Ilu ja mood

Kas ujumine aitab vähendada kõhu rasva

Pin
Send
Share
Send


Rasvaks olemine on kõige masendavam asi, mida võiks kunagi olla. Inimesed, kes veedavad aega iseendaga või on iseenda suhtes teadlikud, on need, kes tunnevad end halva rasvana! Selles kuumas suvel läheb jõusaal tõesti igav idee.

Vaata lähemalt: Kas vahelejätmine vähendab kõht rasva

1. Samuti jätab suve suvel käimine või treening avatud alal ka teile palju higi!

2. Kuigi higistamine on hea märk kehakaalu langetamiseks, on mõned inimesed siiski seda, kes seda ei talu.

3. Veelgi enam, õhu soojuslained tapavad teid naha ja võivad samuti pakkuda mingit nahaprobleemi. Seega on küsimus selles, mida saab teha, et vähendada kõht rasva või muud rasva? Vastus on “ujumine”.

4. Samuti on kõht rasv selline koht, kus mõnikord on tolli vähendamine karm kõne. Kuid tavapärase tegevuse kaudu ujumine, mis asetab oma kõhtu esimesena, ei ole suur asi, kuidas tegeleda oma keha täiendavate rehvidega.

5. Kui me kuuleme sõna „ujuma“, siis jõuame energiat, kui hakkame ette kujutama vett.

6. Noh, see on tõsi, et hea ujumine on raske ülesanne, kuid midagi pole võimatu lihtsalt proovida.

7. Nagu te kipute ujuma oma keha tärklised iga insult. Seega suureneb surve kõhule teise tasemele! Nii aitab ujumine hoida teie kõht toonides ja kuju.

8. Nagu ülalpool mainitud, on ujumislöögid võtmetähtsusega teie kõhtrasvade vähendamisel ja see määrab ka selle, kui kiiresti te kaloreid põletate 100-kalt kaloreid.

9. Lihtne reegel, et kaloreid ujuda ja põletada, on see, et mida karmimad ja rohkem ülespoole liiguvad löögid te esitate rohkem kaloreid, mida sa süles põletad.

10. Samuti on uuritud Harvardi meditsiinikoolis, et 155 naela inimene põletab 308 kalorit, kui ujumise ajal 30 minutit ujuma!

Vaata lähemalt: Kuidas vähendada rasva kehas ja kõhtu põhjustavad rasvad

11. Noh, seal on suur põhjus, miks vähendada kõht rasva ujumise kaudu. Põhjuseks on see, et ujumise ajal tarbitakse suurema osa energiast ainult meie kõht / kõht. Samuti on teie keha esimene osa, kust tunnete vähendamist, oma kõht ise.

12. Samuti võite määrata mõningase kohapealse vähendamise, sest see ei ole kohustuslik, et vähendate ainult oma kella! Kui teil on raba reied või käed või seljaosa, saate seda ka sobiva ujumismustriga valida.

13. Kaalu kaotamine ja rasvasisalduse vähendamine on kaks erinevat asja, mida peate alati teadma. Ja kui olete rasv, siis peate keskenduma rasva protsendi vähendamisele, mitte kaalule. Kuna kaal on kaotatud paljude tegurite tõttu, nagu veetaseme vähenemine või vähenemine, on mõni muu vedelik. Kuid rasva kihid on vähendatud ainult mõne treeningu käigus.

14. Seega, et kaotada rasva ümber oma kõhu ja teiste kehaosade, peate looma kalorite puudujäägi. Puudujääk ei tähenda nälga, vaid takistab kalorite tarbimist.

15. Teisisõnu võite mõista, et see termin on seotud ka teie tarbitavate kalorite ja põletatud kalorite vahelise seosega.

16. Näiteks kui põletate rohkem kui 3500 kalorit, kui te tarbite päevas, siis kaotate ühe naela rasva.

17. Regulaarselt ujumine on suur viis rasva kadumiseks.

18. Veel üks näide on, kui põletate 700 ekstra kalorit päevas viie päeva jooksul, siis saate kergesti kaotada naela rasva nädalas.

19. Seega on ujumine tegevus, mis mitte ainult ei hoia sind värskendatuna ja energiliselt kogu tunni vältel, vaid aitab ka vähendada rasva kogu kehast, kaasa arvatud kõht.

Pin
Send
Share
Send