Ilu ja mood

Shakti Mudra - kuidas ja sammud kasu toovad

Pin
Send
Share
Send


Tänapäeva elu ümbritseb palju stressi ja pingeid. Sellele stressile võib olla mitmeid põhjuseid. See võib olla teie tööga seotud küsimused, vastastikune surve, isiklike suhete tüsistused ja samuti. Kõik see võtab meie tavapärasele elule tõesti raske maks.

Meie tervislik seisund ja heaolu on halvasti mõjutatud. Selle tulemusena tekib pikemas perspektiivis tõsiseid terviseprobleeme. Kuid tulevikus on see palju hiljem. Sa tead, mis juhtub lühikese aja jooksul? Sa hakkad magama jääma. Teil on lihtsalt voodi peale viskamine. Ja usalda mind tüdrukutesse, et pole midagi valusamat kui öösel magada? Mida teha selles olukorras?

Shakti Mudra Tähendus, sammud ja eelised:

Siin on meil spetsiaalne unetuseks mõeldud mudra, mida nimetatakse Shakti mudra või shakti chalana mudra tähenduseks, tehes samme ja kasu piltidega.

Shakti Mudra tähendus:

Alustagem nüüd Shakti Mudra tähendusest, mida nimetatakse ka Shakti chalana Mudra. Tegelikult on see jooga gest, mis on suunatud teie unehäirete vähendamisele. Tegelikult Shakti mudra eesmärgid parandada ja parandada oma vaimset ja füüsilist heaolu. Shakti on tegelikult teine ​​jumalann Durga nimi, kes meenutab jõudu ja jõudu. Niisiis, see käsi shakti mudra eesmärk on ka suurendada oma sisemist jõudu ja jõudu, et saaksite pikemas perspektiivis elus stabiilsust saada.

Kuidas teha Shakti Mudra:

Pärast kõike Shakti mudra tähenduse ja selle tähenduse üle arutlemist, aeg arutada, kuidas seda teha.

  • Istu mugavas pooles lootose asendis. Te võite istuda kerge mattiga või tavalise vaipaga. Paljud eksperdid on tungivalt soovitanud mitte istuda otse põrandale. Seda seetõttu, et arvatakse, et põrandast on mõned kiirgused, mis ei ole head, kui nad mistahes vormi harjutavad.
  • Sul on võimalik sulgeda silmad kinni ja avada täiesti oma valik, kuid suletud silmad aitavad paremini keskenduda.
  • Te peate oma rõnga ja väikese sõrme ühes asendis asetama.
  • Seejärel peate pöidla peopesasse asetama.
  • Nüüd painutage teisi sõrmi (keskel ja indeksil) lõtvalt ja järk-järgult üle pöidla.
  • Veenduge, et mõlemad käed osaleksid selles žestis.
  • Seejärel peate keskenduma hingamisele vaagna piirkonnas.
  • Aeglustage järk-järgult oma väljahingamist.

Näe rohkem: Shankh Mudra eelised

Shakti Mudra eelised:

Shakti mudralt on lugematuid eeliseid. Mõned olulisemad eelised on loetletud allpool -

  1. Sellel on intensiivsem toime rindkere alumisse piirkonda. See suurendab immuunsüsteemi, mis muudab kogu sisemise süsteemi aktiveeritud ja väga terveks.
  2. Selle Shakti mudra regulaarne praktiseerimine avaldab rahustavat mõju kogu kehale. See toob sulle pikaajalise rahu ja stabiilsuse.
  3. Kogu treeningul on teie magamiskuvale hea mõju. Pärast mõnda aega selle mudra tavapärase harjutamise järel märkate, et teie magamiskohad on järk-järgult paranenud ja intensiivistunud.
  4. Sellel treeningul või käesõidul on ka vaagna piirkonnas rahustav toime. See vabastab pingestiku kõige alumisest vaagna piirkonnast. See omakorda lõdvestab vaagna piirkonda ja teil on ilma menstruaaltsükli krambid ja spasmid või muud probleemid.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud Shakti Mudra sooritamiseks:

Te saate harjutada Shakti mudra igal ajal, kui soovite. Aga ma soovitan seda teha ainult kolm korda päevas vähemalt 12 minuti jooksul.

Näe rohkem: Surabhi Mudra ja Shunya Mudra eelised

Shakti mudra kohta on viimane, kuid väga oluline sõna. Kui te teete seda liiga kaua või te ei ole selle tavapärase praktikaga, siis võib teil tekitada unetust.

Pin
Send
Share
Send