Ilu ja mood

Vishva meditatsiooni kunst stressivaba elu jaoks

Pin
Send
Share
Send


Stress on tänapäeva buzzword. Täiskasvanutest lastele on stress rõhutanud igas vanuses inimesi ja gruppe. Mõistus, mis on täis negatiivseid emotsioone ja mõtteid, näitab aeglaselt selle mõju kehale. Sarnaselt soovimatute asjade selgitamisega meie majast päikesevalguse võimaldamiseks peame me oma mõtteid ära hoidma ja mürgistama. Meditatsioon on üks kõige tõhusamaid tehnikaid, mis suudavad kaotada kaootilise meeleolu ja aidata seda lõõgastuda. Vishvas meditatsioon on Gurudev Shri Swami Vishvas Ji poolt välja töötatud tehnika. Nagu tema kohta, on meditatsioon loomulik protsess, mis on sama lihtne kui hingeõhk või objekti vaatamine. Käesolevas artiklis käsitleme seda teemat üksikasjalikult.

Mis on Vishvas meditatsioon?

Vishvas Meditatsioon on kunst, mis muudab meditatsiooni loomulikuks protsessiks. Selle on välja töötanud Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, kes on välja töötanud lihtsa metoodika meditatsiooni lihtsaks muutmiseks. Vishva meditatsioon ei nõua erilist koolitust ega tüütu protsessi. Vishva meditatsiooni teostamiseks ei ole vaja erilist koolitust ega juhendamist.

Kuidas teha Vishvas meditatsiooni?

Siin on parimad vishvaasi meditatsioonitehnikad algajatele.

  • Ole istutatud:

Vishvas Meditatsiooni harjutamiseks on esimene asi, mida sa pead tegema, istuma väga lõdvestunud poos. Veenduge, et teie selg oleks kohe sirge. Hoidke kinni ja sulgege silmad õrnalt. Tooge teadlikkust oma silmadele ja otsaesile. Vaevalt vaadake, mis teie ümber toimub; ärge tunnete mingit survet, kui te seda teete.

Näe rohkem: Kolmanda silmade meditatsiooni tehnikad

  • Kujutage ette:

Nüüd hakka aeglaselt ette kujutama või visualiseerima asju ise. Püüdke jälgida ja vaadata kõike, mis toimub sees. Nüüd hakkavad mõtted sisse tulema. Jälgige neid hoolikalt ja jõuge oma soovide ja muredega. Te võite oma mõtteid aeglaselt kaugelt vaadata. Viige ennast mõne aja pärast tagasi.

  • Hangi sügavam:

Õpi sügavamalt oma mõtetesse. Jälgige, mis teie ümber toimub. Ära eksida oma maailma. Lihtsalt õppige teadma, mida maagia teie meel sisaldab. Hingake sügavalt ja lõdvestuge ennast.

  • Olge tunnistaja:

Vishvas Meditatsioon on tunnistajaks olemine. Proovige ja hoidke mõttest eemal. Mida rohkem te oma meelt eraldate, õnnelikumad ja lõdvestunud tunnete end. Ära lase ennast pettunud ega pinges. See lüüa kogu Vishva eesmärgi.

Näe rohkem: Shiva meditatsioonitehnika

  • Naudi ennast:

Ükskõik, millist meditatsiooni te harjutate, kui te ei saa piisavalt, siis teete seda ilmselt valesti. Nõustuge sellega, mis teie sees toimub, ja ärge püüdke midagi muuta. Hoia julgust ja lihtsalt nautida praegust hetke. Ärge unustage, et hoidke mõttest eemal. See aitab teil saada tõeliseks tunnistajaks.

  • Teie meele olemus:

Ärge püüdke oma meeltega tuvastada ega muuta selle olemust. Sinu meelel on võimalus minna tulevikku ja tulla tagasi. Mõtete asjaolud ei ole kindlasti teie oludega sarnased. Seepärast istuge ja vaadake. Sa ei pea midagi muud peale selle tegema. See on Vishva meditatsiooni oluline osa.

  • Ära muretse:

Kui te mediteerite, märkate, et teie mõtted hüppavad siit siit. Te võite hakata tundma ärevust. Kuid asi on selles, et sa ei peaks. See on loomulik. Pole vaja muretseda. See on osa protsessist, kus saate oma meelt tunnustada oma töös, kus see närvib, muutub, igav ja läheb tagasi normaalseks.

  • Ära anna alla:

Mõned kõige olulisemad asjad, mida peaksite Vishva meditatsiooni ajal silmas pidama, on see, et loobumine või otsustamine on täiesti vastuvõetamatu. Õpi kannatlikkust. Just see on meditatsioon. Sa pead ennast harjutama praktika ja aja kaudu. Nii et anna oma parim.

Näe rohkem: Deepak Chopra juhitud meditatsioon

Mida sa ei tohiks teha:

Vishva meditatsiooni harjutamisel soovitatakse teil teha teatud asju:

  • Ärge hoidke oma selga kohati.
  • Teiseks piirake summa, mida sa peaksid kulutama meditatsioonile.
  • Ärge pettuge, kui magate ja ärge pange liiga palju vaeva.
  • See praktika ei nõua seda üldse.
  • Ära ole vaimselt kinnitatud objektidega, mida näed suletud silmadega.

Vishva meditatsiooni eelised:

  • Vishvas Meditation pakub järgmisi eeliseid regulaarselt:
  • Vishvas Meditation aitab koguda eksitava vaimu tükki.
  • See aitab teie mõtteid integreerida, et paremini mõista oma meelt
  • Vishva meditatsioon aitab kõrvaldada igasuguseid negatiivseid mõtteid, sealhulgas kannatusi, valu, viha, depressiooni, ärevust, hirmu jne.
  • See võimaldab teil vaadata teie sees ja luua eneseteadvust.
  • Vishva meditatsiooni regulaarne praktika aitab teil nautida tervet keha ja meelt.

Vishvas Meditatsioon on nagu mis tahes muu meditatsiooni vorm, mille lõppeesmärk on saavutada sisemine rahu. Kuid tee selle saavutamiseks on erinev. Vishva Jooga põhimõtete kohaselt on meditatsioon ise ennast taasavastav. See ei vaja välist sondeerimist ega koolitust. Peab lihtsalt oma silmad sulgema ja pimedust nautima. Iga kord, kui näete objekti, peate selle meeles pidama. Seda regulaarselt harjutades aitab teil mediteerida kõikjal ja igal ajal. Saavuta lõplik õndsus Vishwas meditatsiooniga.

Vaata videot: OSHO Dynamic Meditation a revolution in consciousness (Juuli 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send