Ilu ja mood

Tse Mudra selgitus, sammud ja eelised

Pin
Send
Share
Send


Stress, tänapäeva buzzword tekitab inimeste elu laastavalt. See mõjutab nii täiskasvanuid kui ka lapsi ning surub neid tsooni, kus mõte uue päeva ees seisab oma selgroo alla. Ägedat stressi võivad põhjustada projekti tähtajad, eksamid, surve teostada, poliitikas ja kodus. See viib lõpuks depressiooni ja suitsidaalsete suundumuste tekkeni. Üks jooga mudra, mis aitab teil stressi ületada ja asju valmistada, on Tse Mudra. Tse Mudra või kolm saladust Mudra on tuntud ka kui depressioonivastane mudra, mis aitab kõrvaldada ärevust ja depressiooni elus. Selle mudra harjutamine võib aidata teil õnne meelitada oma elus.

Näe rohkem: Prana Mudra tehnika

Sümptomid ja stressi ja rõhu tunnused:

Inimesed vaatavad erinevaid alternatiive, et vabastada pent up stress oma keha ja aju nagu: meditatsioon, hommikul kõndida, jooga, treeningu ja stressi juhtimise klassid. Vaimne ärevus ja stress võivad ilmneda kas ühe või mitme järgneva sümptomina nagu:

  • Magada liiga vähe või liiga palju
  • pidev murettekitav ja ärevus
  • lühike temperament
  • mugavuse leidmine isoleeritult
  • tunne valgust
  • Kiire südamelöök

Kuidas teha Tse Mudra samme stressi ja selle eeliste leevendamiseks:

Tse Mudra Tähendus:

See on tuntud ka kui kolm saladust mudra või Adhi mudra. Mudra on käte žest, mis nõuab, et te avaldaksite mõõdukat survet teatud kindlatele kätele, et aktiveerida kehas erinevad energiareisid ja tšakrad. Seda seetõttu, et mitmed meie närvid lõpevad meie sõrmedes ja avaldavad neile survet, mis viib meie aju erinevate piirkondade modulatsiooni. Tse mudra on tegelikult hingamismeetodi ja käe žesti tõhus kombinatsioon.

Tse mudra keskendub konkreetselt vaimse tervise parandamisele ja emotsioonide kaotamisele: ärevus, hirm, ärritus ja viha. Kuna negatiivsus muutub kehast välja, aitab see parandada oma magnetismi ja Aura.

Ebatervislikku vaimset seisundit põhjustab veekihi tasakaalustamatus kehas. Tse mudra aitab reguleerida neerude ja põisega seotud vee- ja leevendusprobleeme. Seda tehnikat täidab taoistlikud munkad.

Näe rohkem: Hakini Mudra meditatsioon

Kuidas teha Tse Mudra samme:

  • Selleks, et täita Tse mudra, peate kõigepealt istuma mugavalt jooga matt.
    Tõmmake oma käed välja ja asetage käed reide.
  • Nüüd asetage pöidla ots teie sõrmeotsiku juurele.
  • Nüüd sulgege rusikas ja ümbritseb pöidla ülejäänud nelja käega.
  • Järgmisena sulgege silmad ja hingake aeglaselt „Om“ laulades. Te peate oma hinge kinni hoidma, kui teie rind on täis. Esmalt võite alustada Om-i laulmisega vaid üks kord ja lõpuks jätkata lugemise suurendamist kuni 7 loendamiseni.
  • Püüdke tunda Om kõrvu.
  • Seejärel hingake aeglaselt välja.
  • Avage oma käed ja laske kõik stressi ja mured oma keha läbi oma peopesade kaudu.
    Ülaltoodud Mudra saab teha 7 kuni 9 korda päevas.

Kui kaua peaks Tse Mudra täituma pingevabaks stressiks:

Tehke seda regulaarselt 10 korda päevas, et saada häid tulemusi või korrata Tse mudra žesti, kuni saate lõõgastuda.

Kas Tse Hand Mudra jaoks on mingeid piiranguid:

Tse mudra jaoks ei ole piiranguid ega piiranguid. See on üks lihtsamaid viise stressist vabanemiseks ja on üsna mugav täita praktiliselt kõikjal päeval. Igas vanuses inimesed võivad seda mudra teha ja aidata kaasa positiivsema elu saavutamisele.

Tse Mudra eelised:

Tse hand Mudra eelised on järgmised:

  • Tse mudra aitab ajus võidelda ärevuse ja stressiga.
  • See suurendab tähelepanelikkust ja intuitiivsust.
  • See leevendab hirmu ja läbikukkumise tundeid ning aitab teil elus paremini toime tulla.
  • Parandab teie neerude ja põie toimimist.

Kokkuvõttes aitab Tse mudra väga tõhusalt leevendada stressi, mis on peamine vaimse tervise seisundi parandamise tegur ja aitab ennast ja ümbrust tunda.

Näe rohkem: Hand Mudras for Healing

Tse Mudra ettevaatusabinõud ja vastunäidustused:

Tse mudras ei ole teadaolevaid kõrvaltoimeid. Paremate eeliste saamiseks peate siiski järgima teatud punkte:

  • Tse mudra saab teha kõikjal ja samal ajal toimides, sealhulgas kõndides, rääkides ja töötades.
  • Tse Mudra ja sügava hingamise kombineerimine võib tulemusi parandada.

Kokkuvõttes aitab Tse mudra väga tõhusalt leevendada stressi, mis on peamine vaimse tervise seisundi parandamise tegur ja aitab ennast ja ümbrust tunda. See võib aidata teil ületada kannatusi, kurbust ja halba õnne. Tse mudra kombineerimine palju vett ja kõndimist aitab teil kiiresti stressi ületada. Kui soovid täpselt teada Tse mudra kohta, võite viidata sellele artiklile, kus leiate juhendi asana teostamiseks ja ettevaatusabinõusid, mida tuleb Mudra maksimaalse kasu saamiseks kasutada.

Pin
Send
Share
Send