Jooga

Mis on Maha jooga ja millised on selle eelised?

Maha Jooga või suurt joogat harjutavad Siddha joogid ja Sadhus, et äratada oma sisemise meeli ja ületada tavapärast. Joogi shastrade puhul on igaühel meie sees asuv seisev spriti. Maha jooga võib aidata seda vaimu otsida ja luua teadlikkust meie meelt ja keha. Kuigi Jooga vormid nagu Hatha või PRayanama hõlmavad ainult meie keha ja vaimu, hõlmab Maha Jooga sisemist mina, et muuta meie ja meie ümbritsevat maailma. Käesolevas artiklis räägime rohkem sellest, mis on Maha Jooga ja selle uskumatu kasu.

Mis on Maha jooga ja kuidas see algas?

Maha jooga on pärit Tibbetani budismist ja on üks joogipraktika üheksakordsest jaotusest. See on tuletatud sanskriti sõnast „Maha”, mis tähendab suurt. Mahayoga on üks sisemise tantrade kolmest osast ja on seotud sisemiste vaevuste, depressiooni, piinamise, valu ja kannatuste leevendamisega. Maha joogat peetakse jooga kõrgemateks vormideks ja seega nimeks.

Maha jooga põhimõtted:

Enne Maha Jooga püüdmist peab olema teadlik teatud põhimõtetest:

  • Siddha Maha jooga alustamise kõige olulisem aspekt on, et seisvate Kundalini energia äratab Guru, kes on Siddha Yogi.
  • Guru energia saadetakse jüngritesse, mida nimetatakse Shaktipatiks
  • On oluline, et kandidaat omaks täielikku usku Guru
  • Asendaja ei pea olema Guru lähedal, et saavutada Shaktipat'i faasi
  • Maha jooga on kättesaadav kõigile isikutele, olenemata nende kastist, usutunnistusest, usutunnistusest, vanusest ja soost
  • Taotleja peab tagama, et ta pühendaks vähemalt ühe tunni Maha jooga tegemiseks

Millised on Maha jooga komponendid?

Maha Jooga koosneb erinevatest tavadest, sealhulgas asanas, pranayamas ja mudras. Lugege neid üksikasjalikult teada:

1. Maha jooga asendid:

Maha jooga asendid rongivad teie keha nii, et tunnete end rahulikult ja lõdvestunult. See vabastab teid kõigist pingetest ja vabastab kõik negatiivsed energiad, kui need on olemas. Teil tekib väga rahulik, rahulik ja tasakaalustatud meeleolu, mis parandab teie ainevahetust ja annab kehale tugevuse.

2. Pranajamid:

Pranajagid tulevad sõnast Prana. Prana peetakse kõige tähtsamaks. See eemaldab kõik kehast pärit toksiinid, mis viivad närvisüsteemi ja näärme süsteemi nõuetekohasele arengule. Inimesed, kes läbivad pingeid ja valu, leiavad palju seda leevendust.

Näe rohkem: Office'i jooga venitamine

3. Pühendumine:

Maha Jooga nõuab pühendumise tehnikaid. See toob kaasa rahu, harmooniat ja vendluse ja armastuse tunnet. Kõik mured, mida inimene selles maailmas silmitsi seisab, on armastuse puudumise tõttu ja Maha jooga võitleb tõhusalt sellise probleemiga.

4. Meditatsioon:

Meditatsioon on loomulik meeleseisund, mis meil kõigil on. Teil ei ole vaja minna mingit erilist teadmist või arusaamist, et mediteerida. See eemaldab meelt kõik hirmu ja ärevust ning juhib inimesi kõigi nende füüsiliste, vaimsete ja sotsiaalsete tingimuste kaudu.

Näe rohkem: Prana jooga

Kuidas teha Maha joogat?

Vaadake alltoodud samme, et valmistada oma keha, vaimu ja hinge Maha jooga ette:

  • Valmistage ette:

Maha jooga tegemiseks on väga oluline, et sa ise valmistuksid. Esimene asi, mida peate leidma mugava ja lõõgastava koha; koht, kus pole müra ja kaos. Seejärel vali sobiv jooga matt, et saaksite harjutada. See on teie jooga istungite jaoks väga oluline.

  • Valige ajakava:

Et midagi elus harjutada, peaks teil olema õige ajakava. Kui te olete algaja, peaks viisteist kuni kolmkümmend minutit olema teie jaoks ideaalne. Kui olete sellega rahul, võite võtta kauem aega. Kuna aeg on väga oluline, peaksite seda tõhusalt kasutama. Kuid see ei ole alati võimalik hõivatud ja kirglike sõiduplaanide tõttu.

Näe rohkem: Mudra jooga kaalu vähendamiseks

  • Maha jooga reeglid:

Maha jooga reeglid on väga jäigad. Te peate oma silmad kinni hoidma ja hingamise ajal sügavalt hingama. Asetage käed põlvili, sest see suurendab teie kontsentratsiooni taset. Püüdke tunda energiat enda ümber ja lase, kui sisenete kehasse ja noorendada teid peast varba. Lõdvestuge ennast ja alustage esemetega.

  • Kontsentraat:

Algaja jaoks ei ole alati võimalik keskenduda. On loomulik, et te mõtlete erinevates suundades. Aga ärge neid maha suruge. Selle asemel peate püüdma keskenduda oma keha teistesse osadesse. Keskenduge energiale, mis kulgeb läbi teie keha ja vaimu.

Maha jooga eelised:

Maha jooga on tuntud mitmete eeliste poolest.

  • Maha Jooga harjutamisel saate ennast paremini kontrollida.
  • See suurendab teie kontsentratsioonitaset ja vastupidavust
  • Maha jooga edendab hea une ja kvaliteedi mõtteid
  • See aitab teil täielikult kontrollida oma keha ja vaimu
  • See toob kaasa üldise paranemise teie meeles, kehas ja hinges.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused:

Enne Maha jooga täitmist on oluline järgida järgmisi reegleid:

  • Teil peaks olema intensiivne soov saavutada oma vaimseid eesmärke enne Maha jooga alustamist
  • Maha jooga praktiseerimisel tuleb järgida rangeid toitumisreegleid
  • Muidugi tuleb täielikult vältida aineid, nagu tubakas, alkohol, liha, sibul ja küüslauk
  • Üks tund meditatsioonipraktikale peab olema määratud igapäevaselt

Maha jooga ei ole seotud ühegi religiooniga. See on täielik vaimne kogemus, mis võib aidata ennast uuesti avastada. Maha Jooga harjutamine võimaldab teil ületada bändid või manused minevikust ja praegusest elust. Päevade edenedes saate need kihid oma elust koorida, et vältida valu, kannatusi ja piinlikkust. Kui olete oma elus manuseid ja vastumeelsusi ületanud, saavutate Gurutattwa riigi. Loodame, et see artikkel aitas teil mõista Maha jooga keerukust ja on inspireerinud teid seda tulevikus üles võtma.

Vaata videot: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO (September 2019).