Ilu ja mood

Valu raseduse ajal

Rasedus on kaasas mitmete tüsistustega naistel, sealhulgas mitmesuguste probleemidega, nagu peapööritus, iiveldus, peavalu, seljavalu, breakoutid, tupe väljalaskmine ja paljud teised. Kuid kõige tavalisem probleem raseduse ajal on erinevad valu raseduse ajal. Need valud hõlmavad peamiselt raseduse alguses esinevaid valu, nagu peavalu, seljavalu ja teised ka teravad kubemevalu ja kõhuvalu.

Raseduse ajal esinevad erinevad valud:

Siin on kõik need valud, millest arutati naised raseduse ajal.

Peavalu:

Peavalud on üks tavalisemaid probleeme raseduse ajal ja see põhjustab palju ebamugavust. Need ei ole fikseeritud, võivad esineda igal hetkel, alates kergest kuni tõsisteni. Peavalud on kõige tavalisemad raseduse alguses esinevad valu ja ka raseduse kolmanda trimestri ajal.

Esimesel trimestril, kui keha võtab vastu uut ainevahetust ja füsioloogilisi muutusi, on erinevate hormoonide tohutu tõus ja langus, millega kaasneb ka vere mahu suurenemine. Täpsemalt need kaks muudatust põhjustavad kõige sagedasemaid peavalusid ja muud põhjused võivad olla tingitud stressist, kehvast asendist ja muudest meditsiinilistest põhjustest.

Mõned levinumad põhjused on ka une puudumine, dehüdratsioon, madal veresuhkru tase või kofeiini võõrutusnähud. Naised, kellel on migreeniprobleemid, võivad kogeda vähem migreeni ja teistel võib see esineda sagedamini, sõltub keha ühilduvusest raseduse ajal kehas toimuvate muutustega. Peavalu kolmanda trimestri ajal võib olla tingitud suurenenud pingest, mis on tingitud kaalulangusest või kõrgest vererõhust raseduse ajal.

Näe rohkem: Hüpotüreoidism raseduse ajal

Peavalude ravimise parimad viisid võivad olla:

  • Vältida stressi ja pingeid
  • Harjutage head kehahoiakut iga kord spetsiaalselt kolmandal trimestril
  • Saa palju puhata ja lõõgastuda oma keha
  • Kas peavalu ennetamiseks võivad aidata ka piisav hulk harjutusi nagu kõndimine või jooga
  • Söö tasakaalustatud toitumist ja toitlikku toitu ning ärge jätke sööki vahele, vaid sööge lühikese aja jooksul
  • Kandke pea peale külma ja soojapakette ning peavalude ajal tehke massaaž

Kui need meetodid ei treeni, võite valida ravimeid ja vabaneda peavaludest.

Seljavalu:

Seljavalu raseduse ajal on ebamugavustunne, mida enamik naisi kannab ja mida enamik naisi võib teatud määral oodata. See valu võib olla mis tahes staadiumis, kuid on kõige tavalisem raseduse hilisemates etappides, kui laps kasvab ja keha pinge suureneb. Samuti võib raseduse ajal esinev seljavalu segada teie igapäevast rutiinset ja magamisküsimust.

Seljavalu on tingitud mitmetest teguritest ning ülekaalulised või seljavalu all olevad naised on seljavalu suhtes tundlikumad. Mõned põhjused on järgmised:

  • Raseduse ajal vabanevate hormoonide suurenemine, mis võimaldavad vaagnapiirkonna ligamentide pehmendamist ja liigeste lõdvenemist ning võivad seega mõjutada seljatoe normaalset tuge ja põhjustab seljavalu
  • Kui teie emakas ja laps kasvab, muutub ka raskuskese, mis põhjustab asendis asendi, mis põhjustab seljavalu
  • Kaalu, mida selja sel hetkel toetas, on suurenenud ja seeläbi suurenenud surve ka seljale, mis suurendab valu
  • Kehv kehaasend või pika intervalliga seismine võib põhjustada ka valu tundlikes piirkondades, sealhulgas seljas
  • Stress võib olla peamine raseduse ajal tekkinud valu põhjus ja sama on ka seljavalu puhul

Näe rohkem: Immuunsüsteem raseduse ajal

Seljavalu ei saa täielikult ära hoida, kuid saate teha erinevaid samme, et minimeerida seljavalu, mis sisaldab:

  • Selja ja kõhu tugevdamiseks kasutage oma tervishoiuteenuse osutaja soovitatud harjutusi
  • Paigutamise asemel tuleks eelistada objekte kükitades, sest see paneb selja alla vähem stressi
  • Vältige oma seljas magamist ja magades magamistoas mugavat kehahoiakut
  • Vältige kõrged kontsad või muud kingad, mis ei anna kehale piisavalt tuge
  • Kui valu on tõsine, võite valida, kas kannate tugirihma kõhu all
  • Hoidke rohkelt puhkust ja lõdvestage oma keha jalgade tõstmisega, mis osutub kasulikuks seljavalu ravimiseks

Vaagnavalu:

Varase raseduse ajal on valud vaagnapiirkonna valu, kuid see on sagedasem raseduse hilisemates etappides. Lapse majutamiseks hakkavad sidemed pehmendama ja venituma, muutuvad hormonaalsed tasemed, elundid nihkuvad, et teha kasvavale emale ja lapsele ruumi. Raseduse ajal võib turse põhjustada valu.

Erinevad põhjused on põhjustatud vaagnaga seotud valu pärast:

  • Reklaam beebi ja emaka kasvab, rõhk vaagna piirkonnas suureneb, mis võib põhjustada tugevat valu vaagna piirkonnas
  • Kui teisel trimestril algab, siis sideme, mis läheb emaka ülaosast alla kubemepiirkonda, mis põhjustab vaagna piirkonnas valu.
  • Kui olete jõudnud kolmandale trimestrile, on emaka ja lapse kasvav kaal vastutav kubeme piirkonna terava valu eest.
  • Halb kehahoiak istudes või lamades võib samuti põhjustada stressi vaagnapiirkonnale, mis põhjustab valu

Näe rohkem: Baby Acid Reflux sümptomid

Valu ei saa eirata, sest see põhjustab tõsist ebamugavust ja seega võib selle valu raviks võtta mõningaid meetmeid, mis hõlmavad:

  • Regulaarsed treeningud nagu kõndimine ja ka jooga kaasamine oma igapäevaelus
  • Lisage oma toitumisse rikas toit, millel on tervislik toit ja vältige ka õline ja vürtsikas toit
  • Vaagnapiirkonna valu võib olla tingitud ühest peamisest probleemist, st kõhukinnisusest, mistõttu leidub meetmeid kõhukinnisuse raviks
  • Kas soojuspaketid vaagnapiirkonna valu parandamiseks või sooja vanni nautimiseks
  • Võta prenataalne massaaž või proovige mõnda muud ravimeetodit, et arst uuesti soovitada vaagna valu
  • Igat liiki valu leevendamiseks kasutage nõelravi tehnikat

Rasedus võib olla ebamugav, kui teil on nii palju valu kehas, seega võtke meetmeid nende valudega toimetulemiseks tõhusalt ja rääkige ka oma arstiga, et kaaluda neid valu tõsiselt, kui nad on püsivad ja otsivad ravimit, et vabaneda, kui looduslikud meetodid ei ole piisavalt ravida.

Vaata videot: Sünnitusvalu vaigistamine ravimiteta (Detsember 2019).

Загрузка...