Ilu ja mood

GM dieedi päev 7 - plaan ja retseptid

GM dieedi viimane päev „7. päev”. Sellele päevale jõudmisel peab u olema täheldanud, et kõik teie riided oleksid kindlasti kaotanud ja ei ole rangemad. Te peate olema elus enesekindlamad! Kuna see on teie GM programmi viimane päev, siis oleksite selle päeva edukaks lõpuleviimiseks juba väga kindel

Sellel päeval lubatakse tärklist võtta, kuid ei tohi tarbida veiseliha ega muid liha, seega lubatakse süüa tärklist pruuni riisi kujul. Samal ajal läheb toitumine puu-ja köögivilja juurde, sest see oli seal tagasi 1., 2. ja 3. päeval, kuid 7. päeval oleks seda palju lihtsam järgida.

7. päevaks, kuna olete täheldanud olulisi muutusi, mis leiduvad teie kehas. Nüüd on teil pidanud olema õhem välimus, mida on nüüd näha ja tunda, kui täheldatakse positiivsemat väljavaadet. See on tingitud kehas sees pideva toitumise pidevatest puhastusmeetoditest. Samuti võite jälgida tavapäraseid magamisharjumusi, sest dieedi ajakava saab keha väsinud päeva lõpuks ja järgmisel hommikul pingestatud.

Näe rohkem: Kuidas kaalust alla võtta 7 päeva jooksul

GM dieedi 7. päeva ettevalmistamine:

7. päeva ettevalmistamisel on oluline hoida värsked puuviljad külmkapis. Kuna puuvilju tarbitakse sellel päeval kogu päeva, alustades kohe hommikusöögist suupistete ja õhtusöögini. Köögiviljad võivad olla keedetud või hautatud ja ühendatud valge või pruuni riisiga.

On mõned isikud, kes kipuvad vältima pruuni riisi portsjonit, kui olete üks neist, keda pruun riis ei meeldi nende maitsmispungadele, proovige, sest on oluline kas või kaks, et hoida energia ja kiu sisaldus kõrgel . Kuid tehniliselt valge riis on parem kui basmati või jasmiin, kuna pruuni riisil on kalduvus olla toitaineid. Kuid ikka pruuni riisi soovitatakse ainult tarbida!

GM dieedi 7. päev Hommikusöök:

Nagu öeldud, peate 7. päeval võtma tärklist ja nagu me teame, et tärklis on raske ja hommikusöögiks võetakse hommikusöögiks ainult raskeid esemeid, võib hommikusöögi ajal serveerida valge või pruuni riisi. Kõige parem on hommikul tarbida riisi, sest see tagaks kogu energia ja süsivesikute nõuded ülejäänud päevaks. Neile, kes tahavad riisi lõunasöögi ajal päästa ja soovivad puuviljadega edasi minna, soovitatakse neil jällegi soovitada puuvilju, mis on rasked dieedis, öeldes papaia ja melonit, et nad saaksid süüa papaia või meloni, millele järgneb 1-2 klaasi vesi.

Näe rohkem: Gm dieedi päev 5 Vegetarian Version

GM dieedi 7. päev lõunasöök:

Lõunasöögi ajal võite minna koos kaetud valge või pruuni riisiga keedetud köögiviljadega nagu kapsas, brokkoli ja spargel jne. See võib olla igav eine või mitte nii maitsev, nii et seda tuleb jälgida mango- või arbuusiga. või muud puuviljad, et hoida söögiisu rahul. Võite minna ka koos puuviljade ja riisiga või lihtsalt puu-ja köögiviljaga. Kui sa ei taha enam riisi.

GM dieedi 7. päev õhtusöök:

7. päev lõpeb veel ühe rohelise köögivilja ja valge või pruuni riisiga. Siiski on soovitatav järgijatele, et tarbivad ainult köögivilju, kuna nad ei taha öösel paisuda. Riis võib õhtusöögiks olla raske, nii et tuleb jälgida võimalikult palju vedeliku tarbimist. Nagu te võite võtta pool klaasi mahla, puuvilju, mis on rikkaliku vedeliku sisaldusega, nt arbuus.

GM dieedi päev 7 keskpäeva suupisted ja joogid:

Nüüd, kui tegemist on keskpäeva suupistetega, peaksid need koosnema puuviljadest, peamiselt marjadest. Teised puuviljad võivad osutuda suureks suupisteks eriti hommikuti, samas kui maasikad võivad olla ideaalsed pärastlõunateks ja õhtusöögiks.
Vett tuleb tarbida 10–12 klaasi juures, kuid samal ajal on ka puuviljamahl hea allikas ja seda saab kasutada keskpäeva suupistete ajal.

Näe rohkem: Gm Dieet Plan 6. päev Vegetarian

GM dieedi 7. päeva retseptid:

Moong Dhal idaneb puuviljadega

Koostisosad:

  • 1 küps vilja, mida nad võiksid olla nagu salat (pirn, mango, õun, viinamarjad, maasikad või kirsid)
  • 1 tass moong-idud (toores)
  • 1 kooritud ja viilutatud kurk
  • 2 rohelist tšilli paprika, tükeldatud
  • 1 spl koriandrit
  • 1 soola

Menetlus:

  • Leotage moong dal idud üleöö.
  • Järgmisel hommikul tühjendage vesi idudest ja katke lõdvalt kaks päeva kestev riie.
  • Kui seadistusaeg on möödunud, loputage idud ja asetage kaussi.
  • Salatile võetud puuviljad peaksid koosnema rohkematest puuviljadest, mis on veepõhised nagu oranž, arbuus jne.
  • Segage võrsed koos puuviljade, tšilli paprika ja koriandiga.
  • Lisage maitse järgi sool. See retsept on lihtne 4.

Näe rohkem: Gm dieedi kava 3. päev