Ilu ja mood

Mis on Kundalini meditatsioon ja kuidas seda teha?

Pin
Send
Share
Send


Kundalini meditatsioon on meditatsiooni tehnika, mis aitab ühendada keha ja vaimu. Joogi shastrade puhul on parim viis meditatsiooni tegeliku seisundi saavutamiseks kõigepealt Kundalini energia äratada. Kui see juhtub, muutub meditatsiooni protsess lihtsaks. Kundalini tegi Sivananda Saraswati populaarseks aastal 1935 oma raamatu „Kundalini jooga” kaudu. Meditatsiooni sellise vormi peamine aspekt on tõsta seljaaju energia ümber tšakrate. Kui see ärkamine juhtub, aitab energia keha tervendada. Käesolevas artiklis tutvustame rohkem Kundalini meditatsiooni tehnikatest ja eelistest.

Näe rohkem: Vaimsed mantrid meditatsiooni jaoks

Mis on Kundalini meditatsioon?

Kundalini on seisev energia, mis asub meie selgroo põhjas. See on peamine energiavorm, mis pärast ärkamist võib aidata meie kehas tšakrade paranemist ja tasakaalustamist. Kundalini äratades voolab energia ühest tšakrist teise, kuni see jõuab ülemise tšakra või Sahasrara poole. Kundalini meditatsioon on lõplik tee eneseteostusele ja sisemisele teadvusele.

Kuidas teha Kundalini meditatsiooni:

Kundalini meditatsiooni tuleb teha maksimaalse kasu saavutamiseks õige lähenemisviisiga:

  • Kõigepealt peate oma meelt ette valmistama Kundalini meditatsiooni teostamiseks.
  • Õige asendi valimine on äärmiselt oluline, et viia oma tšakrad õigesse asendisse.
  • Samuti peate tundma hingetõmmet sisse hingates ilma tühikuteta.
  • Kundalini meditatsioon toimub Kundalini energiat ümbritseva tähe aktiveerimisel ja seejärel meiega valguse Shambhavi Mudra abil meditatsioonis.
  • Shambhavi meditatsioonis istub valgus meid veelgi enam.

Kundalini tšakra meditatsiooni sooritamise sammud:

Järgmised sammud aitavad teil mõista Kundalini meditatsiooni algajatele:

Samm 1: Sa pead visualiseerima särava tähe. Kujutage ette, et maa sinu all ja seal on ring, millel on maailmas täht. Kasutage sõna "maa" kui mantrat ja ringi nii kaua, kuni teie täht on maa peal. Tuleb aeg, mil sa visuaalseks kogu maa täis valgust. Hõõruge jalad maapinnale.

2. samm: Vaata nüüd ilusat päikest taevas. Kiired langevad teie peale ja sa saad oma energiat. Täitke kogu keha kiirte valguses, see avaks teie meelt ja te tunnete seda veelgi lõdvestumalt. Te peate mantrat „Päike” laulma ja liigutama järk-järgult jalad ja varbad.

3. samm: Mine tähega ringi ja lase tal minna kogu keha ümber. Laulge mantra keha ja see aitaks teil vähendada kõiki oma muresid ja muresid. Kata ennast valgusega ja massaaž oma keha, et anda sellele tervendav puudutus.

Näe rohkem: Kuidas teha Meditetion

4. samm: Ristige oma kehaga tähtega ja laske tal puhastada kõik kehaosad järjestuses. Laske pinge, ärevused, mured pesta, kui laulad "kerge" mantrat. Pange tähele oma pea, rindkere, kõhu, jalgade ja jalgade ring ning seejärel masseerige kehaosi vastavalt.

5. samm: Pange enda peale ja õnnista ennast öeldes: „Ma saadan valgust (nimi)”. Soovin õnne ja rõõmu kõigile, soovi, et maailm oleks terve ja õnnelik.

6. samm: Pane oma käed kõhule ja pingutage lihased vaagna, kõhu ja rinnus. Hoidke pinget mõnda aega ja seejärel lõõgastuge, tehke seda uuesti ja seejärel hingake sügavalt mitu korda maost. Kui te hingate mõtlema sõna OM ja kui te välja hingate, ütle 'Shanti'. See mantra viiks teid sisemise rahu poole ja teie mõtted rahuneksid.

7. samm: Shambhavi on Lord Shiva mudra, mis on meditatsiooni peamine asend. Tähega ringi keerates on teie energia sisse lülitatud. Selja on sirge, pea püsti ja magu on lõdvestunud. Nüüd saate oma silmad kergelt avada ja keskenduda valgusele või tšakrale, mis on Kundalini kanal teie keha keskel. Silmade energia voolab sinu sisse ja stabiliseerib teie meditatsiooni. See peatab teie läbimõeldud mõtte ja laseb sul keskenduda ainult Kundalini kanalile. Tagasiotsimiseks peate olema aeglane, sest olete ilmselt tagasi tulnud teisest maailmast. Mediteerige vaikselt ja tulge tagasi oma igapäevaelusse.

Näe rohkem: Om Meditatsiooni eelised

Kasu:

  • See ravib teie sisemist mina ja teeb võimekaks või kõrvaldamaks närvi degeneratsioonist tingitud defekte.
  • See vähendab vananemisprotsessi ja muudab sinu tunde kergemaks
  • See teeb teid teadlikuks, kui jõuad oma teadvusse kõrgustesse.
  • See laseb välja viha, ärevusi, ego jne ja teeb meid paremaks inimeseks, tehes meid õnnelikuks, tähelepanelikuks ja kaastundlikuks.

Kundalini Jooga on iidne praktika, mis on sõnastatud jooga guru Patanjali ajal, kes mõistis selle tähtsust. Kundalini on emaenergia, mis ühendab keha jumalikkusega. Ilma Kundalini ärkamiseta ei ole pelgalt asanaside või hingamismeetodite harjutamine väga kasulik. Kui olete valmis vaimse distsipliini saavutama, on Kundalini meditatsioon kohustuslik. Tuleb mõista, et Kundalini ärkamine võib olla ohtlik, kui seda ei teostata korralikult. Vajalike ettevaatusabinõude rakendamine tagab kiirgava näo ja hiilgava elu.

Vaata videot: Hommikumeditatsioon (Juuli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send