Ilu ja mood

Sibulate eelised raseduse ajal

Pin
Send
Share
Send


Kuigi toiduvalmistamise sibul on laialdaselt kasutatav koostisosa toidu maitse parandamiseks. aga raseduse ajal imetlevad emad imestavad, kas ma saan sibulat raseduse ajal süüa? Noh, sibulatel on erakordne kasu tervisele ja see võib kindlasti olla teie raseduse dieeti. Kas teile meeldib mitmed teised rasedad emad, kes muretsevad folaatide, kiudude, raua ja teiste vitamiinide päevase tarbimise arvutamise pärast? Kas poleks hämmastav õppida teatud koostisosa kohta, mis võiks teile anda nende oluliste toitainete tervisliku annuse? Saate hõlpsasti saavutada kõik selle ja palju muud, lisades raseduse ajal oma päevase toitumise sibulad.

Kas sibulad söövad raseduse ajal hästi:

Sibul kuulub Alliumi perekonda ja on peaaegu kõikides leibkondades sageli kasutatav taimne taim. Seda kasutatakse laialdaselt oma kulinaarsete ja meditsiiniliste hüvede jaoks kõikjal maailmas. Sibul on oluliste vitamiinide ja toitainete jõuallikas, mis tagab turvalisema raseduse. loe edasi, et teada saada, millist suurt kasu sellest super köögiviljast:

1. jälgib vererõhku:

Sibul on koormatud phytonutrients'iga, mis aitab reguleerida vererõhu taset. See omakorda aitab vähendada raseduse tüsistuste riski, nagu gestatsiooniline hüpertensioon, preeklampsia ja enneaegne sünnitus.

Näe rohkem: kõrvits raseduse ajal

2. Vähendab kõhukinnisust:

Enamik ootavaid emasid kannatavad kõhukinnisuse probleemi all raseduse teatud etapis. Sibulatel on väga suur kogus kiudaineid, mis aitavad reguleerida soole liikumist. Seega aitab toores sibul raseduse ajal leevendada soole liikumist

3. aitab kaalu juhtimisel:

Rasedad naised on enamasti mures soovimatu naela saamise pärast. Sibulad on rasvade ja kalorite puhul väga väikesed, mistõttu on see ideaalne valik teie raseduse ajal. Nüüd ei pea te enne kahe sibula lisamist oma võileibadele ja salatitele mõtlema, ilma et peaksite kalorite pärast muretsema.

4. Väldib rasedusdiabeet:

On teada, et sibul on gestatsioonilise diabeedi vältimiseks supertoit. See sisaldab olulist mineraalset, kroomi, mis takistab insuliiniresistentsust ja aitab seeläbi reguleerida teie veresuhkru taset.

Näe rohkem: on kale hea raseduse ajal

5. Kasutatakse kurguvalu loodusliku abinõuna:

Raseduse ajal on kõige parem vältida tarbetuid ravimeid ja valida looduslikke abinõusid. Kui teil on raseduse ajal probleeme, siis proovige infektsiooni raviks värsket sibula mahla. Vähe mee lisamine parandab maitset lisaks täiendavatele tervisele kasulikele eelistustele.

Seotud riskid:

Sibulad on raseduse ajal süüa ohutult, kuid paljud naised seda selle aja jooksul vältivad selle tugeva lõhna tõttu, mis võib põhjustada iiveldust. Sibulate liigne kogumine võib isegi põhjustada kõrvetisi. Samuti on näidatud, et teatud tüüpi Gills sibulad kannavad bakterit, mida tuntakse Listeria monocytogenes'ena, mis muudab rasedad naised sama nakatumise ohu suuremaks. Listerioosi infektsioon raseduse ajal, halvimal juhul võib põhjustada vastsündinu nakatumist, enneaegset sünnitust, raseduse katkemist või isegi surma. Leiti, et peaaegu 22% Listeria monocytogenes'e bakterite infektsiooni juhtudest põhjustab vastsündinute surma või surnult sündinud.

Näe rohkem: edamame raseduse ajal

Nii et pärast nende faktide lugemist võite raseduse ajal ohutult nautida sibulaid, ilma et peaksite muretsema lapse tervise pärast teie emakas. Samas, kui te seda teete, peate meeles pidama, et süüa sibulate liigse koguse ebameeldivatest kõrvaltoimetest on kõige parem süüa mõõdukalt. Jagage seda sibula headust teiste rasedate naistega ümber ja aidake neil isegi oma maitsega pungasid eristada sibula unikaalse maitsega.

Vaata videot: 10. detsember 2013 (Detsember 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send