Ilu ja mood

Apan Vayu Mudra - kuidas teha samme ja eeliseid

Südamehaigused on nendel päevadel üsna tavalised. Ärge süüdistage seda ebatervislikus keskkonnas nendel päevadel. Inimeste harjumused on muutunud äärmiselt ebatervislikuks. Söömine palju rämpsõli tänavatoidu, füüsiline töö, hilinemine ja joomine on tänapäeva elustiili osa. Neil kõigil on kahjulik mõju meie tervisele. Ja isegi mõnel juhul võivad need tõsiselt kahjustada teie sisemist tervishoiusüsteemi. Üks levinumaid haigusi on südameinfarkt. Tegelikult on südameinfarkt selle harjutuse kõige arenenum etapp. Alguses on südamega seotud häired ja südamevalu ja muud probleemid.

Aga kui see ei ole korralikult hooldatud, võib see põhjustada ka südameinfarkte. Varasemad südamega seotud häired olid 50-aastastel inimestel üsna tavalised, kuid tänapäeval kannatavad isegi 20-30-aastased noored selle südamega seotud häired. Üks levinumaid südamehaigusi on hüpertensioon või kõrge vererõhk.

Naised on selle südamega seotud haiguste suhtes loomulikult immuunsed. Neil on menstruatsioonitsükli perioodidel üsna kõrge östrogeeni tase. Kuid pärast nende menopausi langeb nende östrogeeni tase järsult ja seega on neil ilma nende loomulik kaitse või kilp.

Südamehäirete vastu on teadaolevalt olnud palju mudrasid või füüsilisi harjutusi. Mudrasid teostatakse nii, et nad kaitsevad teie keha või vähendavad sõrmega liikumise teel südamehäireid. Tegelikult praktiseeritakse neid mudreid ainult sõrme liikumise abil ja neil on omakorda mõju närvidele ja seega vähenevad nad südameriskid. Üks tõhusamaid mudraid selles osas on Apan Vayu Mudra jooga.

Näe rohkem: Mudras seljavalu jaoks

Apan Vayu Mudra sammud ja eelised:

Selles artiklis selgitame apan vayu mudra ja nende eeliste samm-sammulist protsessi.

Kuidas teha Apan Vayu Mudra?

  • Esiteks peate istuma mugavalt mattil või kergel vaibal. Ma soovitan mitte istuda põrandal, sest see muudab põranda libedaks ja teie puudutus või kehaasend nõrk. Võite istuda ka padma asanas või lootoseosas.
  • Sa pead säilitama normaalse hingamise. Hoidke hingamist ninasõõrmetega, mitte suu kaudu.
  • Nüüd keerake sõrmede otsa õrnalt. Te peate puudutama ringi ja keskmise sõrme näpunäiteid. Tehke seda oma pöidlaga väga õrnalt ja mugavalt.
  • Veenduge, et pöidlad oleksid suunatud otse väljapoole.
  • Nüüd hoia oma positsiooni juba mõnda aega. Veenduge, et hoiate seda positsiooni vähemalt 10-15 minutit ja mitte enam.

Boonus selle apan vayu mudra jooga kujutab endast seda, et te ei pea järgima selle jooga mustrile mingit ranget mustrit või ajakava. Seda saab teha igal ajal ja igal pool. Samuti ei hõlma see harjutus spetsiaalseid seadmeid. Seega saate seda teha igal ajal ja igal pool.

Näe rohkem: Atmanjali Mudra Tähendus

Apan Vayu Mudra eelised:

  • Selle jooga mudra kasutamise peamine peamine kasu on see, et südamele on see tohutu kasu.
  • On teada, et see ravib ja ravib südamehaigusi. Paljudel juhtudel on täheldatud, kus apan vayu mudra-poos elavad inimesed ravivad südame tervisehäireid.
  • Paljud südame seiskamised on lõpetatud või eemaldatud selle pose apan vayu mudra kasutamise ajal.
  • Apan vayu mudra on ka tuntud või aitab inimestel, kes kannatavad seedehäirete või kõhukinnisusega seotud küsimustes.
  • See mudra harjutus on tuntud ka mao probleemide all kannatavate inimeste kõrvaldamiseks.

Apan Vayu Mudra piirangud:

Aga kõik ei ole apan vayu mudra puhul hästi. Apan vayu mudral on ka palju piiranguid.

  • Enamasti täheldatakse, et apan vayu mudra on äärmiselt aeglane. Seega peab tal olema pikaajaline mõju kehale ja süsteemile.
  • Enamikul juhtudel nimetatakse apan vayu mudra't, et mitte kasu saada inimestest, kuna see annab inimestele väga kiiresti või aitab. Seega peate seda harjutama juba mitu aastat.

Näe rohkem: Apaan Mudra eelised