Ilu ja mood

25 Looduslikud viisid, kuidas vabaneda kõhulahtisusest täiskasvanutel (kodused õiguskaitsevahendid)

Kõhulahtisus on üks levinumaid terviseprobleeme, mis esinevad kõigis vanuserühmades - vahetult alates imikutest vanuriteni. Kõhulahtisus, mida kõige sagedamini käsitletakse lahtiste liikumistena, kuigi see ei ole väga meditsiiniliselt raske, on selle ajutise, kuid ebamugavust tekitava probleemi tõttu palju väliseid tegureid, kuna põhjused on erinevad ja kõhulahtisust on raske lõpetada kohe ilma põhjuseta ja teadmata. see on seotud seedetrakti ebakorrektse toimimisega tänu bakterite kasvule või kõrge kiudainerikaste toiduainete või äärmiselt vürtsikate toitude või toidumürgituse tekkele.

Ainult kõhulahtisuse põhjustatud raskus on äärmuslik dehüdratsioon. Kui olete probleemist teadlik, on väga oluline konsulteerida arstiga, kui juhtum on üsna äärmuslik. Lihtsatel juhtudel võib kõhulahtisuse raviks alati kasutada koduseid abinõusid. Sama võib kasutada kroonilistes küsimustes ravi protsessi kinnitamiseks. Siin oleme koostanud nimekirja 25 parimatest koduvahenditest kõhulahtisuse eest, millel on väga vähe jõupingutusi ja kulusid.

Looduslikud abinõud kõhulahtisuse korral:

Siin on top ja kõige tõhusamad looduslikud abinõud kõhulahtisuse tagamiseks. Need on kõige lootustandvamad looduslikud viisid kõhulahtisusest vabanemiseks:

1. ACV:

Kõhulahtisus, eriti kui see on põhjustatud bakterite kasvust, paraneb pektiiniga, mis on looduslik polütsakariid, mis aitab antibakteriaalse toimeainena, mis soodustab toetavate bakterite kasvu mao ja soole ümber, parandades seedimist. Õunasiidri äädikas, mis on tuntud kui ACV, omab loomulikult pektiini ja seetõttu võib seda pidada loomulikuks antibiootikumiks. Ta töötab oma maagia kui kõhulahtisuse koduravi, eriti bakterite kasvu tõttu.

Ettevalmistusjuhised:

  • ACV on turul saadaval pakendatud pudelites.
  • Võtke klaasi vett, eelistatavalt külma vett
  • Lisage kaks supilusikatäit ACV-d

Kasutusjuhised:

  • Joo ACV segatud klaasi vett 3-4 korda päevas ja see puhastab teie seedetrakti bakterid, leevendades teid häiriva kõhulahtisuse eest.

Kõrvalmõjud:

  • Õunasiidri äädikas, kuna see on happeline, ei pruugi mõnel inimesel olla ok. Lihtsalt lõhna ja maitse natuke mahla ja kui te tunnete end lõhna või maitsega ebamugavalt, lihtsalt vältige seda.

2. Jogurt:

Kuigi enamik arste küsib piimasaaduste vältimiseks, kui teil on kõhulahtisus, on ainult üks erand ja see on jogurt. Kohupiim ja jogurt on kaks piimatoodet, mis sisaldavad lactobacillust, head bakterid, mis aitavad kergesti seedida. Jogurtil on probiootikumid, head ained, mida seedesüsteem vajab selle tõhususe taastamiseks.

Ettevalmistusjuhised:

  • Jogurt on turul väikeste ja suurte pakendite turul kergesti kättesaadav.
  • Mõnes kohas, kus te ei leia jogurtit, vali kohupiim kui hea alternatiiv.

Kasutusjuhised:

  • Võta tass jogurtit või kohupiima, lisa näputäis soola ja suhkrut ning süüa seda magustoiduna.
  • Päevas saate süüa kuni 3 väikest tassi jogurtit või kohupiima ning see aitab kiiret kõhulahtisust leevendada.

Kõrvalmõjud:

  • Mõned inimesed, kes ei talu piimatooteid, võivad tunda teisiti. Sellised inimesed peaksid seda vältima.

3. Kummel:

Kummel, looduslik taimne toode, tegelikult on selle taime lill kõhule väga hea. See on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ja enamik uuringuid on näidanud, et kummeli tee joomine peatab koheselt kõhulahtisuse.

Ettevalmistusjuhised:

  • Te saate turule kummeli teekotid
  • Kui teil on kummeliõied ja kannatlikkus tee valmistamiseks, võtke kruus kuuma vett, lisage kummeliõied kruusisse ja katke see. Tüve ekstrakt ja serveeri.

Kasutusjuhised:

  • Hea tulemuse saamiseks saate seda teha kaks korda päevas.

Kõrvalmõjud:

  • Kõik looduslikud tooted on kõhuga sõbralikud. Mõned inimesed võivad siiski olla teatud looduslike toodete suhtes allergilised. Niisiis, kontrollige, mis on enne tarbimist parim.

4. Ingver:

Ingverit, millel on arvukalt raviväärtusi, kasutatakse kõhuga seotud probleemide, eriti täiskasvanute kõhulahtisuse raviks. Oma küttemehhanismiga soojendab ingver seedetrakti ja töötab koos põletikuvastaste ja valuvaigistavate omadustega, vähendades sellega enam kõhulahtisust.

Ettevalmistusjuhised:

Ingveril on looduslikud seedetrakti omadused. Nii saate valida, kas süüa väikest värsket ingverit, nagu see on, või võite valida, kas see on teie tee koostisosa. Kuigi ingver on pulbri- ja kapslite turul saadaval, on alati parem värskelt riivitud ingver, eriti kui kasutate seda kodu parandamiseks. Veenduge, et te ei ületaks 4 grammi ingverit päevas.

Kasutusjuhised:

  • Võtke vett, lisage vesi, mida teed vajate, ja keedetakse vesi.
  • Kui vesi on kuum, lisage ingver ja oodake ingverimahla veega sattumist.
  • Nüüd lisage oma tee pulber ja tee tavaline tee.
  • Või lisage ingveripõhisele veele sidrunit ja mett ning teenige tee.

Kõrvalmõjud:

  • Ingveril on kütteomadused, nii et hoidke seda kogust silmas pidades.

5. Banaanid:

Banaanit nimetatakse „kuldseteks viljadeks”. Banaane on kerge seedida ja neil ei ole rasva ega kolesterooli. Banaan on rohkesti C-vitamiini, B6-vitamiini, rauda, ​​kaaliumi ja keerulisi süsivesikuid sisaldav, mistõttu on hea tervis. Lisaks sellele sisaldab banaan lactobacillust, seedetrakti ensüümi, mis hoiab seedesüsteemi tervena. Seetõttu muudavad kõik need omadused banaaniks kõhulahtisuse ja kõrvetiste jaoks hea kodu parandusaine.

Ettevalmistusjuhised:

Te võite valida, kas süüa banaane, sest see on üks kõige maitsvamaid puuvilju, mida peaaegu kõigile meeldib.

Kasutusjuhised:

  • Teil võib olla nii palju banaane kui soovid, sest sellel on kaaliumi ja see mineraal aitab tasakaalustada elektrolüüte, mida te tavaliselt kaotate, kui teil on kõhulahtisus.

Kõrvalmõjud:

  • Kui te ei ole banaani suhtes allergiline või kui puuviljad on küpsenud karbiidiga või pestitsiididega, ei pruugi tal olla palju kõrvaltoimeid.

6. Orange Peel Tea:

Oranž, tsitrusviljadel on palju kasu tervisele. Peale C-vitamiini rikkaliku vilja on puuviljakoort väga kasulik kui kõhulahtisuse raviks kasutatav kodu. Kuigi see kõlab naljakas, on puuviljakoortel tegelikult kergesti seeditavad omadused, mis muudavad selle erakordseks koostisosaks kõhulahtisuse raviks kodus.

Ettevalmistusjuhised:

Apelsinikoore tee on rahvahooldusvahend, mis usub, et see aitab seedimist. Asetage peenestatud apelsinikoore (eelistatavalt orgaanilisest oranžist, kuna koorimine võib sisaldada pestitsiide ja värvaineid) potti ja katta 1 pinti keeva veega. Laske sellel seista, kuni vesi on jahtunud. Võite magustada seda suhkru või meega.

Kasutusjuhised:

  • Teil võib olla nii palju banaane kui soovid, sest sellel on kaaliumi ja see mineraal aitab tasakaalustada elektrolüüte, mida te tavaliselt kaotate, kui teil on kõhulahtisus.

Kõrvalmõjud:

Kui te ei ole banaani suhtes allergiline või kui puuviljad on küpsenud karbiidiga või pestitsiididega, ei pruugi olla kõrvaltoimeid.

7. Kookospähkli vesi:

Pakkumise kookospähkli vesi, mis on loomulik ORS (Oral Re hüdratatsioonilahus), on rikas kaaliumi ja naatriumi poolest ning seetõttu on see suurepärane võimalus kõhulahtisuse raviks kodus.

Ettevalmistusjuhised:

Pakkumise kookospähklid on turul kergesti kättesaadavad. Ostmisel eemaldab müüja esimesena kookospähkli pealmise kihi, nii et see muutub kergesti purunemiseks ja joomiseks.

Kasutusjuhised:

  • Võib olla veega 4 õrna kookospähkli keha hüdraatimiseks ja kõhulahtisuse leevendamiseks.

Kõrvalmõjud:

  • Kui inimese kehatemperatuur on madal, võib mõnikord ta kookose veega külmetada. Vastasel juhul ei ole kookospähkli joomise võimalikke kõrvaltoimeid.

8. Aloe Vera mahl:

Aloe Vera, mis on kõige paremini tuntud oma tervendavate omaduste poolest, eriti need, mis on füüsiliselt nähtavad nahal, on samuti hämmastav kõhulahtisuse ravija. Kuigi see toimib kõhukinnisuse maagiks, teeb see ka head tööd kõhulahtisuse ravimiseks. See toimib loodusliku lahtistina.

Ettevalmistusjuhised:

  • Kui teil on kodus aloe vera taime, lõigake paar varre, eemaldage ülemine kiht ja asetage segistisse veidi vett. Mahl on valmis.
  • Kui sul ei ole kodus aaloe taimi, võite valida mis tahes supersurve pudeli aloe vera mahla.

Kasutusjuhised:

Võtke tabel lusikatäis seda mahla kolm korda päevas ja teie kõhulahtisus põgeneb.

Kõrvalmõjud:

Enne segamist veenduge, et aloe vera pesta korralikult. Kasutage ka puhast vett, vastasel juhul võib seisund halveneda.

9. Fenugreek:

Fenugreek, millel on palju meditsiinilist väärtust, on suur kodu parandav koostisosa paljude haiguste korral. Samal ajal kui fenugreeki lehed ja üsna tavapäraselt kasutatavad igapäevaseks toiduvalmistamiseks dali osana, kasutatakse piimakarja seemneid mõnikord teatud toitudes maitse rikastamiseks. Fenugreeki seemned töötavad suurepäraselt, et vähendada kõhulahtisust, mis on liiga koheselt.

Ettevalmistusjuhised:

  • Võta teelusikatäis hapukapsas seemned ja pange need suhu koos väikese veega ja neelake need ilma hammustamata.
  • Või tehke pudelipulber, lisage lusikaga kohupiima ja neelake.

Kasutusjuhised:

  • Tehke seda kaks korda päevas ja näete erinevust pärast esimest tarbimist.

Kõrvalmõjud:

  • Fenugreekil ei ole kõrvaltoimeid, kuna see on loomulik ravim.

Täiskasvanute kõhulahtisuse lisaravi ja abinõud:

  1. Porgand: Pektiini tase porgandites aitab kõhulahtisust ravida. Porgandit saab süüa ja süüa toitu püree 2-3 korda päevas või võtta porgandimahl sidrunimahla ja mettega. See aitab mitte ainult anda teile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, vaid täiendab ka teie kaotatud veesisaldust.
  2. Murakad: Blackberry on veel üks looduslik toode, mis sisaldab tanniine. 1–1 ½ tassi veega võib keeta mõned tl värskeid muraka või muidu kuivatatud murakakesi, seejärel jooge kõhulahtisuse raviks 2-3 korda päevas. Sama võib teha ka vaarika lehtede puhul.
  3. Must tee: Musta tee tanniinid aitavad vähendada soolestiku mis tahes põletikku, samal ajal kui vesi aitab keha hüdreeruda. Väike suhkruga magustatud tass musta teed on ideaalne viis kriisi raviks.
  4. Mustikas: Kõhulahtisuse abinõud sisaldavad palju mustika tarbimist. Lisaks sellele, et mustikad on rikkalikuks antioksüdantide allikaks, soovitatakse neid sageli teatud kõhuprobleemide korral, kus tanniin ja antotsüanosiidid pakuvad ekspertide antibakteriaalset ja põletikuvastast omadust, mida võib vajada teie kõhulahtisuspäevaks.
  5. Nõelravi: Nõelravi on vanad vanad hiina ravimid teatud haiguste ravimiseks. Teatud kehaosadesse, mis stimuleerivad chi või keha voolavat energiat, paigaldatakse õhuke peen nõel, mille takistuseks on iidse Hiina traditsioonid, mis on keha funktsionaalsuse probleemide peamine põhjus. Proovige oma kõhulahtisuse nõelravi, kuid veenduge, et see on professionaalide kohalolekul.
  6. Riis: Kõhulahtisuse ajal on teie soole liikumine olemuselt vedelik, mis tühjendab palju keha energiat ja vett. See on põhjus, miks tavaline valge riis on nüüdseks sobiv grub, mis aitab teil seedimist ja võib lisada ka soole, et vältida vedeliku voolamist teie kehast
  7. Psülliumi seemned: Psülliumi seemneid või hindu, mida me nimetame paghulaks, saab igast lähedalasuvast narkootikumide või toidupoes. See on lihtsalt seedetrakti seemne ja vee segu, mis lisab teie soole stabiilsust, tugevdades neid, vältides liigse vedeliku kadu kehast.
  8. Kanapuljong: Kõhulahtisuse ajal kaotame palju keha energiat ja vedelikku, mis teeb meid nõrkaks meie närvis. Teie keha vajab nüüd palju valku ja seetõttu võib tervisliku kana puljongi soe aurutav kauss aidata teil väsimust vähendada, lisades oma süsteemis kehaehitusvalku.
  9. Piparmündi tee: Piparmündi võime mitte ainult vähendada põletikku, vaid on ka püsiv antibakteriaalsete omaduste allikas, mis on üheks põhjuseks, miks piparmündi tee võib teie päevil olla teie sõber. See aitab ka teie süsteemi jahtuda ja oma seedimist aidata.
  10. Varahommikune jook: Lubi või sidrun on oma olemuselt antibakteriaalne ja sisaldab endas rikkalikku antioksüdantide allikat. Mesi on loomulik tervendaja ja aitab teil ka jahtuda. Varahommikul alustage oma päeva energiajoogiga, mis on valmistatud meest, lubjast ja soojast veest, mis puhastab teie süsteemi ja aitab teil kõhulahtisust.
  11. Must seemneõli: Kodu abivahendid kõhulahtisuse korral hõlmavad ka musta seemneõli tarbimist, mis kindlasti aitaks teil seedesüsteemis. Teilusikatäit musta seemneõli saate segada tavalise jogurtiga või lihtsalt segada oma apelsinimahla tarbimiseks.
  12. Savi: Kõhulahtisus on tavaliselt toidumürgistuse või viirushaiguste lõpptulemus. Ühe lauas lusikaga smektiit savi oma destilleeritud veega on nüüd hea keha puhastamise protsess, mis aitaks teie kehal vabaneda kogunenud toksiinidest, mis edenevad tervenemisprotsessi teel.
  13. Roheline tee: Roheline tee on kõik loomulik ja aitab kehal seestpoolt puhastada. Kuna kõhulahtisus nõuab, et te võtaksite palju vedelikku, oleks roheline tee sel ajal ideaalne õrn jook, mida saate oma päevaga edasi minna. See mitte ainult ei aita teil oma jõudu tagasi saada, vaid annab ka käe tervendamaks sind seestpoolt.
  14. Vältida kohupiima: Piimatooted tuleks kõhulahtisuse ajal rangelt vältida, kuid tooted, nagu jogurt või kohupiim, võivad tegelikult aidata teil keha jahtuda, võimaldades samal ajal headel bakteritel töötada teie süsteemis, tervendades neid seestpoolt. Kohupiima kasutatakse ka seedimise eesmärgil ja see võib toimida hea kõrbematerjalina.

Terve elustiil kõhulahtisuse vältimiseks:

  • Puhata hästi: Kõhulahtisus kuivab teid kuivaks ja sel ajal ei pruugi hea öö magada lihtsalt läbi terve päeva. kõhulahtisuse looduslikud abinõud hõlmaksid teid puhkuse eest parema osa päevast, selle asemel, et raisata mis tahes energiat, mis sul on. Puhkamine laseb ka teie kehal probleemi paremini toime tulla.
  • Hingamisharjutused: Mitte midagi üleval ega liiga pingul, mõned hingamise harjutused selle aja jooksul tugevdavad teie südamikku ja lase oma kehal toime tulla kõhulahtisusega palju tugevamalt ehitatud stiilis. Hingamisharjutused mitte ainult ei vabasta oma keha olemasolevatest limaskestadest, vaid ka tunnevad end uuesti ja paremini.
  • Kas vedelikud: Lisaks kofeiinijookidele ja sidrunimahladele, nagu näiteks tomatile ja apelsinile, võite kaaluda palju vedelikke, mis kaovad kõhulahtisuse tõttu. See aitab kaasa seisundi nõuetekohasele ravile. Peaks kindlasti olema 8-9 klaasi vett koos meresoola ja suhkru ning omatehtud limonaadidega. See aitab ravida dehüdratsiooni ja aitab kaasa ka kõhulahtisuse ravile.

Kuidas ravida kõhulahtisust imikutel ja lastel?

Kõhulahtisus on tavaline probleem imikutel ja lastel, kes kannatavad tundlike mao ja nõrga immuunsüsteemi all. Need nõuanded aitavad neil kiiresti taastuda ja vältida liigset vedeliku kadu:

  1. Rinnaga toidetavatel lastel peab ema neid teadlikult sööma, olenemata nõudlusest. See võib aidata kaotatud vedelikke tasakaalustada.
  2. Valemiga toidetavatel imikutel jätkatakse õige koguse veega toidetud valemit.
  3. Lastele, kes on harjunud tahke toiduga, veenduge, et toit sisaldab palju puuvilju, mahla, vett ja tavalist toitu.
  4. Lapsed, kes keelduvad söömisest, tuleb dehüdratsiooni vältimiseks anda suukaudset vedelikku.

Millised on toidud, mida vältida kõhulahtisuse ajal?

Kõhulahtisuse korral on oluline vältida teatud toiduaineid, mis võivad seisundit halvendada. Peate jääma eemale:

  • Piim ja piimatooted (lahjendatud petipiim on erand).
  • Rasvane, õline, praetud suupisteid.
  • Väljaspool toitu.
  • Vürtsikas ja masala Foods.
  • Raske liha nagu sealiha ja vasikaliha.
  • Toores köögivili.
  • Töödeldud, konserveeritud toiduained.
  • Soda.
  • Suhkrutooted.
  • Kunstlikud magusained.
  • Sibul.
  • Kaunviljad.
  • Alkohol.
  • Kohv ja tee.

Halb õhtu puking ja WC-ga sõitmine muutus peagi raskeks vedelikuvooluks, mis lahkus kehast. Sa tead, et see on kõhulahtisus, kui teie keha tunneb loputatuna, kuid kõik, mida sa võtad, tuleb väljakannatamata ja vedelikku. Kõhulahtisus on tavaline ja õnneks ravitav kodus. Kuigi arstile soovitatakse alati ranget soovitust, on mõned hämmastavad koduhooldusvahendid ja looduslikud viisid kõhulahtisusest vabanemiseks, nüüd on sinu kord panna need kasutama ja jagama oma kogemusi meiega allpool toodud kommentaarides.