Ilu ja mood

Jooga toitumine ja toidu eelised

Pin
Send
Share
Send


Kas see on piisav, et harjutada jooga iga päev? Kas on oluline reguleerida minu toitumisharjumusi? Kui need on küsimused, mis teie meeles on, siis olete jõudnud õigesse kohta. Õige toidu söömine õiges koguses on oluline osa elust, ilma milleta on teie treeningul või jooga istungitel väga vähe tähendust või tähtsust.

Satvic Food:

Satvi toidud on need toit, mis puhastavad hinge, keha ja meelt. Kolme kuni nelja tunni jooksul tarbitavat keedetud toitu nimetatakse Satvic toiduks. Mõned näited on värske piim, puuviljad, pähklid, köögiviljad, terad ja teatud liiki vürtsid. Satvist toitumine soodustab rahu, armastust, tarkust, vaimset arengut ja valgust.

Rajasic Food:

Rajasic toiduained on need toidud, mis juhivad keha teatud tegevuste läbiviimiseks. Need põhjustavad tasakaalustamatust, unetust, viha, hüperaktiivsust, ärritust, kiirust, ärevust ja emotsionaalset kõikumist. Rajasic'i toitudest tekib vihkamine ja vastik. Need on põhimõtteliselt üle keedetud või maitsvad. Näiteks toiduained, mis on valmistatud sibula, küüslaugu, tee, kohvi ja erinevate vürtsidega.

Näe rohkem: Jooga raseduse ajal

Tamasic Food:

Tamasic-toidud on varjatud toiduained, mis on kuumutatud või sisaldavad kunstlikke säilitusaineid. Nad põhjustavad meele igavust ja põhjustavad letargiat, teadmatust, raskust, depressiooni jne. Mõned Tamasic toiduained on õline või magus toit, liiga rasvased või praetud tooted.

Välditavad toidud:

Joogatoit on väga range ja ei võimalda tarbida teatud tooteid, mis võivad teie tervist kahjustada. Mõned neist on ravimid, alkohol, vananenud toit, munad, sibul, küüslauk, praetud ja kiirtoit, loomaliha ja toiduained, mis on keedetud. Suurem osa joogi dieedist koosneb juurviljadest, puuviljadest, teradest ja piimatoodetest, nagu ghee, piim ja suhkur.

Näe rohkem: Jooga kaalub kaalulangus

Saldo:

Iga toitumine nõuab mõõdukust või tasakaalu. See ei puuduta ainult toiduainete kogust, mida peaks tarbima, vaid ka selles sisalduvaid lõhna- ja maitseaineid. Toit, mis on täis raskeid vürtse, liiga palju rasva või maitseomadusi, ei ole osa joogist ega tervislikust toitumisest. Teie plaadi ebatervisliku toiduga ülekoormamine on kindlasti see, mida nõuab joogiline elustiil.

Kaalutlused:

Samuti on oluline teada, kuidas peaksite oma sööki tarbima. Toiduvalmistamine ja armastus, rõõm, rahu ja teadlikkus on väga oluline. Need, kes joogat iga päev praktiseerivad, on sellest väga teadlikud. Söömine või toidu valmistamine, kui olete halvas tujus, mis toob kaasa mõned negatiivsed tulemused (sh maoärritused). Seetõttu on oluline, et teie sööki õnnistaks enne, kui sa neid söövad.

Näe rohkem: Jooga õiglase ja hõõguva nahaga

Erandid:

Teatud tervislikel põhjustel on mõnikord võimatu säilitada ranget joogiravimit. Tervislikuks ja aktiivseks jäämiseks on mitmeid jooga variatsioone, kus saab süüa kala või liha. Oluline on kuulata keha vajadusi ja kohandada neid vastavalt sellele, mitte järgida plaani, mis sind lõpuks haigeks teeb.

Miks on toitumine põhimõtteliselt taimetoitlane?

Praegused uuringud on näidanud, et jooga toitumine on peamiselt taimetoitlane, sest see on tervislikum. See suurendab füüsilist vastupidavust ja pikaealisust. See on täis headust ja puhtust, mis muudab elu meie kõigi jaoks lihtsamaks ja aktiivsemaks.

Jooga toit on osa praktikast:

Pranayamide ja jooga asanade tegemine ei ole lihtsalt piisav, sest jooga toitumine on samuti oluline. See on kogu tava osa. Pole kahtlust, et jooga harjutamine ravib suuri haigusi, kuid kui inimene tarbib ebatervislikke toiduaineid, siis on ta ekslik. Seetõttu on oluline joogas süüa.

Vaata videot: Elades ilma rahata Living Without Money (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send