Ilu ja mood

Kuidas vähendada rasva rasva loomulikult kodus

Kas sa tead, kuidas vähendada rinna rasva? Rinnad on rinnanäärmed, mis koosnevad erinevat tüüpi kudede kihtidest, sealhulgas rasv-, näärmete- ja sidekudedest. Kuigi nendel kudedel on hormooniretseptorid, esineb sageli rinna suuruse kõikumisi pluss mahud, mis põhinevad organismi hormonaalsetel muutustel.

Kuna rinnad on ettevaatlikud naiselikkuse ja ilu sümboliks, siis naised tahavad, et rinnad oleksid täiesti kujundatud ja suurusega. Ikka muutuvad rinnad suuremaks, mis võib olla tingitud paljudest rasvumise, geneetika, raseduse, rinnaga toitmise, organismi hormonaalsete muutuste ja teatud ravimite kõrvaltoimete tõttu.

Parimad viisid rasva rasva vähendamiseks loomulikult kodus:

1. Massaaž:

Massaaž on vananenud ravi, et vähendada üldist keha rasva rindade suurusest. Rinnaga masseerides annab iga rinnaga samaväärne aeg. Eemaldage rinnal soe oliiviõli, muidu kookosõli. Hõõruge nii oma sõrmega kui sõrmega sõrmega mõlemad rinnad sfäärilistes liikumistes ja ülespoole 10 minutit. Suuruse vähendamiseks märkige massaaž kaks korda päevas vähemalt 3 kuud. Teil on võimalik massaaži kasutada ka rinnapiima vähendava kreemiga.

2. Tarbige rohkem rohelisi:

Puu- ja köögiviljad on suurepärased toitainete ja antioksüdantide allikad. Röstitud köögiviljad, näiteks lehtkapsas, spinat, spargelkapsas, lillkapsas ja teised tärklisest vabad, on paremad söögid, et vähendada rindade suurust kodus.

3. Kasutage rasvade põletamiseks aeroobseid harjutusi:

Kuigi te ei saa oma rinnal rasva vähendada, vähendab ka keha kehakaalu ka oma rinnade suurus. Tehke harjutusi, mis ei tööta teie rinnale töötamise ajal, näiteks sõudmine, murdmaasuusatamine, ujumine ja elliptiline koolitus. Kui naudite selliseid tegevusi nagu kõndimine, jooksmine, tantsimine või hüppenöör, võtke valu rinnast kõrvale paigaldatud spordi rinnahoidja.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rinna suurust jooga kaudu

4. Pillid koos kreemiga:

Need rinnapiima vähendamise tabletid ja kreemid koosnevad tõepoolest elemendist, mis on suunatud rasvkoele oma rinnal ja vähendab seda, ehitades samal ajal kindlamaks ja väiksemaks. Rindade vähendamise tabletid võivad aidata teil rinnasid vähendada, kuid ärge võtke seda ilma nõuandeta. Konsulteerige oma arstiga enne seda.

5. Ingver:

Paljudes traditsioonilistes meditsiinides kasutatakse ingverit, et vähendada rindade suurust loomulikult. See suurendab keha ainevahetust, et aidata rohkem rasva põletada. See hõlmab ka rinna suurust, kuna need on tavaliselt rasvkoes. Keeda 1 tl riivitud ingverit 1 tassi vees 10 minutit. Tüve, pange veidi mett ja jooge seda aeglaselt. Neelake 2 kuni 3 tassi ingveriteed iga päev.

6. Jooga:

See on üks parimaid lahendusi keha sobivuse säilitamiseks. Joogas on arvukalt asanasid, mis aitavad teil vähendada rasva rasva ning ehitada oma rinna tugevamaks. Jooga lisaks lõõgastab teie meelt. See on üks viis, kuidas rinna suurust loomulikult vähendada.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rindade suurust Loomulikult

7. Rindade vähendamise operatsioon:

Rääkige oma arstiga rinnanäärme vähendamise operatsioonist, muidu vähendades mammoplastikat, et kiiremini ära visata rinnavähk. Selline operatsioon aitab leevendada teie ebamugavustunnet, tõsta enesekindlust ja lubada täiendavat panust füüsilistesse tegevustesse. Teie arst võib teid suunata plastist kirurgi, kes võib selgitada riske ja kasu ning seda, mida te seda tüüpi operatsioonilt oodata. Teie plastist kirurg aitab teil määrata operatsiooni maksumuse ja taastamisaja, mida te vajate pärast protseduuri.

8. Sööge madala suhkrusisaldusega kaloreid:

Vältida väljamõeldud kohvi, saiakesi, sodasid, kooke ja töödeldud toiduaineid, mis lisavad teie dieedile tarbetuid kaloreid. Kasutage kogu päeva jooksul väiksemaid annuseid, et suurendada ainevahetust ja vältida ülekuumenemist.

9. Arvutage oma kalorid:

Lihtsalt pidage kinni oma kalorite söömisest. Vältige tarbimist rohkem kui nõutav summa. Võta kõik vitamiin B rikkad toidud, mis võivad aidata kaalulangust. Mandri võtmine loob ka teie naha paremaks.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rindade suurust 7 päeva jooksul kodus

10. Ujumine:

Kui otsite, kuidas kodus rasva vähendada, on ujumine üks tervislik valik, mida ei saa endale lubada. Kuigi see võib töötada kõige paremini naistele, kelle kaal on suurem, kuna see toimib, vähendades lisaribasid relvadelt, mis toonivad teie rinnad, kuid see ei tähenda, et see oleks vähem efektiivne naistele, kellel ei ole midagi töötada, kuid keskmise suurusega rinnad alustada ja tahavad siiski tehingut vähendada. Parimad harjutused ujumispiirkonnas on ees ja taga löögid, mis on eriti teadaolevalt head teie õlale ja rinnale.

11. Roheline tee:

Kuidas vähendada rinna rasva? Noh, roheline tee on meie järgmine imeline lahendus. Tehkem kõigepealt see, kuidas kogu asi toimib. Teatris olevad katekiinid põletavad kaloreid oma keha simuleerides. See omakorda edendab kehakaalu langust, kui te seda veel ei mõista. Kaalulangus mis tahes kujul hõlmab ka rasvade kadumist rinnast. Roheline tee aitab kõige paremini võidelda rinnavähi riskiga. See on veel rohkem põhjust valida see tee igal hommikul, jättes oma tee ja kohvi rutiinist maha. Mesi ja sidrunimahl maitse parandamiseks on hea, kuid teele ei lisa suhkrut.

12. Lina seemned:

Järgmine selles nimekirjas, kuidas rasvade kaotamine rinnast on loomulikult flaxseeds. Olles omega-3 rasvhapete poolest rikas, aitavad nad kergesti östrogeeni taseme reguleerimisel teie kehas. Ja nii juhtub, et enam kui sageli on naiste hormooni kõrge tase peamiste süüdlaste taga suurte rindade taga, mis te olete nii mures. Nii et kui see läheb, on seemned head uudised. Mitte ainult sellepärast, et see aitab vähendada östrogeeni, vaid ka sellepärast, et on kiire vabaneda kõigist toksiinidest, mis on nii kohutavad ja häirivad kehakaalu langetamise režiimi.

13. Guarana:

Guarana näitab teile, kuidas rasva oma rinnast lihtsalt kaotada. Kehakaalu langetamise pillide tekkega võib olla üllatunud, et niisugused maitsetaimed teevad turul ikka veel ringe. Tulles otse selle ürdi kasuks, kasutatakse seda sageli vaimse tasakaalu taastamiseks, aidates seeläbi võidelda kogu ärevuse vastu ja parandada keha östrogeeni liikumist. See on üks levinumaid koostisosi, mis aitavad üldises kaalu vähendamises rohkem kui mõned teised loendist.

14. Kaalu tõstmine:

Tooge leiad kaamerad. Alusta kergedega, kes on ilusad ja aeglased, aga kui te olete juba mõnda aega harjutanud kaalutõstmist, peaks see olema sinu esimene prioriteet oma rinna suuruse vähendamiseks. Lihaste toonimine muutub veelgi lihtsamaks, kui teil on harjumus raskete raskuste tõstmiseks. Noh, alustada esimesel põrandal ja hoida käsipuud käes ning tõsta oma käed rinnale. Seda tehes hingake ja lõpuks viige oma käed maapinnaga paralleelselt. Seejärel hingake välja, kui pikendate oma käsi sirgelt ja pöörduge tagasi algasendisse. Korda vähemalt kolm korda.

15. Sörkimine:

Jooks on viimane harjutus rasvade vähendamiseks rinnast. See on üsna populaarne, sest selle tõhusus vähendab rasva, muidugi kõikjalt, kaasa arvatud rinnad. Kui hakkate lohistama, näete kogu keha liikumist, nii et see toimib teie kasuks, kui tahad kaotada liigse rasva.

Need on mõned kõige eelistatumad kaalulangusrežiimid üle kogu maailma ja see aitab vähendada rindade suurust kõige tõhusamalt. Niisiis, kui see on loomulik viis, mida soovite võtta, siis miks peaksite peatuma tavalistel, mida teised soovitavad?

Pildid Allikas: 1.