Ilu ja mood

9 Toidud tervislikuks maksaks

Nagu enamik meist on teadlikud, on väga oluline hoida keha tervislikuna ja sobivas seisundis, et vältida haigusi ja probleeme. Need hõlmavad ka keha erinevate oluliste organite, sealhulgas maksa, head tervist. Tuleb tagada, et koos tavalise treeningu ja aktiivse elustiiliga söövad nad tervislikult, et saada kõik keha nõutavad toitained. Selleks, et sellest rohkem aru saada, peate teadma, et on olemas toitu, mis igapäevase toitumise korral aitab elundite tervist säilitada.

Alltoodud juhendis on mõningad toidukaubad, mis võivad aidata kaasa tervisemaksa eesmärkide saavutamisele. Kontrollige neid ja lisage mõned neist sööki, et saada maksimaalset kasu:

Parim toit tervisliku maksa jaoks:

1. kurkum:

Kurkum on üks vürtsidest, mis kaitsevad maksa oksüdatiivsete kahjustuste eest. Samuti aitab see kaalu kaotamisel eemaldada rasvarakud, mis tavaliselt maksa ladustatakse ja takistab selle toimimist. Lisage need nõudesse ja vaadake, kui hästi see aitab terveid maksaid säilitada.

Näe rohkem: Nägemise parandamiseks mõeldud toidud

2. Küüslauk:

Küüslauk aitab aktiveerida ensüüme, mis aitavad maksa toksiine puhastada. Seleen ja allitsiin küüslaugus on mõned ühendid, mis põhjustavad maksa puhastamist.

3. Peet:

Peedi flavanoidid vastutavad maksa üldise toimimise eest ja peaksid kindlasti olema osa söögist isegi väikeste portsjonite puhul. Peedil on ka palju muid eeliseid.

Näe rohkem: Immuunsust suurendavad toidud

4. Greip:

Koos heade antioksüdantide ja C-vitamiini tasemega tagab greipfruudimahl, et toimed puhastavad toksiinidest täielikult maksa. Veenduge, et teil on igapäevaseid, kuid ainult hooajalisi puuvilju.

5. Kapsas:

Maksa detoksifitseerimine ja nõuetekohane kõrvaldamine, et hoida maksa puhtana, on võimalik kapsas sisalduva naatriumi sisaldusega. Lisage osa sellest köögiviljast dieedis maksimaalse eelise saamiseks.

Näe rohkem: Toit neerupatsientidele

6. Roheline tee:

Katehhiinid on üks rohelise tee antioksüdante. Need aitavad parandada maksafunktsioone. Tulemuste saamiseks lisage iga päev tass või kaks värskelt pruulitud rohelist teed.

7. Sidrunid:

Koos C-vitamiini kasulikkusega on sidrunitel puhastavad omadused, mis aitavad eemaldada mustust ja toksiine kogu kehast, kaasa arvatud maks. See teeb sellest ühe tervisliku maksa maksimumtoidu, mida saate oma kasuks kasutada. Tass sooja vett, millele on pressitud pool sidrunit, on üks parimaid maitseid, mida tuleb hommikul tühja kõhuga varakult võtta. Sellel on parimad tulemused hea maksa tervise suhtes.

8. Pähklid:

Koos keha andmisega vajaliku koguse omega-rasvhappe 3 happega on kreeka pähklitel ka glutatiooni, mis tagab maksa puhastamiseks puhastamise. Võttes käputäis pähkleid on üks parimaid harjumusi, mis pakub ka kehale erinevaid mineraale ja tagab kogu süsteemi hea tervise. Mida rohkem? Sellel on ka aju ja mälu jaoks suured eelised!

Näe rohkem: Toit Bodybuilding

9. Avokaadod:

Me kõik teame, et avokaadod on üks puu, millel on kehale lõputu kasu. Paljude eeliste hulgas on üks neist hea maksa tervisele. Avokaados sisalduv glutatioon on kasulik mürgise materjali filtreerimiseks maksast ja selle funktsioonide õigest reguleerimisest.

Need on mõned parimatest looduslikest ja 100-protsendilistest ohututest viisidest, kuidas saada tervisliku ja probleemivaba maks.

Vaata videot: ROCKY ROAD!!!!! Jõulu retsept! (November 2019).

Загрузка...