Ilu ja mood

15 Parimad jooga harjutused näole

Pin
Send
Share
Send


Vanas vanasõna ütleb: „Nägu on meeleindeks”. Seetõttu ei ole üllatav, et me astume samme, et muuta meie näod võimalikult meeldivaks ja atraktiivseks. Me võtame nii palju jõupingutusi, et esile tuua kõige ilusamad omadused ja varjata meie nüriid funktsioone.

Elustiili valikuid muutes iga päev paremaks, võib nende nägu stiiliga väga meeldivaks muuta. Kasutades meik, et nägu oleks atraktiivne, on see üks. Teine võimalus on minna juuksurile. Viimaste soengute puhul on võimalik esile tõsta või peita oma näoomadusi. Võimalik on ka sortida, kui midagi ei saa teha, vaid ka väga suure hinnaga, mis on kosmeetika.

Kuigi kõik need ei pruugi taskus olevat väga lihtsad, võib ikkagi olla võimeline määratlema oma näoomadused vaid mõne jooga harjutuse abil. Vaatame mõned neist.

Lihtsad jooga harjutused näole:

1. Vähendage oma nägu, et proovida seda lihtsat treeningut: Sisse hingata nii palju õhku kui suudate suhu. Nüüd nihutage suhu õhk ühest põse poolest teise, nagu kuidas te suudate suu suu loputada.


Näe rohkem: Jooga harjutused depressiooni jaoks

2. Lõua lihaste lihastamiseks ja kahekordse lõugu vähendamiseks tuua oma alumine huule üle ülemise huule ja proovige viia see võimalikult lähedale ninale. Hoidke seda vähemalt 15 sekundit. Korrake sama 10 korda. Selle kasutamise ajal võib maksta kerget lõualuu valu.

3. Põletatud põsed on veel üks harjutus, mida saab teha oma näo määratlemiseks. Seda saab teha ka siis, kui sa jooke jooke kasutades õlut. Imege oma põsed, nii et tunnete, et lihased on mõlemal pool. Jätke sellesse asendisse 15 sekundit ja korrake seda vähemalt 10 korda.


Näe rohkem: Jooga tekitab kõhukinnisust

4. Siin on harjutus, mis aitaks teil lõualuuid kergendada ja põseid vähendada. Võtke suuga avatult nii palju õhku kui võimalik. Nii tõmmake oma põsed nii palju kui võimalik. Seejärel vabastage õhk ettevaatlikult suust välja.

5. Kortsude vähendamiseks hoidke silmad lahti ja tõstke oma sirv üles. Jätke selles asendis paar sekundit. Suunake oma pilgu teie ees olevale punktile. Tehke sama vähemalt 5 korda.

6. Oma põskede teostamiseks pingutage oma põse lihaseid ja naerake nii laialdaselt kui võimalik. Hoidke seda positsiooni paar sekundit ja korrake sama 15-20 korda.


Näe rohkem: Jooga stressiks

7. Kui teil on silmade lähedal peened jooned ja kortsud, siis siin on treening, mis toob ja kinnitab neid. Hoides oma sõrme silmade väliskülgedel, tõmmake need ülespoole, nii et teie põsed on naeratatud. Hoidke seda paar sekundit ja seejärel lõõgastuge. Alltoodud harjutus keskendub kortsude vähendamisele ja näole noorusliku välimuse andmisele.

8. Hoidke oma sõrmed silmade ja pöidlaga mõlemal pool suu. Nüüd tõmmake nahk sõrmedega üles. Te tunnete, et lihaseid venitad. Hoidke seda paar sekundit, lõdvestuge ja korrake sama.

9. Püsi istuvas asendis lõdvestunud ja sügavalt sisse hingates. Tooge oma peopesad rusikasse. Sulgege oma silmad nii tihedalt kui võimalik, mis muudaks näolihaseid lihaks.

10. Eelmise harjutuse järel teostage see harjutus: hingake läbi suu ja kleepige oma keele välja. Hoidke silmad ja peopesad lahti. Korrake sama umbes 3-4 korda.

11. Teine harjutus, mis võib vähendada chubbiness: Hoidke suu suletud, huuled kokku surutud. Puhuge õhku, et täita oma ülemise huule all olev ruum ja hoidke seda kümme. Lülitage õhk vasakule põskele ja hoidke seda 10 sekundit. Korrake sama oma parema põsega. Korda seda harjutust vähemalt 10-15 korda.

12. Fish Face Exercise: See on väga lihtne harjutus. Imetage oma põsed oma huultega ja tehke kala nägu ning proovige naeratada. Jääda selles mõnes sekundis ja korrake sama umbes 5 korda.

13. Tahad kindlat lõualuu ja toonides põseid? Proovige seda harjutust. Tõstke oma nägu üles, vaadates lagi ja puhuge õhku suust välja. Korrake sama mõne sekundi jooksul.

14. See harjutus võib teie lõualuu kergelt kahjustada, kuid on väga kasulik näolihaste tugevdamiseks. Hoidke suu lahti nii palju kui võimalik ja hoidke seda nii kaua kui võimalik. Kui tunnete liiga palju stressi, vabastage sellest asendist.

15. Et kasutada kõiki oma näolihaseid, tehke seda lihtsa treeninguga: hoidke nii oma põsesarnadelt oma indeksit kui ka keskmist sõrme. Nüüd tõmmake nahk silmadeni. Nüüd avage suu nii, et see moodustab ovaalse kuju. Hoidke seda paar sekundit, lõdvestuge ja proovige uuesti.

Me kõik teame, kuidas närimiskultuurid võivad meie lõualuude palju täpselt määratleda ja kasutada põse lihaseid ning vähendab neid. Aga kiire tempo eluga gorge me tavaliselt toidu alla meie kõri. Parem lahendus on närida närimiskummi. Närimiskumm, iga paari tunni tagant harjutab põse lihaseid. Närimiskummid on erinevates maitsetes ja kaubamärkide valik on palju. Need, kes on diabeetikud või teadlikud teadlastest, võivad isegi kasutada suhkruvaba igemeid, et vältida täiendavaid kaloreid, mida need igemed annavad. Nad mitte ainult ei määratle nägu, vaid närimiskummid jätavad suu värskeks.

Pin
Send
Share
Send