakse mandlite vees leotamise ajal. Mitte ainult leotamine muudab mandlid seeditavaks, vaid vabastab ka lipaasi, mis toimib toidu rasvas ja hõlbustab seedimist.

Kuidas tarbida:

  • Et muuta seedimine sujuvamaks ja seedetrakti hõlbustamiseks, on ligunenud mandlid üks parimaid asju, mida tarbida.

2. toimib aju toonina:

Professionaalide sõnul on ligunenud mandlid rohkem aju toonik ja aitavad kesknärvisüsteemi funktsionaalsuses. Leotatud mandlites on ka olulisi toitaineid ja rasvu, mis parandavad intelligentsust ja teravad mälu nii lastel kui ka täiskasvanutel.

Kuidas tarbida:

  • Iga päev tarbitakse 12 mandlit piimaga, et mälu oleks terav.

3. Leotatud mandlite eelised raseduse ajal:

Toit ja energia on kaks asja, mida mandlite tarbimine võib anda emale nii oma kui ka lootele. Leotatud mandlites foolhape tagab ka lapse sujuva ja kiusame vaba kohaletoimetamise ning hoiab lapse vaba igasuguste sünnidefektide eest.

Kuidas tarbida:

  • Tervisliku raseduse ajal on soovitatav hommikul ja õhtul tarbida 10 ligunenud mandlit.

Näe rohkem: Mandli piim

4. Vähendab kolesteroolitaset:

Leotatud mandlite söömine aitab vähendada LDL-i kehas, mida tuntakse ka halva kolesteroolina ja seega hoiab süda tervena. Kaalium, magneesium ja valgud aitavad kaasa ka südame-veresoonkonna süsteemi tervisele. Leotatud mandlites sisalduv E-vitamiin aitab samuti võidelda surmaga lõppevate südamehaigustega ning parandada kehas head kolesterooli.

Kuidas tarbida:

  • Vähendage hommikul vähemalt 10 mandlit, et parandada oma taset.

5. Ravib äge hüpertensioon:

Madal naatrium ja kõrge kaalium on üks ligunenud mandlite USP. See aitab säilitada õige vererõhu taset kehas ja seega ravib hüpertensiooni ideaalsel viisil. Magneesium ja foolhape vähendavad ka arterite ummikuid.

Kuidas tarbida:

  • Hommikul on soovitatav iga päev tarbida umbes 8-10 leotatud mandlit.

6. Ravib diabeet:

Leotatud mandlid hoiavad teid eemal ühest kõige levinumast tervisehäirest tänapäeval, mida nimetatakse diabeediks.

Kuidas tarbida:

  • Umbes 5-6 leotatud mandleid saab tarbida veresuhkru taseme kontrollimiseks ja seega diabeedi õigeks ravimiseks.

7. Vähendada kõhukinnisust:

Lahustumatud kiud leotatud mandlites aitab reguleerida soole liikumist ja tagab, et väljaheited läbivad soolestiku kergesti. See on üks loomulik võimalus vabaneda ebameeldivast probleemist, mida me teame kui kõhukinnisust.

Kuidas tarbida:

  • Maksimaalse kiu saamiseks on soovitatav süüa umbes 10 mandlit nahaga.

Näe rohkem: Almond Butter Kasutab

8. Vähktõve võime:

Jah! Sa kuulsid seda õigesti. Leotatud mandlitel on nendes vähktõve vastased omadused, mis muudab need üheks tänapäeva põlvkonna supertoiduks. Vaadates, kuidas vähk kasvab iga päevaga, on ligunenud mandlid üks parimaid ja loomulikumaid ennetusmeetodeid. Leotatud mandlites olev vitamiin B 17 aitab siin ja mängib olulist rolli vähkkasvajarakkude ennetamisel organismis.

Kuidas tarbida:

  • Söömine mähitud mandlid iga päev võib ennetada vähki.

9. Hoiab kontrolli all vererõhku:

Leotatud mandlid aitavad hoida vereringet kontrolli all ja seega ka kõrge vererõhu üle.

Kuidas tarbida:

  • Leotatud mandlid, kui neid sööakse regulaarselt hommikul, aitab reguleerida veresuhkru taset organismis. Sellistel juhtudel on soovitatav umbes 7-8 ligunenud mandlit.

Eelised Leotatud mandlid Nahale:

Siin me võtsime esikohale 5 leotatud naha kasu nahale, vaatame neid.

10. Naha niisutaja:

Kuidas kasutada:

  • Pisut leotatud mandleid saab kokku panna ja valmistada peeneks pastaks.
  • Seda saab kasutada loomuliku niisutava pakendina näonahale ja toidab seda hästi.
  • See muudab naha pehmeks ja elastseks.
  • Kasutades võib mõnda vahukoorega segada, mis lisab ka siledust.

11. ravib nahapõletikku:

Lööbeid, lõhenenud nahka või muud naha põletikku saab kergesti ravida mõne ligunenud mandliga. Mantlite rahustavad omadused aitavad ravida.

Kuidas kasutada:

  • Kõik, mida pead tegema, on kleepida neile ligunenud mandlid.

12. Naha koorimine:

Nüüd saate saavutada puhta ja hõõguva naha ligunenud mandlitega.

Kuidas kasutada:

  • Kõik, mida pead tegema, on 10 jämeda mandliga jämeda kleepida.
  • Segage see koorega ja kandke ringi liikudes näole.
  • Te märkate, et nahk on surnud rakkudest vaba.

Näe rohkem: Mandli jahu kasu

13. Vananemine:

Käsitle vananemise märke, nagu tumedad laigud, naha närimine ja leotatud mandlitega peened jooned.

Kuidas kasutada:

  • Mõne tilga E-vitamiiniga saate teha leotatud mandlitest sileda pasta.
  • Masseerige seda nahal iga päev, et saavutada noorema välimusega nahka.

14. Parandage naha sära:

Kuidas kasutada:

  • Tee oma hõõgepakend leotatud mandlite, sidruni ja mettega kodus.
  • Tehke kastetud mandlitest pasta ja segage mõne tilga sidruni ja meega.
  • Kandke seda näole ja jäta 10 minutiks.
  • Vaadake, kuidas nahk särab.

Eelised Leotatud mandlid Juuksed:

Siinkohal võtsime juuksele 4 parimat leotamist mandlitest, vaadake neid.

15. toidab juukseid:

Toitumise tase leotatud mandlites on asendamatu. Üks ligunenud mandli eeliseid on juuste toitmise kujul. Kõrge valgusisaldus selles toidus ei vähenda ainult juuste langemist, vaid muudab selle tugevaks. Leotatud mandlite teiseks eeliseks on juuksefolliikulite kasv, mis parandab juuste mahtu. Läikivad tressid jätavad sulle sõnadeta, kui hakkate mandleid regulaarselt leotama.

Kuidas kasutada:

  • Selleks leotage mõned mandlid ja tehke pasta oliiviõliga.
  • Rakenda see juustele ja jäta mõned minutid.
  • Pesta kerge šampooniga.

16. Väldib juuste langemist:

Leotatud mandlid on toitumisrikas ja võivad vältida juuste langemist.

Kuidas tarbida:

  • Sisemise tugevuse tagamiseks saate iga päev tarbida 10 ligunenud mandlit.

Kuidas kasutada:

  • Kandke kahjustatud juuste parandamiseks õlitatud õliga niisutatud mandli mask.

17. Säravad lukud:

Kuidas kasutada:

  • Lisage oma juustele läige, tehes piimakreemiga pastat ligunenud mandlitest.
  • Kandke see juuksed juuste tugevdamiseks ja lisage rohkem sära.
  • See pakett võib lisada ka karvadele põrgatama ja mahu.

18. Peanaha puhastamine:

Kui teil on sügelev, kihiline peanahk, võib ligunenud mandli koorimine olla üsna tõhus.

Kuidas kasutada:

  • Tee pastat ligunenud mandlitest ja veenduge, et see on jäme.
  • Hõõruge see peanahal, et vabaneda surnud nahast ja saavutada puhas peanahk.

Näe rohkem: Mandliõli juustele

Loodame, et see artikkel, ligunenud mandlite (Soaked Badam Benefits) eelised aitasid teil mõista, miks on ligunenud mandlid eelistatud toores sort. Samal ajal kui mandlid on toitainete aarde, leotavad nad ainult nende tõhusust. Mitte ainult ei tarbi sisetarbimist, vaid ka terapeutilist kasu nahale ja juustele. Mandlid on suured nii täiskasvanutele kui ka lastele, kui neid tarbitakse piiratud kogustes. Pole ime, miks nad on paljudes riikides hommikusöögi jaoks hädavajalikud. Nii et su ema oli õige! Leotatud mandlite serveerimine päevas võib hoida palju terviseprobleeme lahes!

Pin
Send
Share
Send