Tervis

Miks peaksite süüa rohkem arbuusi raseduse ajal?

Arbuus on puuvili, mis on üldjuhul saadaval kuuma kuumusega kuudes. Ja enamik eelistab selle puuvilja tarbimist, kuna see sisaldab palju vett. Selle tulemusena suudame me oma janu kustutada. Ja otsustades, milliseid puuvilju süüa ja mida mitte, on normaalse inimese jaoks väga lihtne, kuid kui naine ootab, siis peab ta olema ettevaatlik, mida süüa ja mida vältida.

Kas me saaksime arbuusi raseduse ajal süüa?

Vähesed ootavad emad kardavad, et veisemelonide tarbimine võib põhjustada lapse enneaegset kohaletoimetamist, samas kui teised kardavad, et see tõstab veresuhkru taset. Sellepärast; oodatav ema peaks maksimaalseks kasu saamiseks tarbima arbuusid soovitatud kogustes:

Kuidas tarbida arbuusi raseduse ajal:

Seal on palju võimalusi, kuidas seda imelist vilju tarbida. Siin on nimekiri sellest, kuidas selle viljaga olla loominguline.

  • Lisage oma salatile arbuus lisatud kriisi jaoks.
  • Kui te tarbite mitte-taimetoidulisi ja grillitud kana, siis võite võtta arbuusid kõrvalmaitsena veidi magusamaks.
  • Te võite alati teha arbuus smoothie (mitte väga külm) ja juua seda hommiku- ja õhtusöögiks.
  • Ja sa võid tarbida arbuusi mahla hommikusöögiks, et vältida neid hommikune haigus.

Näe rohkem: Kas ma saan süüa Brinjalit raseduse ajal

Arbuusimahla eelised rasedatele naistele:

  • Arbuus on suurepärane C-vitamiini, A-vitamiini, vitamiini B6, kaaliumi ja magneesiumi allikas.
  • See sisaldab ka kiudainesisaldust.
  • Pakub leevendust happesuse ja südame põletamise eest
  • Võib vähendada jäsemete turset
  • Arbuusid aitab ka raseduse esimestel kuudel naiste ees seisvate hommikune haigus.
  • See võib vältida lihaskrampe 2. ja 3. trimestril

Arbuusid on tervisele kasulikud. Samuti on see väga kasulik ka oodatavate emade tervisele. Arbuuside tarbimine peaks iga päev olema väiksem kui 200 grammi. Allpool on loetletud arbuuside kasu oodatavale emale.

1. Kergendab südamepõletusi:

Arbuus on kõhule ja ka toidutorule väga rahustav. Kuna rasedad naised kannatavad palju seedimisprobleeme, nagu südamepõletus ja happesus, peaksid nad kaaluma arbuusid, et neid valu leevendada ja leevendada.

2. Leevendab hommikune haigus:

Kui tarbite arbuusimahla igal hommikul, leevendab see hommikul esinevaid haigusi. Kuna see sisaldab energiseerivat ja toiteväärtust, aitab see vähendada hommikul esinevaid haigusi. On hea mõte oodata, et emad alustaksid päeva värske klaasiga arbuusimahlaga.

3. Paisumise vähendamine:

Käte ja jalgade kerge turse või turse on väga tavaline probleem, millega rasedad naised kokku puutuvad. Kuna arbuus sisaldab kõrget vett, takistab see lihaste ja veenide ummistusi, et vältida turseid.

Näe rohkem: Custard Apple raseduse ajal

4. Väldib pigmentatsiooni:

Paljud rasedad naised kannatavad pigmenteeritud naha all, mis võib ära võtta ilusa aja rõõmu. Arbuusid aitab hoida toidu seedimist ja soole liikumist sujuvalt. Arbuuside tarbimine aitab parandada naha tekstuuri ja vähendab naha pigmentatsiooni, puhastades raseda ema keha. Seega, kui soovite saada hõõguv nahk, siis peaksite tarbima arbuusid.

5. toimib puhastajana:

Lisaks on keha seedesüsteemi puhastamisel ka arbuusid, mis aitavad hoida kõiki teisi siseorganeid hästi. Liigsete arbuuside tarbimine võib samuti välja jätta kõik olulised toitained kehast. Seetõttu peaksite arbuuside tarbimist piirama keha nõuetekohase nõudega.

Näe rohkem: Kas me saame süüa papaia raseduse ajal

6. Väldib dehüdratsiooni:

Kõikidel rasedatel naistel soovitatakse rasedusaja jooksul tarbida palju vett. Ja kuna arbuusid sisaldavad suurel hulgal vett, võite alati arbuusid tarbida. Kuna dehüdratsioon võib põhjustada enneaegset kokkutõmbumist ja põhjustada enneaegset sünnitust, peaksite alati jääma hüdreeritud.

Arbuusi kõrvaltoimed raseduse ajal:

Liiga palju arbuusi raseduse ajal võib põhjustada võimalikke kõrvaltoimeid:

Kõhulahtisus: Suurenenud veetasemed võivad põhjustada tualettide sagedast külastust ja põhjustada dehüdratsiooni

Kõrge glükoosisisaldus: Arbuusi mahla suhkrusisaldus võib teie veresuhkru taset tõsta

Ebaregulaarne südamelöök: Kaaliumi tõus võib põhjustada ebaregulaarset südame löögisagedust ja vererõhku.

Rasedus on sinu elu kõige ilusam aeg. See on ka aeg, mil me tihti kokku puutume ebavajaliku teabega. Pange oma hirmud kõrvale ja rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi. Sööge tervislikku toitumist ja mõõdukates annustes võetakse kõige loomulikum toit ainult teile.