Ilu ja mood

Ganesha Mudra - kuidas teha samme ja eeliseid

Pin
Send
Share
Send


Ganesha Mudra! Kas olete kunagi üritanud Ganesha Mudrat teha?

Ma arvan, et kui sa usud Jooga, siis olete kindlasti veel Ganesha Mudra läbi teinud. Elevantide jumal Ganesha on üks populaarsemaid hindu traditsiooni jumalusi. Arvatakse, et ta aitab eemaldada kõik takistused teie rajast. Siin me esitleme, kuidas selgitada ganesha mudra käe žesti tähendust, teha samme ja eeliseid pildiga.

Ganesha Mudra tähendus, sammud ja eelised:

Vaatame, mis on Ganesha Mudra tähendus, sammud ja eelised.

Näe rohkem: Dyani Mudra

Ganesha Mudra Tähendus:

Jumal Ganesha, kes vallutab kõik takistused. See on tegelikult kohustuslik, kui olete muredega kurnatud. Veelgi enam, sa tahad jõudu selle probleemi ületamiseks. Tehke Ganesh Mudra käsi iga päev 5-6 korda. See ei võta vaevu aega 2-3 minutit. siiski kinnitab teid tugevuse ja enesekindluse.

Ganesha Mudra on pühendatud elevandi jumalale, Ganesha'le. Ganesh Mudra nimetatakse teda järgides, sest selle Mudra esitamine aitab tõsta oma vaimu ja pakkuda teile soovi püsida, kui tunnete end maha.

Parim viis Ganesha Mudra teostamiseks:

  • Olge õrnalt istudes toolil, muidu Lotus Pose (Padma Asana) jooga matt.
  • Kandke mõlemad käed rinnal oma küünarnukid painutatud.
  • Asetage vasak käsi peopesaga väljapoole nii, et sa oled pöidla suunas oma päikesepõimiku poole ja väike sõrmeotsing teie krae luu poole.
  • Tehke küünt, keerates vasakpoolse käe 4 sõrme ja hoidke neid oma parema käe nelja sõrmega. Selles kohas peab teie parempoolne peopesa olema teie rinnale suunatud.
  • Sisesta sügavalt. Püüdke hingata välja mõlemad käed, hoides kõik kaheksa sõrme lukustatud. Tundke venitada piki õlgasid ja rindkere.
  • Sisesta veelkord ja lõõgastu käed, säilitades Ganesh Mudra lukk.
  • Tehke see protsess uuesti kuus korda.
  • Vahetage oma käed, paremal peopesaga väljapoole ja vasakpoolne peopesa siin ja pöörduge uuesti.
  • Vabastage kõik pinged käest ja kandke need rinnale lähedale, et käed liiguksid rinnaku. Istuge sellesse asendisse nii kaua, kui soovid, pluss oma hingeõhk.

Näe rohkem: Bhramara Mudra eelised

Ganesha Mudra eelised:

1. Ganesha Mudra on lisaks parem õla, rindkere lihased ja relvad.

2. Ganesha Mudra näitab julgust. Ganesh Mudra harjutamine aitab ainevahetust ja seedimist motiveerida. Neljas tšakra saab jõudu, vaprust ja enesekindlust. Seda tuleb teha iga päev.

3. See mudra on südamest parem. Kuna see ärritab südame tegevust ja toetab südame lihaseid.

4. Samuti aitab see motiveerida ainevahetust ja seedimist, sest Ganesha Mudra stimuleerib tulekahju elementi.

5. Ganesha Mudra avab bronhitorud; saada paremat vereringet ning aitab avada südame tšakrat (Anahata Chakra). See toob kaasa armastusele sarnanevate tunnuste kasvu, kaastunnet, julgust ja avatust ning vabastab ka igasugust muret selles valdkonnas.

6. Lisaks aitab see vabastada kõik tõkestatud pinged nagu õlad pluss rindkere.

7. Ganesha Mudra kasum pikeneb südame lihastele.

8. Ganesha Mudra on südamele väga kasulik. Inimestel on südamepuudulikkusega seotud haigused, depressioon, kolesterooli ummistused, nad peavad praktiseerima Ganesha Mudra.

Näe rohkem: Bhairava Mudra

♦ Ganesh Mudra ettevaatusabinõud:

  • Olge ettevaatlik isegi siis, kui olete selle harjutuse puhul värske. Vältige pinget samal ajal, kui käed tõmmatakse, kui käe lihast ei rakendata, kuid üsna aeglaselt.
  • Kui investeerite käte vertikaalsesse asendisse, kui te ärevust tekitate, siis võite hoida neid lamedana, nii et kui käed üksteist haaravad, siis vasak palm allapoole ja parem palm ülespoole.

Niisiis, need on Ganesha Mudra tähendused, meetodid ja eelised, mis peaksid olema teada kõigile meestele ja naistele, kes hakkavad jooga maksimaalse tulemuse saamiseks jooga.

Vaata videot: Breathing Techniques Yoga, Meditation, Relaxation, Stress, Cancer, Blood Pressure Kapalbhati (Mai 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send