Ilu ja mood

Samm-sammuline protsess Jyoti meditatsiooni teostamiseks

Pin
Send
Share
Send


Jyoti meditatsiooni sõnastas Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Ta tahtis välja töötada praktilise meetodi, et aidata inimestel meditatsiooni. Nii moodustunud Jyoti meditatsioon, mis on kunst, mis mediteerib küünla või põletava leegi abil mis tahes vormis. See on peamine universaalne meetod sisemise rahu ja vaimse distsipliini saamiseks. Jyoti meditatsioon kasutab leeki valguskiirte energiat, et täita meie keha positiivsusega. See aitab meil oma normaalsest elust välja astuda ja keskenduda kolmanda silmaga, mis asub meie kulmude vahel. Jyoti meditatsiooni eelised toovad meelerahu ja parandavad meie tähelepanu.

Mis on Jyoti meditatsioon?

Jyoti Meditatsioon on efektiivne meditatsioonitehnika, mille on välja töötanud Sri Sathya Sai Baba, kes kasutab leeki valgusvihkude energiat. Keskendudes leegile kindla ajavahemiku jooksul, võib seda tunda meie sees, isegi kui silmad on suletud. See energia põleb meie kehas ja täidab selle soojusega. See eemaldab pimeduse, mis nakatab meie keha armukadeduse, viha, iha või depressiooni mõtetega. Regulaarse praktikaga saab tunda, et valgus kasvab laiemaks ja suuremaks, et katta kogu keha ja avada kõik meie meeli.

Kuidas teha Jyoti meditatsiooni?

Allpool on toodud sammud Jyoti Dhyani teostamiseks ja sellest maksimaalse kasu saamiseks:

Samm 1: Teil peaks olema fikseeritud aeg, mida te meditatsiooniks kõrvale paneksite. Valige aeg, mis sobiks teile kas hommikul või õhtul, kuid parima tulemuse saavutamiseks peaksite proovima ärkama enne koitu ja mõtisklema. See võib muuta teie tavapärast režiimi, kuid see oleks sinu jaoks parim algus.

Näe rohkem: Anapanasati meditatsiooni eelised

2. samm: Teil peab olema teie ees ees küünla leek, mille järel peate istuma madratsil või asanas, mis muudaks teid meditatsiooniks piisavalt mugavaks. Sa võid valida lootose asendi, kuid kui sa ei suuda seda teha, siis istuge lihtsalt mugavalt ja hoidke selja sirge.

3. samm: Vaata leeki ja kontsentreerige see mõnda aega. Mõne aja pärast sulgege silmad aeglaselt ja tundke, et küünal põleb silmade vahel. See libiseb sinu südame alla, tuues kaasa mõtteid ja emotsioone. Sa ei näe pimedust isegi siis, kui silmad on suletud. Valgus muutuks heledamaks ja läbiks teie jäsemeid. Teie jäsemel ei oleks soovi teha kurja tegevusi või olla pimedas, nüüd oleks see armastuse ja valguse vahendaja. Valgus jõuab siis teie keele poole, mis eemaldaks sõnade kibeduse. Lase tal tulla silmadesse, kõrvadesse ja hävitada kõik kurjad soove. Lase oma meeled vabaneda pattude mõtetest. Sa peaksid oma rõõmu oma inimestega levitama, et säilitada head suhted.

Näe rohkem: Kuidas mediteerida sügavalt

Jyoti meditatsiooni eelised:

Kui te seda iga päev harjutate, mõistaksite, et teil on olnud seesmine ümberkujundamine.

  • Sa ei saa enam teha kurja või näha kurja või olla osa mis tahes valest, kahjulikust.
  • Sa hakkaksid põgenema ebatervislikest harjumustest ja sa üritaksid otsida rohkem Jumalat.
  • Sa prooviksid Jumalat visualiseerida valguse kaudu, mis särab sinuga.
  • Te märkate, et teie meel on vaba kaosest ja kogeb meelerahu
  • Aiad saab eemaldada oma südamest ja hakata inimesi vastu võtma.

Jrioti meditatsioon Sri Sathya Sai Baba poolt:

1. Sulgege silmad ja laulke kolm korda OM. Teie meel oleks vähem rõhutatud ja keskendunud.

2. Hingake rütmis, et hoida rahu. Sissehingamine ja väljahingamine tuleb teha aeglaselt. Te ütlete "SO-HUM". Sissehingamisel pidage ütlema nii vaimselt ja kui väljahingamine ütleb HUM.

3. Kui vaatate jüoti, siis näed sinu südame lootuses palvet. Te tunnete armastust ja kaastunnet. Laske leek voolata läbi teie keha erinevate osade ja te teete endale aru, et sa ei peaks nägema kurja, ei kuule kurja, teie keel peaks levitama häid sõnu, käed tunneksid, et teeksid seda, mis on õige, jalad käiksid ette, et teha head meetmeid. Võtke leek läbi jalgade jõudu, siis kõhule puhastamiseks, silmadelt pimeduse eemaldamiseks ja meeles puhastamiseks.

Näe rohkem: Reiki meditatsioonitehnikad

4. Avage silmad ja vaadake Jyoti.

5. Kujutage ette joonist või valikut, et kummardada.

6. Korrake mantrat, näiteks Om Sai Ram. See paneks sind tundma

7. Sulgege silmad ja mediteerige 20 minutit.

8. Mantrat ei korrata viimase 2-3 minuti jooksul

9. Lõpeta meditatsioon aeglaselt.

Jyoti meditatsioon põhineb universaalsuse ideel, kus jumalikkuse valgus on kõikjal. See valgustus, mis juhitakse meie enda kehadesse, võib tekitada imet. Jyoti meditatsiooni läbiviimisel ei tohi mitte ainult keskenduda valgusele, vaid unustada meie kehadest tunde tunda. Kuid selleks, et jõuda meie keha meeli täiesti tähelepanuta, vajab see palju praktikat ja pühendumist. Kvaliteediaega iga päev kulutades saab meisterdada meditatsiooni kunsti.

Pin
Send
Share
Send